Los expertos afirmaron que, especialmente las mujeres embarazadas, deben descansar y beber muchos líquidos cuando estén infectadas con la enfermedad, y recomendaron usar agua salada o agua de mar para la congestión nasal.
Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Bahar Çelen dio el siguiente consejo a las futuras madres. Çelen afirmó que el embarazo de la madre es un período muy sensible y dijo: "Especialmente en los meses muy fríos del invierno, las mujeres embarazadas deben tener más cuidado. Evitar el frío durante estos tiempos es de gran importancia para un embarazo saludable. Para proteger al bebé "Es necesario prestar atención a muchas cuestiones, desde la nutrición hasta la higiene, desde la ropa hasta el uso de medicamentos". dijo.
Op dijo que es importante consumir vegetales de hojas verdes durante los meses de invierno. Dr. Bahar Çelen continuó su discurso de la siguiente manera: "Una dieta equilibrada es muy importante para fortalecer el metabolismo en los meses de invierno. Por lo tanto, se deben tomar cantidades suficientes de cada grupo de alimentos durante el día. Los carbohidratos, grasas, vitaminas y proteínas necesarios Las mujeres embarazadas cuyo embarazo coincide con los meses de invierno también pueden considerarse afortunadas porque pueden consumir verduras de hojas verdes y fibrosas ricas en hierro, como puerros, espinacas, apio, repollo y coliflor durante su período."
Afirmó que sería beneficioso fortalecer el sistema inmunológico mediante el uso de vitaminas A y C. Op. Dr. Çelen dijo: "No debemos descuidar la ingesta de vitaminas A y C, que apoyan el sistema inmunológico, especialmente durante el embarazo. La cantidad de vitaminas que necesita se puede obtener de verduras y frutas como cítricos, zanahorias, brócoli, calabacines, pimientos verdes, coliflor y verduras. Por otro lado, se puede obtener suficiente vitamina C de verduras y frutas como cítricos, zanahorias, brócoli, calabacines, pimientos verdes, coliflor y verduras. "Como el hierro se absorbe más fácilmente y más fácilmente en el Para el intestino, es beneficioso consumir frutas y verduras con pulpa. También puedes optar por zumos de frutas recién exprimidos, ya que aumentan las deposiciones". Dijo.
La VITAMINA D ES IMPORTANTE
Diciendo que puedes satisfacer tus necesidades de vitamina D con pescado, Çelen dijo: "No ganar demasiado peso durante El embarazo es importante tanto para el bebé como para la madre, para prevenir el aumento de peso se debe preferir un programa de nutrición a base de proteínas, vitaminas y calcio. Proteína con alimentos como arroz, pollo y huevos; Calcio con productos lácteos como leche, ayran y yogur; Puede satisfacer fácilmente sus necesidades de vitaminas consumiendo muchas verduras y frutas. El consumo de pescado es especialmente importante para cubrir las necesidades de vitamina D. Consumir una ración de pescado a la semana contribuye al desarrollo de huesos y dientes." dijo.
TENGA CUIDADO CON AMBIENTES CERRADOS Y HABITADOS
Çelen dijo : "Es mejor evitar el clima frío. Las mujeres embarazadas que se escapan generalmente prefieren pasar tiempo adentro durante los meses de invierno. Pero no es saludable para las mujeres embarazadas que muchas personas respiren el mismo aire en un ambiente abarrotado. Es necesario prestar atención a si existe una ventilación saludable en el ambiente al que acudes. Porque una ventilación inadecuada puede provocar que las enfermedades infecciosas se propaguen más fácilmente. Además, en los hogares pueden producirse ambientes de aire insalubres debido a motivos como el gas natural, el uso de estufas y el polvo. Por tanto, es beneficioso ventilar la casa con frecuencia. Las mujeres embarazadas también deben evitar el humo del cigarrillo, que causa retrasos en el desarrollo, bajo peso al nacer y trastornos del aprendizaje y del comportamiento en el bebé. Çelen, que recomienda el agua salada para la congestión, dijo: "Como cualquier otra persona, las mujeres embarazadas no deben permanecer en lugares cerrados. y espacios concurridos durante mucho tiempo para evitar contraer un resfriado o una gripe. También se deben lavar las manos con frecuencia. Cuando están infectadas, las mujeres embarazadas necesitan descansar y beber muchos líquidos. Dado que tanto usted como su bebé necesitan energía durante este período, debe prestar más atención a su nutrición. Utilice agua salada o agua de mar para la congestión nasal. Pero si presenta síntomas como tos, fiebre y dificultad para respirar, consulte a su médico lo antes posible. Porque nunca debes utilizar medicamentos sin consultar a tu médico. "La intervención temprana es de gran importancia para evitar que la enfermedad se convierta en neumonía o bronquitis", afirmó.
USE ROPA DE LANA Y ALGODÓN
Se debe tener cuidado "Para protegerse del frío en invierno, elija ropa suave, transpirable y de lana y algodón. Evite la sudoración excesiva vistiéndose en capas. Otro punto al que deben prestar atención las mujeres embarazadas es la presión del pie. es la elección del zapato. Se deben preferir zapatos que no resbalen y mantengan los pies calientes sobre la nieve y el hielo. Por otro lado, se debe tener cuidado para evitar que la piel se reseque y se agriete en épocas de frío. Durante este período, su piel estará más sensible y es posible que requiera cuidados especiales. Puedes lavarte las manos y la cara con agua tibia y utilizar cremas humectantes. "No se debe descuidar el consumo de mucha agua, tanto para la piel como para la salud en general", afirmó.
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