Cuando una situación pasa a primer plano, automáticamente nos centramos en la situación que llamamos "problema", comprendemos el "problema" a fondo, descubrimos sus causas y luego tratamos de eliminar esas causas; normalmente esperamos lograr un resultado. solución, ¿verdad? Los trabajadores del campo de la psicoterapia también continuaron con lo mismo durante mucho tiempo, y se pensó y se progresó como para "reparar" lo que estaba "roto". Cuando la psicoterapia se aplica bien, muchas veces reduce los problemas en el medio y es un método que tiene como objetivo cambiar la perspectiva de la persona sobre estos problemas. Pero ¿qué tan efectivo es enfatizar la depresión que tenemos para sacarnos de esta situación?
El querido Martin Seligman, conocido como la primera persona en poner sobre la mesa el concepto de psicología positiva, dijo: "Si continuamos "Para inculcar pesimismo en nuestros niños enfatizando la actual epidemia de pesimismo, la depresión es inevitable. ¡Habrá un aumento!".
Un grupo de psicólogos que pensaron: "Entonces, ¿qué debemos entender de este discurso? ' se han centrado en este tema, han hecho estudios muy valiosos y como resultado lo que reduce los problemas son las fortalezas y recursos personales de la persona en el proceso de psicoterapia, concluyeron que estaba despierto. También se dieron cuenta de que si nos centramos en la solución, podemos llegar al punto de solución en un tiempo mucho más corto que cuando nos centramos en el problema.
Entonces, ¿qué es esta terapia a corto plazo centrada en soluciones?
¿Es posible que conocer la causa del problema no nos lleve realmente a la solución?
¡Nos centramos completamente en la solución misma! No nos quedamos estancados en los problemas no resueltos. En la terapia centrada en soluciones, los clientes establecen el objetivo que quieren alcanzar en la terapia y prestan poca atención al diagnóstico, los síntomas, la historia y la investigación de los problemas. Los estudios sobre este método han informado que aproximadamente el 85 por ciento de los clientes cumplen sus objetivos de acudir a terapia. Y lo llamativo aquí es que se ha llegado al punto deseado en menos de 6-8 sesiones. ¡Como se llama Terapia Centrada en Soluciones a Corto Plazo!
¿Cuáles son los principios de este método?
No cambies nada que funcione bien.
Si lo que estás haciendo ha funcionado aunque sea un poco. Adelante, inténtalo de nuevo.
Lo que estás haciendo está funcionando. Si es así, inténtalo de nuevo. Haz algo diferente.
No te dejes engañar por lo fácil que es de explicar, los terapeutas que subestiman esta técnica porque es fácil de enseñar también pueden encontrar resultados fallidos. Las habilidades básicas de asesoramiento del terapeuta deben desarrollarse para tener éxito.
'La mayor esperanza y el futuro deseado'
Tratar de llevarnos al territorio de la depresión en cada oportunidad, No lograr crear objetivos concretos, realistas y accesibles. La pregunta sobre el milagro desarrollada por Shazer con un cliente dice: 'Supongamos que una noche ocurrió un milagro mientras dormías y el problema que te trajo aquí se ha resuelto. Pero estás dormido y no sabes que ha ocurrido el milagro. ¿Qué cambios te dicen cuando te despiertas por la mañana que ha ocurrido el milagro? ¿Qué sucede?» La pregunta sobre el milagro conduce a una declaración muy clara del objetivo. Los clientes suelen llamar a la puerta de los psicólogos con un problema en la mano y dejar sus problemas sobre la mesa. La tarea que nos corresponde a los psicólogos en el marco de este método es arrojar luz sobre la existencia de un mundo sin este problema e intentar mostrar el estado final del rompecabezas haciendo que la persona se dé cuenta de los recursos internos que realmente existen. dentro de sí mismo. Con este método, que requiere el uso de un lenguaje completamente diferente al de la psicoterapia clásica, se acelera nuestra salida del territorio de la depresión e iniciamos el proceso de navegar hacia la felicidad radiante al notar los recursos que hay en nuestro interior.
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