El período comprendido entre el 1 y el 7 de octubre se considera "Semana de la Lactancia Materna". La leche materna, el primer alimento que encuentran los bebés, es verdaderamente un alimento milagroso por su contenido y beneficios. Pese a ello, hoy en día algunas madres pueden evitar la lactancia materna debido a factores psicológicos, físicos y sociológicos. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebés sean amamantados durante los primeros 6 meses. En nuestro país, la tasa de bebés que reciben leche materna durante los primeros 6 meses es sólo del 9,5%. Sin embargo, la leche materna proporciona el vínculo emocional entre el bebé y la madre y juega un papel importante en el mantenimiento del desarrollo y la salud del bebé.
Además de proporcionar desarrollo inmunológico, la leche materna tiene un patrón nutricional que satisfará todas las necesidades del bebé. La leche espesa de los primeros 4-5 días inmediatamente después del nacimiento se llama "calostro" y se define como la primera vacuna del bebé. Las vitaminas A, D, E y K en el calostro son 5 veces más que en la leche madura. Además, contiene más minerales de selenio, sodio, zinc y vitamina B12.
5. La leche materna entre el día 1 y el día 15 se llama leche de transición. Después del día 15, la leche materna alcanza la estructura láctea madura. La leche materna madura es rica en ácidos grasos poliinsaturados y, por tanto, desempeña un papel muy importante en el desarrollo cerebral del bebé. Según un estudio realizado en Estados Unidos, la leche materna protege al bebé contra enfermedades infecciosas. Además, se ha observado que el riesgo de obesidad en el futuro es menor en los niños alimentados con leche materna.
Además de los beneficios que aporta al bebé, la leche materna también crea grandes efectos en el la vida de la madre. Se ha observado que el riesgo de cáncer de ovario y de mama en el futuro es menor en mujeres que amamantan que en madres que no amamantan. Al mismo tiempo, se ha demostrado mediante investigaciones que el riesgo de osteoporosis en las madres que amamantan es menor en el período posmenopáusico.
¿QUÉ SE DEBE CONSIDERAR EN LA DIETA DE LA MADRE DURANTE EL PERIODO DE LACTANCIA?
El contenido nutricional de la leche materna se ve directamente afectado por la dieta de la madre. En particular, el consumo de proteínas y grasas de la madre se refleja directamente en la leche. Por lo tanto, la ingesta adecuada de proteínas por parte de la madre y el patrón de grasas de su dieta son muy importantes. El consumo de pescado azul 2 días a la semana aumenta el contenido de omega-3 en la leche materna. río. El ácido graso omega 3 juega un papel importante para el desarrollo mental del bebé.
Pueden producirse algunas deficiencias vitamínicas en la madre durante la lactancia. Durante este período aumenta especialmente la necesidad de vitaminas A, E y C. Por este motivo, las frutas y verduras de color amarillo, naranja y verde no deben incluirse en la dieta de la madre. Se deben utilizar aceites vegetales en las comidas.
Durante la lactancia, la madre gasta un extra de energía. Mientras se secreta la leche materna, los nutrientes provienen de la dieta y las reservas de la madre. Por lo tanto, es necesario reponer el déficit energético de la madre y llenar sus reservas. De lo contrario, se pueden desarrollar algunos problemas de salud en la madre debido a la deficiencia de nutrientes.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA AUMENTAR LA LECHE MATERNA?
Una madre sana segrega entre 700 y 800 ml de leche al día . El método más eficaz para aumentar la leche materna es beber mucha agua. Sin embargo, el consumo excesivo de agua puede afectar la composición de la leche. Por tanto, es necesario beber entre 3 y 3,5 litros de agua al día. Amamantar al bebé inmediatamente después del nacimiento afecta directamente a la cantidad de leche, además amamantar al bebé cuando quiera y realizar la lactancia correctamente también son situaciones que aumentan la leche materna. Al mismo tiempo, el estado psicológico de la madre incide directamente en la cantidad de leche. La principal razón para dejar de amamantar es que la madre piensa que no es suficiente para su bebé. No hay que olvidar que la adecuada secreción de leche se ve afectada por la edad de la madre.
Hoy en día existen algunos métodos tradicionales que son aceptados para aumentar la leche materna, especialmente en las zonas rurales. Las más comunes son las bebidas a base de hierbas como la tila, el té de ortiga, el hinojo y la salvia. No hay evidencia científica de que estas infusiones de hierbas aumenten la producción de leche materna y se desconocen sus mecanismos. Especialmente los tés que se venden abiertamente y de origen desconocido no deberían ser la elección de las madres.
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