Ansiedad intensa, pánico, depresión, sensación de llanto, infelicidad... Esto es en realidad la suma de los dolores de la separación para la mayoría de nosotros. Después, estos dolores van acompañados de frases como 'qué haré ahora', 'cómo soportaré esto' y 'no puedo vivir sin ello'. Empezamos a oscilar en el espacio entre nuestro amor y nuestra pérdida.
De hecho, estas emociones se caracterizan por algunos comportamientos instintivos que traemos del pasado. Cuando a esto se le suma el amor del ser humano por el sufrimiento, se instala en nuestro interior un sentimiento que describimos como un enorme vacío. No poder ser, hacer o vivir sin Él nos confiere un vacío emocional muy dramático como recuerdo de Él. Después de eso, tenemos dos opciones. O nos levantaremos y desafiaremos el vacío, o nos quedaremos abajo y seguiremos aferrándonos a nuestro dolor. Entonces, ¿qué tan correcto sería permanecer firme en tu vida, donde eres verdaderamente único y vienes sólo una vez? Si puedes siquiera decir "no está bien", se considera que has dado un paso para levantarte.
Se hicieron esfuerzos, se amó a las personas, se confió en ellas, tal vez se hicieron planes futuros o se tomaron medidas. pero esa persona dejó tu vida y siguió su camino, tal vez dejando tras de sí unos restos. . Sí, digo "naufragio" porque no te dejó a ti, sino los restos de aquello con lo que vivías. Nuestro deber es sacar estos 'escombros' de donde están, tirarlos y asegurarnos de que se queden atrás. Ahí es cuando nos levantamos.
En vivo; Vive tu pena y tu dolor al máximo para no dejarlo dentro de ti. Porque la mayoría de las emociones que no se pueden desechar estarán esperando a salir en otro momento, en otro lugar y de una manera diferente. Si quieres llorar, llora, si quieres gritar, grita, haz esto para que puedas atravesar tu proceso de duelo de forma saludable. Sugerencias como "No lloraré o no estaré triste" sólo pospondrán y acumularán su dolor. Deje que su primer paso sea experimentar su dolor...
Destruya los recuerdos cuando se sienta listo, no porque sea necesario. Fotografías, regalos, notas, recuerdos de lugares a los que fuimos juntos, etc. Todo lo que te recuerde a él, deshazte de ellos tan pronto como te sientas preparado. ¿Esto te hace sentir aliviado? Te hará sentir ligero y relajado. Simplemente espera el momento adecuado para esto y actúa cuando te sientas listo.
No vayas a los lugares a los que iban juntos, no hagas los rituales o actividades que solías hacer, no escuches a los música que escuchabas cuando estábamos juntos, en definitiva, no realices ninguna acción que te recuerde a él. Esto sólo te causará dolor. ¡No lo olvides! El cerebro ama el drama y busca el momento adecuado para crear ese drama. En el momento en que pongas esa canción, los recuerdos te atacarán. No dejes que tu cerebro haga esto
Manténgase alejado de amigos en común, redes sociales y cualquier cosa que pueda brindarle información sobre él. No permitas que las personas que te rodean saquen el tema, avísales si es necesario y expresa que te sientes incómodo. Hablar de él y sacar a relucir viejos recuerdos no generará más que confusión emocional en tu vida. En el lenguaje actual, no "acechar". Déjalo hacer lo que haga. Él es quien se fue. Él es el que quiere ir. Pero eres tú quien lo investiga. ¿Por qué renovar este dolor?
Adquiere nuevos pasatiempos, continúa con tus antiguos pasatiempos, ingresa a nuevos entornos sociales. No te aísles de la vida social de ninguna manera. En el momento en que conviertes esto en un hábito, le haces un guiño a la depresión. No dejes que la depresión gobierne tu vida. Sigue siendo el mismo que eras antes.
Tú eres quien mejor se conoce a ti mismo. No busques una curita, no seas curita. Que todo suceda como debe y en su curso natural. Considere cuidadosamente el daño que aferrarse a otra persona le hará a su alma. Sí, puede que sea bueno, pero ¿quién puede garantizarlo? Duele hacer sangrar la misma herida por el mismo lugar por segunda vez. Conócete a ti mismo y da este paso con cuidado.
Tu expareja, por supuesto, te vendrá a la mente, y cuando te venga a la mente, no intentes echarla, porque verás que este esfuerzo sólo hará que lo recuerdes más. Intenta sacarlo de tu mente En lugar de trabajar en ello, concéntrate en cómo puedes mantenerlo libre de dolor en tu mente. Cuando llegue a tu mente, piensa lo que quieras pensar sobre ello, déjalo pasar por tu mente. Después de un tiempo, verás que pensar en él no duele ni importa tanto como antes.
Sí, él estuvo allí, pasaste buenos momentos, fuiste feliz, pero ahora ya no está. Eligió otra vida, tal vez otra persona. Estás molesto, lo cual es tu derecho natural. Has experimentado tu dolor y este es tu derecho más natural. Pero ahora él se ha ido y tienes que seguir adelante. Quizás no fue la primera persona en llegar a tu vida y no será la última. A partir de ahora habrá otros y experimentarás una felicidad similar con los demás. Quizás seas mucho más feliz. Sólo date tiempo y permiso para esto. Eres valioso y único. Tienes una vida demasiado preciosa para desperdiciarla en un duelo prolongado, con tiempos que nunca volverán. Así como ningún dolor permanece tan fresco como el primer día, este dolor no permanecerá tan fresco como el primer día, y después de un tiempo simplemente tomará la forma de un dolor y tal vez permanecerá en tu vida como una experiencia que rezas para que termine.
Todas las emociones de nuestra vida tienen una duración. Y cuando pase ese tiempo, te darás cuenta de que no sientes esas emociones con la misma frescura. Tu duelo por separación también tiene una duración. Deja que ese tiempo expire para ti. No debemos olvidar que nosotros determinamos nuestro propio valor y somos importantes y especiales en el marco de este valor.
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