Veamos qué estamos haciendo mal en nuestra nutrición;
▪️Dormir irregular y sueño insuficiente
▪️Uso de productos envasados
▪️Consumo de azúcares añadidos
▪️Saltarse comidas
▪️Ingesta baja o excesiva de líquidos ▪️No masticar alimentos y/o consumir comida rápida
▪️Modelos de nutrición bajos en calorías
▪️Nutrición basada en calorías
▪️ Consumir comida frente al televisor o la PC ▪️Favoritar el cuerpo durante mucho tiempo ▪️Agregar a tu plato más de lo que puedes comer o necesita
▪️Comer de pie
▪️Comer en exceso en momentos de estrés
▪️No utilizar métodos de cocción correctos ▪️Ignorar las calorías de las salsas utilizadas en verduras al horno o ensaladas
▪️Intentar satisfacer nuestro hambre psicológica con comida
▪️Predominio de harinas y productos harineros
▪️Concentrándose en el consumo de grasas animales
▪️Consumir más carne roja de la que necesitamos
▪️ Comer niveles bajos de fibra (pulpa)
▪️Platos de tomate
>▪️No consumir suficientes frutas y verduras
▪️Usar alimentos como nata o leche en polvo
▪️No consumir verduras y frutas de temporada
▪️Elección de comida rápida
▪️Consumo de bebidas ácidas
▪️Consumo de nueces tostadas
▪️Comer en exceso por las noches
▪️Llevar una vida sedentaria
▪️Consumo de frutos secos tostados
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▪️Exceso de alcohol uso
▪️Uso de tabaco y productos de tabaco
Tenemos muchos errores que podemos dar como ejemplos de dichos factores. Si está haciendo uno o más de estos. Quizás estés repitiendo algún error que no está escrito aquí pero que conoces. Si crees que necesitas marcar la diferencia en tu nutrición ahora. Si crees que necesitas hacer algo por tu cuerpo y tu salud, no debes perder el tiempo. El momento adecuado siempre es ahora. Este viaje comienza con darse cuenta, sólo queda dar un paso. A medida que camines por este camino y aprendas sobre nutrición, serás testigo de cómo cambia tu vida. La única persona que puede hacer este cambio eres tú. salir Pero en este camino puedo ser un amigo que ilumine tu camino. Ahora es el momento de salir a la carretera, debemos darnos cuenta de nuestros errores y tomar medidas hacia una nutrición adecuada y saludable. Para días saludables.
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