“Ven, primavera, tú eres la levadura de mi sueño y descanso.
Tú eres el amigo de mi memoria, la alegría de mi corazón lleno de dolor…”
Namık Kemal
La primavera llega lentamente como el heraldo de muchas noticias. Media el final de una era y el comienzo de otra. Los colores del cielo se vuelven más vibrantes, la luz es más brillante a la vista, los sonidos de los pájaros comienzan a sonar más cerca del oído y hay un movimiento serio y visible en la naturaleza. La primavera está a nuestras puertas con toda su vivacidad…
Le damos diferentes significados a la primavera. Cada uno tiene sus propias expectativas de los meses de primavera. Para algunos, es un precursor del verano. Por tanto, implica un proceso de preparación. Hace visible la necesidad de renovación física y espiritual. La limpieza de primavera no sólo se realiza en los hogares, sino también en el alma, la mente y el cuerpo. En este sentido, evoca alegría y vivacidad en algunas personas e infunde esperanza.
Para algunos, implica el proceso de completar y cerrar el pasado y permitir el futuro y lo nuevo. En la actualidad, la gente todavía practica los ritos tradicionales de las civilizaciones antiguas y los rituales de la cultura chamánica.
La inclinación hacia la espiritualidad, las celebraciones y rituales destinados a fortalecer la energía psíquica se vuelven más frecuentes durante este período. Incluso las fiestas y festivales religiosos se suceden en los meses de primavera.
Así como la nieve se levanta de la vegetación, la carga emocional del invierno se está preparando para quitarse de encima a las personas. Puede percibirse como el momento adecuado para quitarse esta carga de encima y relajarse física y espiritualmente.
Desafortunadamente, la llegada de la primavera no conlleva significados y sentimientos similares para todos. Para algunas personas, es un signo de emociones intensas y pesadas. Por ejemplo, los síntomas de depresión pueden aumentar no sólo en los meses de otoño, como se cree, sino también en los meses de primavera. Durante las transiciones estacionales, la mayoría de nosotros podemos sentirnos deprimidos, agotados y cansados de vez en cuando. Vale recordar que no toda tristeza indica depresión. Los sentimientos de pena, depresión, desesperanza y soledad experimentados durante este período, que duran más de 2 semanas y llegan al punto de pérdida de funcionalidad en el trabajo, en el hogar y en el entorno social, y la dificultad para afrontar estos sentimientos. Los sentimientos de impotencia pueden indicar depresión estacional.
Los estudios sobre los factores desencadenantes estacionales de los síntomas de depresión apuntan al siguiente hallazgo. A medida que aumenta la luz del día, también aumenta la movilidad y la motivación de las personas, que es el motor para actuar. La emoción de la vida al aire libre y el aumento de los niveles generales de energía de las personas pueden reforzar los sentimientos de soledad, abandono y desesperanza en personas propensas a la depresión.
Estudios similares muestran que los intentos en personas con riesgo de suicidio aumentan en el período primaveral, e incluyen hallazgos de que la movilidad que viene con los meses primaverales también afecta la toma de decisiones y Velocidad de acción de la persona deprimida.
El trastorno bipolar, también conocido como trastorno maníaco depresivo o trastorno del estado de ánimo bipolar, que es otro trastorno de salud mental, es un trastorno neurobiológico que afecta a la vida diaria de la persona, dependiendo de factores externos o no, es una enfermedad de salud mental con fuertes altibajos. Aunque no hay datos acordados sobre la frecuencia de los síntomas angustiantes en los meses de primavera, se observa que las personas con este trastorno buscan apoyo especializado y las hospitalizaciones aumentan en los meses de primavera.
La movilidad en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, que se presenta habitualmente en la infancia y se manifiesta como movilidad excesiva, inquietud y problemas de atención que dificultan el aprendizaje, también aumenta en paralelo con la luz. y niveles de energía que aumentan en los meses de primavera.
Los cambios ambientales, fisiológicos y hormonales en los meses de transición pueden desencadenar muchas emociones. Las emociones no se viven en un solo plano. Tiene altibajos. A veces es intenso y a veces es ligero. La flexibilidad y la resiliencia psicológicas no son la ausencia de problemas, sino la presencia de la capacidad de afrontarlos. Resistir nuestros sentimientos y tratar de cambiarlos puede tener consecuencias tan devastadoras como ignorarlos.
Es una conciencia notable comprender que las emociones van y vienen como nubes en el cielo. No nos dejemos paralizar por una situación que nos pone ansiosos. En lugar de mirar la emoción que sentimos en esa situación, cuestionar las formas de pensamiento y percepción que nos acompañan en lugar de quedar atrapados en ellas, y afrontar la experiencia tal como es, es el antídoto para dejarse arrastrar por las emociones.
Para estar consciente de los períodos de transición y prevenir emociones intensas, se puede mantener una lista de actividades que son especialmente buenas durante estos períodos. Para deshacerse de los efectos negativos de estar encerrado en casa e introvertido, estar al aire libre, contactar con la naturaleza, aprovechar la luz del día y socializar sin necesidad de aglomeraciones nutre la mente, el alma y el cuerpo.
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