¡Con la llegada del verano, el síndrome de las vacaciones ha revivido! Las dietas estrictas y las recetas detox empezaron a volar por el aire. Pero ¿qué es esta desintoxicación? ¿Por qué es necesaria la desintoxicación? ¿Está implementado correctamente? Aclaremos los signos de interrogación en su mente como "¿Se hace desintoxicación para bajar de peso?"
¿QUÉ ES DETOX?
Detox significa limpiar el cuerpo de toxinas y descansar. Al contrario del error común en la práctica, significa que los productos sanos y naturales se incluyen en la alimentación diaria de forma adecuada y equilibrada. Por ejemplo; Puedes descansar tu cuerpo haciendo cambios como elegir cereales que sean fuente de carbohidratos de calidad en lugar de azúcar y alimentos azucarados, elegir pescado que sea fuente de Omega-3 en lugar de carnes rojas y centrarte en verduras en las comidas principales. /p>
¿POR QUÉ DETOX?
En la vida de la ciudad; Estamos expuestos a toxinas de muchas maneras, como el aire contaminado, el humo del cigarrillo, las verduras mal limpiadas o la carne mal cocida. Cuando a esto se suman malos hábitos alimentarios y el sedentarismo, las enfermedades y las alergias se vuelven inevitables. El cuerpo activa sus mecanismos de depuración inherentes (sudor, orina), pero no es tan fácil limpiar las toxinas que han penetrado en el organismo de muy diversas formas y en grandes cantidades. Por estos motivos, es necesario depurar mediante el detox, asegurando un intenso aporte de antioxidantes.
¿LA PÉRDIDA DE PESO OBJETIVO CON DETOX?
Mientras se realiza el detox, que es el resultado de una vida sedentaria; El adelgazamiento físico se puede observar a medida que disminuyen las molestias como hinchazón, edema y estreñimiento y el cuerpo descansa. Sin embargo, el propósito que tiene la desintoxicación no es adelgazar. Para mantener esta delgadez tras el detox es necesario seguir llevando una dieta equilibrada y aumentando el nivel de actividad física. De lo contrario, cuando regreses a tus antiguos hábitos alimenticios, el peso que creías perdido volverá en muy poco tiempo. Entonces, al desintoxicarse, el objetivo es descansar el cuerpo, no perder peso. Beber unos litros de agua con limón, canela y perejil no te ayudará a adelgazar por sí solo. Debido a que no existe el agua desintoxicante, es el agua en sí la que te ayuda a deshacerte del edema y la hinchazón, no lo que le agregas. Si prestas atención a tu nutrición mientras bebes agua saborizada, obtendrás resultados. Buen comportamiento nutricional sostenible Recordar te llevará a tu objetivo. De lo contrario, su peso fluctuará y alterará su equilibrio metabólico. Recuerde siempre que la nutrición es holística y no se basa en un solo alimento/bebida.
Leer: 0
