“Mi madre ha tenido la enfermedad de Alzheimer durante 2 años. Si bien no teníamos idea de qué era o qué no era, de repente nos encontramos en este vacío. Digo vacío porque su vida consiste en vacío. Su mente está vacía, su habla está vacía, su apetito está vacío y su mirada... Ni mucho menos reconocerme, a veces hasta se queja con los vecinos porque les robo el dinero. '¡Mamá!', digo: '¡Soy yo!' ¡Su hija!'. Luego se calma, pero vuelve a estar vacío. No sabe lo que come cuando come. Puede terminar una barra de pan de una sola vez. Puede pensar que hay un incendio en la casa, abrir la puerta y escapar. Podría pensar que mi esposa es la juventud de mi padre. Lo más agradable para él es que puede olvidar lo que ha olvidado”.
Un cuidador de uno de mis pacientes expresó el Alzheimer exactamente de esta manera.
El Alzheimer no significa sólo olvido. La primera fase comienza con el cambio de personaje. El individuo comienza a mostrar desadaptación incluso ante pequeños cambios, ya no disfruta de las cosas que antes disfrutaba y muestra síntomas de depresión. No se toma en serio los olvidos menores, e incluso dice que no olvida. El niño comienza a preocuparse por su voz y las visitas de sus invitados. Crees que tu familiar se ha puesto de mal humor con la edad. Aquí es exactamente donde ya es demasiado tarde. Porque creemos que el Alzheimer se trata simplemente de olvidos. Cuando uno va al médico quejándose de olvido, el paciente se encuentra en realidad en la segunda etapa. Sin embargo, ¡es extremadamente importante prevenir la enfermedad y el deterioro cognitivo incluso antes de que comience! Porque aunque no existe una cura definitiva para el Alzheimer, continúa la incertidumbre sobre los tratamientos farmacológicos eficaces.
Entonces, ¿qué hacemos?
Adquirir actividades intelectuales opcionales:
Según la Asociación de Alzheimer de Turquía Hay aproximadamente 400 mil pacientes de Alzheimer en Turquía. La probabilidad de que la función cerebral de una persona se vea menos dañada es directamente proporcional al hecho de que haya recibido educación formal o haya estado involucrada en actividades mentalmente agotadoras a lo largo de su vida. En resumen, cuanto más estimulación intelectual le dé a su cerebro, más retendrá sus funciones.
Ejercicio físico regular:
Las investigaciones muestran que caminar al menos tres días a la semana retrasa el deterioro cognitivo. Hacer ejercicio mejora la salud de tu cerebro Es muy importante proteger su sistema nervioso.
Ácidos grasos omega-3:
Pescado azul de agua fría (salmón, caballa, etc.) y aceite de pescado. suplementos, Se sabe que aquellos con niveles altos de DHA tienen una disminución del 47% en el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer (Rabins, 2008).
Nivel de B12:
La vitamina B12 juega un papel importante en el crecimiento y la reparación de las células que forman la red nerviosa del cerebro. Si actualmente te quejas de descuidos y olvidos, puedes solicitar un test de B12 y ácido fólico en el centro de salud más cercano.
“Puedes hacer ejercicios cerebrales diferentes pero sencillos todos los días para evitar la rutina en tu vida diaria y romper con conductas rutinarias y aumentar la conciencia”.
1. Resuelve un pequeño rompecabezas después de una caminata corta. por la mañana.
2. Evite el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
3. Memoriza tu lista de compras.
4. Aprende algunas palabras que no conoces del diccionario e intenta usarlas durante el día.
5. Intenta asistir a clases de pilates, yoga y meditación. Conoce gente nueva.
6. Si eres diestro, intenta ejercitar un poco la mano izquierda. Peina tu cabello con la mano izquierda y revuelve el té con una cuchara en la dirección opuesta a la que estás acostumbrado.
7. Imagina que tienes un cepillo en la punta de tu nariz. Con esto, dibuja un ocho horizontal en el aire de tu color favorito. Haz este movimiento de forma relajada y equilibrada. Estos movimientos de dibujo revitalizan inmediatamente tu mente cansada.
8. Imagina que necesitas reescribir la historia de tu vida. Para ello, debes recordar quién era tu mejor amigo en la escuela primaria y cuál era su tipo. Por supuesto, el diseño y la apariencia del salón de clases... Además, intenta visualizar lo que ves desde la ventana de tu salón de clases.
Espero que cada momento y las emociones que te hace sentir nunca abandonen tu mente y tu alma sin que lo desees...
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