Consejos que pueden hacernos la vida más fácil mientras vivimos los últimos meses de la Temporada de Invierno:
Aunque los días han empezado a alargarse desde mediados de diciembre, febrero todavía puede ser un mes difícil para algunos de a nosotros. El cansancio, la deficiencia de vitamina D, el frío y la idea de que el buen tiempo aún está lejos pueden afectar gravemente negativamente a nuestra productividad y motivación. Pasar el último mes de invierno en un sofá tomando chocolate caliente y navegando por internet no será bueno ni para nuestra salud física ni mental. Entonces, ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor y aumentar nuestra energía?
Actúa temprano en el día: esta sugerencia es probablemente la última que quieras escuchar, pero es una de las más efectivas. Levantarse temprano y hacer un ejercicio ligero nos motivará tanto para combatir el frío como para ser más productivos durante el día. Para ello no es necesario pasar 1 hora diaria en el gimnasio. Movimientos sencillos y fáciles como una caminata corta, usar las escaleras en lugar del ascensor, hacer yoga o saltar la cuerda liberarán endorfinas y, por tanto, proporcionarán un mejor estado de ánimo. Aunque es difícil cumplir con este programa durante los primeros 3 días, una vez que el cuerpo se adapta a este ritmo, todo mejorará.
Establece tus objetivos: Cada mañana, anota en un papel lo que quieres hacer durante el día. Hacer una lista de este tipo y marcar los elementos de esta lista a medida que los completa fomentará sentimientos de satisfacción. No olvides agregar momentos agradables a esta lista para motivarte.
Aprendizaje: los meses de invierno son el momento perfecto para aprender cosas nuevas. ¿Sueñas con tejer o aprender un nuevo idioma? ¿O poder bailar el tango? Hay muchos cursos y vídeos gratuitos en Internet donde puedes obtener formación gratuita. Aprender cosas nuevas estimula la mente y ayuda a combatir la falta de atención y la desgana.
Recompensarse: recuerde que todo esfuerzo merece recompensa. Tampoco seas demasiado duro contigo mismo, ya que esto podría llevarte a dejarlo todo. Si consigues levantarte temprano como estaba previsto, recompénsate con un desayuno cuidadosamente preparado. Si ha hecho todo lo que estaba en su lista, tómese tiempo para descansar. Y aprieta los dientes, que la primavera llegará pronto...
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