Con la llegada de la primavera, todo el mundo empezó a sentir prisa. "¡El verano ya casi está aquí! Con el pánico de "¿Qué pasa si no puedo perder el peso que gané en invierno?", comenzamos a investigar formas de perder peso rápidamente. ¿Cómo perder peso de forma saludable? ¿Cuál es su objetivo semanal de pérdida de peso? ¿Se puede adelgazar comiendo poco o nada? ¿Por qué aumentamos de peso inmediatamente después de perder peso rápidamente? Echemos un vistazo juntos.
Desafortunadamente, ningún alimento tiene efectos milagrosos. Ningún alimento por sí solo quema grasa, derrite la zona del vientre o adelgaza las caderas, pero los alimentos saludables siguen el ritmo de trabajo de nuestro cuerpo y transmiten directamente el mensaje que quieres darle a nuestro cuerpo. Lo más importante que se requiere en el proceso de pérdida de peso es elegir alimentos saludables, planificar el control de las porciones de forma individual, consumir cantidades suficientes y equilibradas de agua y moverse. Cualquiera que no tenga un problema médico de salud puede perder peso fácilmente si presta atención a estos puntos.
¿Por qué debemos perder peso de manera saludable?
Apuntar perder peso muriendo de hambre durante largas horas en la vida diaria Con el tiempo, el ritmo de trabajo de las personas disminuye porque no hay suficiente combustible en sus cuerpos. Los alimentos consumidos por el cuerpo, que trabaja más lentamente, comienzan a almacenarse. Sin embargo, se producen irregularidades en la liberación de nuestras hormonas que indican hambre y saciedad. Con la liberación irregular de hormonas, la persona experimenta un aumento excesivo del apetito y recupera todo el peso perdido en poco tiempo.
Quienes adelgazan de la Zona del Vientre y la Cadera van por buen camino !
Las personas que adelgazan de forma saludable no vuelven a ganar peso durante y después de alcanzar el objetivo. El apetito está más controlado y las zonas donde se pierde peso son mayoritariamente el vientre y las caderas más que la cara y los brazos. Las diferencias numéricas en la escala son muy importantes, pero la verdadera diferencia saludable está en la zona del vientre y la cadera. Esto lo podemos hacer más fácilmente midiéndonos semanalmente con ayuda de una cinta métrica. Cuando las personas que hacen dieta pierden peso en las áreas del abdomen y la cadera, pierden peso debido a la calidad de la grasa. La diferencia observada de 1 cm indica la pérdida de aproximadamente 1 kg de calidad del aceite.
¡Haga que sus objetivos semanales sean consistentes!
Pérdida de peso Las primeras semanas de tu aventura son muy emocionantes. La diferencia de balanza encierra grandes esperanzas que todos esperan con impaciencia. En las primeras semanas la pérdida de peso puede llegar a los 2 y en ocasiones 3 kilos. Numéricamente una diferencia de 500 gramos se considera un resultado muy saludable y exitoso. En otras palabras, no te molestes por los valores numéricos decrecientes en el futuro, al contrario, sé consciente de que todo está bien y avanza hacia tu objetivo con paciencia y pasos seguros.
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