Todos podemos sentirnos tristes de vez en cuando. Esta es una de las emociones que se sienten en el fluir de la vida y es bastante normal. Pero hace tiempo que te sientes triste y ansioso; Si cree que está indefenso, es posible que esté deprimido y, si tiene diabetes, tiene un mayor riesgo de desarrollar depresión. La diabetes puede complicar su calidad de vida. Esto puede hacerte sentir triste, cansado y deprimido durante mucho tiempo.
Tratar de lidiar con la diabetes y la depresión al mismo tiempo puede ser realmente difícil. Pero recuerda que no estás solo. Las investigaciones muestran que el 40% de las personas con diabetes han luchado contra el estado de ánimo deprimido desde que se les diagnosticó la enfermedad. En este sentido, la depresión y la diabetes comparten algunos síntomas comunes. Algunos de ellos incluyen cansancio, dormir demasiado y dificultad para concentrarse en ambos casos. Esto significa que sus síntomas pueden deberse a depresión, diabetes o ambas.
Aunque la diabetes no causa directamente la depresión, la naturaleza de la diabetes puede ser un factor en su desarrollo. Es por eso que tratar de lidiar con la diabetes y la depresión al mismo tiempo puede ser muy agotador, y si usted tuvo depresión antes de tener diabetes, su depresión puede empeorar.
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¿Cómo afecta la depresión a la diabetes?
La depresión es una afección de salud mental grave. Puede afectar a cualquier persona, independientemente de su cultura, origen e historia familiar. Puede hacerte sentir mal contigo mismo, tu vida y tus relaciones. Si ha estado experimentando uno o más de estos síntomas durante más de dos semanas, compártalo con su médico.
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No querer hacer nada ni ver a nadie.
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Es posible que no pueda gestionar adecuadamente el plan de tratamiento prescrito para su diabetes. Esto podría significar no tomar sus medicamentos o medir su nivel de azúcar en la sangre, faltar a citas con el médico o ignorar otros problemas de salud. Todo esto puede provocar complicaciones.
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Sentirse deprimido con frecuencia y durante mucho tiempo.
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Despertarse mucho a las noche o permanecer en cama todo el día. No poder levantarme.
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No poder hacer tu ejercicio por sentirte más cansado que antes. ;
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Comer en exceso (puede aumentar el azúcar en sangre).
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No comer lo suficiente.
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Sentirse mal consigo mismo, tener miedo de decepcionar a amigos y familiares.
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Distraerse con facilidad y tener dificultades para concentrarse.
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Sentirse inquieto y tenso.
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Moverse lentamente y sin ganas de hablar.
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Contemplar el suicidio o pensar que todo será mejor cuando mueras. En este contexto, la depresión también puede ser aún más devastadora. Pensar que estará mejor cuando muera puede hacer que retrase su tratamiento.
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Manejar dos afecciones juntas:
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Programas para la diabetes: Los programas para la diabetes que se centran en el comportamiento han logrado ayudar a las personas a mejorar su control metabólico, aumentar sus niveles de condición física y controlar la pérdida de peso y otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. También pueden ayudarle a mejorar su bienestar y calidad de vida.
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Psicoterapia: los participantes en psicoterapia, particularmente terapia cognitivo-conductual, han informado mejoras en la depresión, lo que resulta en una mejor diabetes. control.
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Medicamentos y cambios en el estilo de vida: los medicamentos para la diabetes y la depresión y los cambios en el estilo de vida, incluidos diferentes tipos de terapia junto con el ejercicio regular, pueden mejorar ambas afecciones.
Si tiene diabetes, esté atento a los signos y síntomas de depresión, como pérdida de interés en las actividades normales, sentimientos de tristeza o desesperanza y problemas físicos inexplicables. como dolor de espalda o dolores de cabeza. Si cree que puede estar deprimido, busque ayuda de inmediato. Su médico o dietista puede derivarlo a un profesional de salud mental. Te deseo días saludables.
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