Aunque lo primero que nos viene a la mente cuando se mencionan los soportes ergogénicos son los suplementos nutricionales, los soportes ergogénicos fisiológicos, psicológicos, mecánicos y biomecánicos se encuentran entre los métodos utilizados para incrementar el rendimiento de los deportistas. Sus índices de uso han aumentado considerablemente en los últimos años por muchos motivos como aumentar la masa muscular y la fuerza de los deportistas, reducir los radicales libres y el ácido láctico que pueden producirse durante el entrenamiento, aumentar la masa muscular y aportar un extra de energía.
Estudios recientes han demostrado que los deportistas pueden aumentar su masa muscular y se ha revelado que utilizan inconscientemente soportes ergogénicos para aumentar el rendimiento deportivo. Sin embargo, cuando se detecta la deficiencia de los elementos nutricionales relevantes de estos complementos nutricionales, lo más correcto es comenzar por determinar las cantidades y tipos adecuados por parte de médicos especialistas y dietistas.
El uso inconsciente de complementos nutricionales puede afectar negativamente afectan la salud de los deportistas. Debido a que estos productos pueden tener efectos secundarios, la información escrita en ellos puede no ser correcta o puede que no existan suficientes estudios científicos sobre ellos.
Los productos de apoyo nutricional ergogénico no deben usarse sin estar seguro de su confiabilidad y eficacia. Si la necesidad de energía aumenta mientras se practica deporte o se prepara para competiciones, se implementan prácticas de pérdida de peso, se implementa un programa de nutrición que no contiene los nutrientes necesarios, se evalúa el estado nutricional de los deportistas que se aplican programas dietéticos en los que se utilizan micro y macro nutrientes. son insuficientes se evalúa y las carencias son determinadas por dietistas deportivos y especialistas en este campo. Los médicos deportivos pueden utilizar complementos nutricionales específicos para cada individuo.
Estos complementos deben ser productos que los dietistas y médicos consideren adecuados. Por ejemplo, multivitaminas y minerales, probióticos, antioxidantes, hierro, calcio, vitamina D, proteína de suero y cafeína.
La dosis de estos suplementos también es muy importante. No hay que olvidar que el uso de una dosis inconsciente puede provocar diversos efectos secundarios.
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