La psicóloga experta Naciye Tokaç afirmó que los humanos han estado tratando de completar sus defectos y satisfacer sus necesidades desde el momento en que existieron, diciendo: “Porque son incompletos y necesitados. Esta situación ocupa la mente de una persona que debe esforzarse por satisfacer hasta sus necesidades más básicas. El hambre, la sed, el sueño y la sexualidad son las necesidades humanas más básicas. Sin embargo, estas necesidades deben satisfacerse para que; para que pueda continuar con su vida. Uno de los principales factores que puede llevar a la infelicidad en las personas es el hecho de que tienen que dedicar la mayor parte de su tiempo sólo a conseguir lo que necesitan para sobrevivir.
¿Qué otros problemas dice la gente que ¿Puede explicar su infelicidad?
Una mujer dice que la falta de atención de su marido hacia ella es la fuente de su infelicidad; Otro puede decir que su hijo no hace sus tareas ni cumple con sus responsabilidades. Mientras una joven se queja de los celos de su novio, otra persona puede decir que el motivo de su infelicidad es que no le gusta su trabajo. Todas estas son explicaciones que las personas dan para explicar su angustia emocional. "Sin embargo, estas no son las principales razones que explican nuestra tristeza emocional", dijo.
Si todas estas no son las cosas que causan nuestra infelicidad, entonces, ¿cuáles son las cosas que nos hacen infelices? ?
El psicólogo experto Naciye Tokaç señaló más tarde lo siguiente; “Casi todo el mundo piensa que las tensiones emocionales que experimenta son causadas por hechos que le han sucedido o por las situaciones en las que se encuentra. Cuando lo pienses un rato, comprenderás por ti mismo que esto no es cierto. Es posible que hayas notado que un evento que te preocupaba mucho un día no te preocupa tanto cuando vuelves a vivir el mismo evento al día siguiente. Si bien una persona que es rechazada por el sexo opuesto se siente muy mal, cuando otra persona vive la misma situación, es posible que no le importe mucho esta situación. Esto nos muestra que no sólo los eventos y situaciones en sí causan nuestro estado emocional, tristeza e infelicidad.
Se puede ver que; Nuestra tristeza emocional e infelicidad no son causadas por los eventos problemáticos que experimentamos o las situaciones en las que nos encontramos. Estos son pensamientos y creencias incorrectos e irracionales sobre eventos y situaciones problemáticas. Nuestras acciones causan esto. Por lo tanto, necesitas encontrar y revelar tus pensamientos erróneos e irracionales que te hacen infeliz y te causan tristeza emocional, evaluarlos y crear pensamientos y creencias que sean más útiles, lógicas y que puedan hacerte feliz.
Un punto importante El punto aquí es que tú eres la fuente de tu infelicidad. Mientras piensas que existen factores, eventos y situaciones ambientales; De hecho, no hemos dicho que la fuente de tu infelicidad provenga de tu interior. Esta es información nueva para usted y puede parecer difícil de creer. Sin embargo, vemos que a medida que las personas toman conciencia y cambian sus pensamientos y creencias erróneas, su felicidad aumenta. Porque ahora su evaluación de los acontecimientos y situaciones ha cambiado. Por ejemplo; Una persona que cree que “debo tener éxito en todo, si no tengo éxito en todo lo que hago, no lo tengo del todo” se verá arrastrada a la infelicidad porque se sentirá un fracasado en cualquier situación en la que no pueda tener éxito. Sin embargo, si puede cambiar esta creencia de una manera que sea más realista y beneficiosa para él, no será tan infeliz. Por ejemplo; Una forma de pensar como "quiero tener éxito, pero puede que no lo tenga en todo, mi talento y mis conocimientos pueden no ser suficientes para hacer algunas cosas, esto es normal" no le hará infeliz ni le hará sentir. fracasado.
Como vemos, nuestra forma de pensar y creer afecta nuestras emociones y afecta nuestra felicidad. Nuestros pensamientos y creencias equivocados e irracionales; Se forma bajo la influencia de muchos factores, como lo que hemos estado expuestos desde los primeros momentos de nuestra infancia, nuestras observaciones, lo que nos han enseñado y nuestra vida educativa. Y no estamos condenados a estas formas de pensar y creer que nos hacen infelices. Puedes cambiarlos si lo deseas.
Acéptate tal como eres
En primer lugar, puedes comenzar aceptándote tal como eres. Esto le dará la oportunidad de notar sus pensamientos y creencias.
¿Qué más se puede hacer?
Tenga en cuenta y acepte que usted y los demás pueden estar equivocados. . Todo lo que piensas o piensas puede no ser cierto. tal vez tu felicidad Para hacer esto, necesitas pensar de manera realista y correcta.
No te preocupes demasiado por lo que la gente piense de ti. Después de todo, sólo te juzgarán por lo que ven. No saben mucho sobre tu mundo interior. Lo que piensan puede no ser cierto. Entonces, lo que ellos piensen puede no importar mucho, pero tú conoces la mejor verdad sobre ti mismo.
Reconoce tu propio valor e importancia. Para ser una persona valiosa e importante no es necesario lograr grandes cosas, tener cosas buenas o ser muy querido. Eres valioso sólo porque existes. Si prestas atención a tu entorno, te darás cuenta de que en realidad eres muy valorado y cuidado. Las personas generalmente quieren ser valoradas de la manera que ellos quieren o quieren que la persona que quieren los valore. Sólo entonces se sienten valiosos e importantes. Quizás otros te ofrezcan el valor y la importancia que esperas, quizás necesites darte cuenta de esto.
Exprese sus sentimientos y pensamientos más claramente a las personas que están frente a usted. Cuando eres natural y franco, no recibirás tanta reacción como temes y no ofenderás a nadie. Es posible que no quieras lastimar a nadie porque tienes miedo de que te lastimen. Sin embargo, ¿por qué la gente debería enojarse contigo cuando en realidad no quieres ofenderlos o herirlos? Aunque esto sucede a veces, no siempre puedes ser culpable.
En tu mundo y en tu vida donde crees que la felicidad es bastante difícil; Puedes tomar el control de tu felicidad cambiando tus propios pensamientos y creencias falsos e irracionales, mejorando tus perspectivas y reconociendo tu propio valor”.
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