El factor más importante que determina las psicopatologías humanas es la rigidez, pensar con múltiples opciones siempre es un salvavidas…
¿QUÉ ES LA SOLIDEZ? ¿CÓMO PENSAR CON MÚLTIPLES OPCIONES?
Los problemas psicológicos han surgido en diferentes tipos y formas en el proceso que se remonta al comienzo de la historia humana y ha llegado hasta nuestros días. Personas que se llaman fuertes en el fluir de la vida diaria; Se les puede describir como aquellos que tienen la estructura más dura, que pueden establecer autoridad, cuyos límites son muy claros y que no comprometen su actitud. A esta situación la podemos llamar brevemente rigidez, constancia y actuar con una clara preaceptación. Imaginemos que una persona que te importa cambia de repente y esta situación te molesta mucho. Imagina que te atribuyes esto a ti mismo y que te encuentras en un problema relacionado con tu autoestima…
Lo que sentirás siempre será ira hacia la otra parte o acusaciones contra ti mismo.
apoya ignorando todo. otras opciones. En otras palabras, es posible que no puedas desarrollar una preaceptación diferente para la otra parte ya que percibes personalmente el cambio de esa persona. O para ti mismo…
Ese patrón de pensamiento que se cree contiene 100% de ira hacia una persona, incluso hacia ti mismo. En este punto, si entra en juego tu capacidad de pensar con múltiples opciones, que es la base de la escuela de Terapia Cognitivo Conductual (TCC), puedes romper con el pensamiento rígido y dividir la intensa intensidad emocional (por ejemplo, la ira).
Avancemos pensando con múltiples opciones en el mismo ejemplo; También podrías aceptar el cambio de la persona que te importa, o que es un proceso muy natural, que tu vida ha cambiado, que ha cambiado el orden de importancia, que está en un periodo de mucha actividad… En definitiva, si Pon otras opciones a considerar en esta situación, de repente te darás cuenta de que ese 100% de ira está dividido...
Cabe señalar que; No hay blanco o negro puro en la vida. Estar en equilibrio no es sentirse obligado a elegir entre dos extremos. La causa, el responsable, el culpable o la víctima de todos los problemas que enfrentamos. Es fundamental no sentirse como un bulto. La solidez trae consigo la personalización de muchas cosas, y entender que no es lo mismo el rechazo de una persona que el rechazo de un evento es imprescindible para una vida saludable.
Atentamente…
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