Hola a todos. Esta semana quiero hablarte sobre el hambre física y emocional. ¿Solo comes cuando tienes hambre? ¿Tus cambios emocionales te empujan a comer cosas poco saludables? ¿Tienes hambre física o emocionalmente? Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia? Respondamos a todas estas preguntas.
La conducta alimentaria emocional se produce debido a cambios emocionales más que a la sensación de hambre. El hambre física, por el contrario, se produce cuando se produce la sensación de hambre y puede retrasarse o posponerse. Esta situación ocurre en el hambre emocional de la siguiente manera. Cuando una persona se siente triste, infeliz, enojada o enojada, surge el deseo de comer. Por lo tanto, en lugar de una situación que se puede hacer esperar, este hambre en realidad se utiliza y no se hace esperar en lugar de suprimir las emociones en ese momento.
Las personas con un comportamiento alimentario emocional quieren calmar estas emociones comiendo algo. inmediatamente cuando experimentan un cambio en la emoción. Es decir, esta situación dista mucho de disfrutar y saborear los alimentos que ingieren. Generalmente, las elecciones que se hacen son opciones poco saludables como hamburguesas, pizza, patatas fritas, chocolate y comida chatarra. Es posible que la persona no se dé cuenta de qué y cuánto come en ese momento. Un marido puede incluso terminar rápidamente una bolsa de patatas fritas o una pizza grande. Estos tamaños y cantidades pueden aumentar mucho más. Por lo tanto, cuando la alimentación emocional termina, deja atrás sentimientos de culpa y arrepentimiento.
En el hambre física, esto ocurre en función de la comida anterior. El hambre se revela poco a poco y se siente. Surge de la necesidad. No toma decisiones específicamente saludables o no saludables. De hecho, las opciones en cuanto al hambre física dependen enteramente de las elecciones nutricionales de una persona. Muchos alimentos pueden satisfacer el hambre física. Tan pronto como se alcanza la saciedad, el deseo de comer cesa y no se continúa comiendo.
En la alimentación emocional, el individuo puede continuar comiendo insistentemente incluso si alcanza la saciedad. Si estas situaciones ocurren con mucha frecuencia, significa que el cuerpo consume demasiadas calorías. Recuerde que el exceso de cada caloría ingerida por el cuerpo se almacena en forma de grasa.
En otras palabras, el hambre física y el hambre emocional son dos tipos diferentes de hambre que deben distinguirse entre sí. Por supuesto, no sólo cuando tenemos hambre, sino que a veces aunque no tengamos hambre, tenemos algo que disfrutar. Comemos cosas. Sin embargo, si repetimos esto cada vez, especialmente en momentos de tristeza, estrés, enojo, y seguimos comiendo hasta calmarnos, si lo único que te viene a la mente en estos momentos es comer, entonces puedes estar experimentando ataques de alimentación emocional. .
Según esta información, si cree que tiene ataques de alimentación emocional, definitivamente debería estar experimentando ataques de alimentación emocional. Busque el apoyo de un psicólogo experto en este tema.
Esperando que así sea Continúan las dietas que empezaron el lunes, os deseo una buena semana.
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