Los expertos afirman que caminar, que consideran el ejercicio más fácil y beneficioso, puede poner en peligro nuestra salud en algunos casos. Medicana International Ankara Hospital Especialista en fisioterapia y rehabilitación Prof. Dr. Rıdvan Alaca dijo: "Caminar es el ejercicio más fácil para las personas sanas en términos de material y espacio. Sin embargo, no se recomienda en edades mayores porque puede dañar los cartílagos de la rodilla. Lo mismo se aplica a las caminatas muy largas. Al contrario de lo general "Creemos que ser demasiado activo no previene la artritis; al contrario, la acelera".
Prof. Dr. Rıdvan Alaca señaló que la caminata que recomiendan para el tratamiento de problemas de rodilla puede no ser adecuada para todos. Mientras se dice: "Caminar y tener músculos fuertes alrededor de la rodilla protegerá la articulación y contribuirá a la curación de trastornos. Sin embargo, no se recomienda en edades avanzadas ya que puede dañar el cartílago. Lo mismo se aplica a las caminatas muy largas. Al contrario de "Creemos que ser demasiado activo no previene la artritis, al contrario la acelera. Por lo tanto, en lugar de caminar excesivamente, lo correcto es que cada uno camine durante un tiempo y una distancia adecuados a su estado de salud", afirmó. p>
Las personas con los problemas relacionados con la rodilla enumerados anteriormente también deben consultar a un médico y comenzar a caminar con el consejo de su médico después de la recuperación. Además, aquellas personas con enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema respiratorio deben someterse a un chequeo médico antes de iniciar la práctica de deportes de marcha. Es una actividad deportiva que no supone una carga para la articulación, como ejercicios de fortalecimiento que no suponen una carga para la rodilla, ejercicios en el agua y natación, que se recomiendan para quienes tienen problemas de rodilla o para personas mayores. /p>
El profesor Alaca afirmó: "Caminar es el ejercicio más fácil para las personas sanas en términos de material y espacio. Es fundamental comenzar con distancias más cortas e ir incrementándolas con el tiempo, en lugar de largas caminatas de kilómetros u horas. No se recomienda en edades avanzadas ya que puede dañar el cartílago. Lo mismo se aplica a caminatas muy largas. Contrariamente a la creencia popular, el exceso de actividad no previene la artritis, al contrario, la acelera. Corazón y "Quienes tienen enfermedades relacionadas al sistema respiratorio también deben someterse a un chequeo médico antes de empezar a practicar deportes de marcha", afirmó.
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Prof. Dr. Rıdvan Alaca dijo que algunos síntomas pueden indicar un problema en la articulación de la rodilla y continuó: "Si siente dolor en la rodilla al caminar, subir y bajar escaleras o ponerse en cuclillas; una sensación de bloqueo o desenganche; si su rodilla está hinchada; si tiene un dolor que lo despierta por la noche y es intenso por la mañana. Si hay un sonido proveniente de su rodilla o una sensación de fricción ósea, esto puede ser un signo de un problema. Aunque estos problemas pueden ser más comunes en A edades más avanzadas, se pueden ver a cualquier edad. Las condiciones dolorosas que se observan con frecuencia en la articulación de la rodilla incluyen el desgaste del cartílago, una condición popularmente llamada calcificación debido al envejecimiento, lesión de menisco, artritis inflamatoria. "Reumatismo, acumulación de líquido en la articulación". , dolor debido a debilidad muscular y lesiones en los ligamentos de la rodilla. Además, el dolor referido debido a problemas en la cadera y el pie también puede ser la causa del dolor de rodilla.
Al afirmar que se utilizan varios métodos actuales para intervenir en el dolor de rodilla, pero que es importante que las personas primero se deshagan del exceso de peso, si lo hay, Alaca dijo que a menudo se prefieren los medicamentos y la fisioterapia. Profe. Dr. Alaca dijo: "Algunas férulas (corsé que soporta las rodillas, etc.) pueden ser útiles. Aparte de esto, varios tipos de inyecciones son uno de los métodos más utilizados. Estas inyecciones se aplican principalmente en las articulaciones, intramusculares y en los nervios. En los casos en que se requiere cirugía, se realiza cirugía ortopédica." Alaca afirmó que el componente más importante del tratamiento es el ejercicio y afirmó que unos músculos fuertes alrededor de la rodilla protegerán la articulación y contribuirán a la curación de los trastornos.
Aquellos con problemas de rodilla pueden nadar en lugar de caminar.
Prof. Dr. Rıdvan Alaca enfatizó que aquellos que tienen problemas relacionados con la rodilla deben consultar a un médico y comenzar a caminar después de recuperarse, con el consejo del médico. Para estas personas, Alaca recomendó ejercicios de fortalecimiento que no ejerzan presión sobre las rodillas, ejercicios en el agua y deportes que no ejerzan presión sobre las articulaciones, como la natación.
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