Es saludable solucionar el estreñimiento con alimentos naturales. Evite los laxantes. Los laxantes actúan aumentando las deposiciones y crean hábito. Después de un tiempo, hay que usar más para ver el efecto.
Escucho muchas quejas de mis clientes. Por eso quería tocar este tema esta semana.
NUESTRAS INTESTINAS SON NUESTRO CEREBRO
El sistema digestivo humano está rodeado por cien millones de células nerviosas. En la pared intestinal existe una red de comunicación formada por dos capas de células nerviosas. Esta red es delgada y está escondida entre dos capas de músculo.
Los intestinos son el centro de mando del sistema digestivo y no sólo analizan valores aproximados como nutrientes, contenido de sal y contenido de agua, sino también nutrientes. Mecanismo de absorción y defecación, además de simpático (también controla el delicado equilibrio de las sustancias de conducción nerviosa, hormonas estimulantes y secreciones protectoras, que estrechan los vasos y mantiene el cuerpo activo) y parasimpático (aumenta las secreciones, dilata los vasos). alimentos, más de 50 mil litros de líquido pasan por los intestinos. Maneja con maestría millones de venenos y peligros. Impide que millones de microorganismos (microbios) que tomamos del exterior y viven con nosotros todos los días y se instalan en nuestro sistema digestivo, se infiltren en nuestro torrente sanguíneo y se dispersen en nuestro cuerpo. La mezcla líquida de heces (heces), saliva y bacilos de fermentación (una especie de microbio) en la estructura interna del intestino es un paraíso de bacterias y hongos muy peligroso. Entre nosotros existen aproximadamente 500 especies de criaturas mortales. La mitad de las heces están formadas por bacterias muertas. Estas bacterias muertas se mantienen alejadas de nosotros gracias a la pared intestinal, que es la línea de defensa más eficaz de nuestro cuerpo. Detecta las células como buenas y malas y envía señales de peligro al primer cerebro de la cabeza. Porque en caso de peligro, la mente debe estar preparada, la persona debe estar consciente del estado de su estómago y actuar de acuerdo al plan; Debería reaccionar en forma de vómitos, calambres, diarrea.
Un trozo de comida, un intestino Cuando expande la sección K, la mucosa sensible al movimiento (tejidos que producen la secreción que lubrica la superficie interna del intestino) se activa. Secreta un neurotransmisor, una sustancia química que transmite mensajes entre las células. Estimulan otras células nerviosas conocidas como neuronas sensoriales submucosas (células nerviosas) que se encuentran en la pared interna del intestino. Estas células nerviosas estimuladas envían señales de desaceleración y estimulación a las células musculares a través de una amplia variedad de agentes de comunicación. Como resultado de esto, se produce un reflejo peristáltico, es decir, movimientos ondulatorios de arriba a abajo, de derecha a izquierda.
Los alimentos que llegan al inicio del tracto digestivo con la primera comida del Por la mañana inicie el peristaltismo (movimientos ondulatorios) haciendo esta advertencia. Estos movimientos ondulantes se producen en todo el tracto digestivo desde el esófago hasta el ano. Esto se llama peristaltismo total. Así funciona todo el tracto digestivo. Los intestinos también comienzan a contraerse y relajarse, y las heces del interior se mueven hacia el ano y son expulsadas. Si por alguna razón las heces no se pueden excretar, el cuerpo espera biorítmicamente hasta la mañana siguiente. Durante el día, este peristaltismo total no vuelve a producirse y las heces quedan sin ser excretadas. Es muy perjudicial que ingredientes tan tóxicos y nocivos permanezcan en el organismo. Es absolutamente necesario desecharlo.
El estreñimiento es la dificultad y disminución de las deposiciones. La frecuencia de las deposiciones varía de persona a persona. Se considera normal defecar más o menos una vez al día o 3 veces por semana.
El estreñimiento es causado por un problema en el funcionamiento del intestino más que por un problema estructural. Hay muchas razones.
CAUSAS DE LA CONTENSIÓN
Medicamentos: Algunos fármacos utilizados para el dolor, depresión, hipertensión arterial y enfermedad de Parkinson, ingesta excesiva de calcio y hierro.
Hemorroides (venas varicosas)
Depresión
Comer sin fibra (sin pulpa)
Comer solo carne
Cambios climáticos y ambientales
Estilo de vida sedentario
Ignorar la defecación a intervalos regulares (posponer la defecación)
No beber suficientes líquidos
Hipotiroidismo (glándula tiroides poco activa)
Acostumbrarse a tomar laxantes excesivos
Enfermedades neurológicas
Diabetes
Eliminar grasas de la dieta diaria ak
Síndrome del intestino irritable: Estas personas alternan entre estreñimiento y diarrea.
Embarazo
Dar a luz
El estreñimiento es una condición poco saludable . Causa muchas quejas. Dolor de cabeza, debilidad, hinchazón, gases, dolor de estómago, lengua oxidada, mal aliento, etc.
Es posible afrontar el estreñimiento regulando la alimentación.
Beber mucha agua
Estar activo
Comer alimentos fibrosos (verduras y frutas)
Aumentar las grasas saludables en la dieta diaria
Comer ciruelas pasas y orejones. Estos alimentos contienen laxantes naturales llamados difenilizatina.
Alimentar con alimentos probióticos y prebióticos. Los alimentos aportan bacterias beneficiosas a la flora intestinal. Estos; yogur, kéfir, kumiss, ayran y alimentos fermentados; Como cerveza, vino tinto, encurtidos, tarhana. Los alimentos prebióticos, por otro lado, preparan el ambiente para el crecimiento y proliferación de bacterias beneficiosas en la flora intestinal; Se trata de alimentos fibrosos: verduras y frutas, legumbres, nueces y cáscaras de trigo, salvados y avena.
Los alimentos probióticos y prebióticos no sólo mantienen vivas las bacterias de la microflora intestinal, sino que también aseguran que la síntesis (producción ) de algunas vitaminas es regular.
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Así, nos ayudan a proteger nuestra salud general.
Es saludable solucionar el estreñimiento con alimentos naturales. Evite los laxantes. Los laxantes actúan aumentando las deposiciones y crean hábito. Después de un tiempo, tendrás que usar más para ver el efecto.
Algunos tés con nombre natural que se venden en los mercados contienen sen. Esta hierba también resuelve el estreñimiento aumentando las deposiciones y suavizando las heces. Sin embargo, deja al intestino vulnerable al eliminar la capa llamada mucosa, que cubre la superficie interna del intestino, protege el intestino y se llama mucosa. El intestino tiene que entrar en contacto con heces que contienen tantas bacterias tóxicas; esto causa daño al intestino. Manténgase alejado.
La nutrición natural regular es salud.
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