Puedo ser un poco torpe a la hora de planificar y organizar mi semana. Hay una lista de tareas pendientes semanal. Hay una lista diaria de tareas pendientes. Incluso hay una lista de "no hacer". Y luego están las notas que tomé. Sí, hay "notas", no "calificaciones".
A veces, paso tanto tiempo pensando y planificando las cosas que quiero hacer que me lleva mucho tiempo tomar medidas para hacerlas. .
Esto es un error.
Este es el momento en el que me di cuenta de que una forma más fácil de avanzar para alcanzar mis expectativas de la vida es desglosar exactamente lo que necesito. durante el día y empezar ese día inmediatamente viendo lo que tengo que hacer en cada pieza.
Déjame explicarte un poco más...
Pasamos todo este tiempo pensando en los grandes aplausos, los grandes premios o las medallas de oro al final del arcoíris porque nos olvidamos de centrarnos en las cosas que tenemos que hacer ahora mismo. Soñar despierto es divertido, fácil e irónico. Nuestros pequeños sueños se sienten bastante bien: nuestros cerebros no pueden distinguir entre experiencias imaginadas y reales, lo que nos obliga a no hacer nada (explicaré cómo esto puede beneficiarse desde una perspectiva de entrenamiento en otra publicación).
Entonces, ¿cómo podemos solucionar esto?
Tómate un descanso de tus sueños durante unos minutos, toma un bolígrafo o abre la sección de notas de tu teléfono o tableta y hagamos una tarea rápida (será muy fácil, créeme y mientras hagas esto, tendrás éxito). Anota este gran objetivo en la parte superior de una hoja de papel o en las notas de tu teléfono móvil, tableta. Cualquiera que sea ese objetivo,
No pierdas el tiempo preocupándote por si tienes suficiente tiempo, o si tus compañeros de equipo se reirán de ti, o si tu entrenador piensa que estás loco.
Sólo escríbelo. No lo pienses.
Para los propósitos de este ejercicio, el programa es mucho más importante que el objetivo. Con un programa adecuado puedes lograr grandes cosas. Punto. El objetivo se vuelve casi irrelevante.
Ahora. La parte divertida... La parte efectiva...
Para lograr ese objetivo, ser ese nadador, alcanzar los niveles que sueñas... ¿Cómo será un día típico para ti? En otras palabras, ¿qué necesitas hacer diariamente para que esto suceda?
Esto puede verse como un momento de shock milagroso para los nadadores que prefieren descansar y relajarse en sus sueños, estar en un refugio seguro frente a las duras exigencias de la perfección; pero por lo demás, este es un momento emocionante en el que puedes establecer una conexión clara entre dónde estás ahora y dónde quieres estar. Piénsalo... y escríbelo. Desde el amanecer hasta el atardecer, ¿qué necesitas hacer diariamente para hacer realidad ese objetivo?
Si estás empezando mal, ¿dedicarás cinco minutos extra después de cada entrenamiento?
Para mejorar tus giros, todos ¿Harás golpecitos rápidos con los pies y giros rápidos durante el entrenamiento?
¿Cuánta atención prestas a tu nutrición, que es uno de los factores que afecta tu rendimiento? lo mas? Admitámoslo; Todos consumimos esa dieta de comida chatarra o comida rápida de vez en cuando. Entonces, ¿qué hacemos a continuación para equilibrar esto? ¿Estás pensando en establecer límites de una forma más estructurada a partir de ahora?
Cuando te des cuenta de que pasas tiempo viendo series de televisión, jugando o enviando mensajes de texto con amigos hasta muy tarde todas las noches, ¿crearás un límite? ¿Estás fuera de punto para dormir lo que necesitas?
Escribe esto y sé ese nadador cuando te despiertes mañana.
Leer: 0
