¿Alguna vez has notado en tu vida diaria que tu cuerpo está donde estás pero tu mente está en lugares diferentes? Millones de pensamientos van y vienen por nuestra mente en cuestión de minutos, y tratar de controlarlos es un esfuerzo inútil y agotador. Principalmente viviendo en el momento presente; Se ve ensombrecido por pensamientos sobre el pasado o el futuro.
Permanecer en el momento, hacer frente a lo que hay que hacer, las responsabilidades y los factores estresantes de la vida, le dificulta vivir plenamente el "tiempo presente". ".
Estar en el momento; Detener los pensamientos no significa no pensar en nada más que el momento. Ser capaz de permanecer en el momento; Es una habilidad que se puede aprender y mejorar. La mente que nos lleva al futuro con las cosas por hacer en la vida, y al pasado con los efectos de nuestras experiencias y acontecimientos; A medida que se hagan esfuerzos para permanecer en el presente, aumentará la capacidad de centrarse en el presente.
El punto importante aquí es que; El objetivo no es pensar en el pasado ni en el futuro en absoluto, sino centrarse únicamente en lo que está sucediendo y lo que estamos haciendo en ese momento. Qué es lo que se pretende y se puede lograr teniendo en cuenta la mentalidad; Aunque nuestros pensamientos y atención se dirigen a diferentes lugares, podemos darnos cuenta conscientemente de esto e invitar nuestra atención al momento presente y desarrollar esta habilidad.
¿Por qué debería desarrollar esta habilidad?
Permanecer en el momento ejercicios que tienes establecidos como hábito en tu vida. ;
✓ Mejora tu atención,
✓ Disfruta más del momento,
✓ Tener la mente descansada tomando un descanso,
✓ Eliminando la sensación de fatiga crónica y agotamiento,
✓ Reduciendo la posibilidad de cometer errores debido a distracciones,
✓ Aumentar tu motivación para trabajar,
✓ Te hace sentir más enérgico y entusiasmado con tu trabajo. Te facilitará continuar.
Permanecer en el momento y disfrutar el momento se vuelve más fácil dirigiendo nuestra atención al "momento presente" utilizando nuestros 5 sentidos. Con 5 sentidos (Vista, Oído, Tacto, Gusto, Olfato), Centrando la Atención en la Respiración y el Cuerpo y prácticas de Mindfulness; Se están dando los primeros pasos para vivir una vida más consciente.
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