Bienestar Psicológico y Asesoramiento Psicológico

¿Qué es una buena vida, cuál es el significado y propósito de la vida? Preguntas como estas son preguntas a las que los seres humanos han buscado respuestas desde el pasado hasta el presente; Son preguntas que diversos teóricos, economistas, científicos, filósofos y eruditos religiosos intentan responder según sus propias perspectivas. Por ejemplo, Sócrates, uno de los filósofos griegos antiguos, evalúa el bienestar como felicidad y equipara ser feliz con tener conocimiento y ser virtuoso. Aristóteles define la felicidad como el nivel más alto de bienestar que una persona puede alcanzar. Jung, Rogers y Maslow, quienes contribuyeron a la formación del enfoque de la Psicología Positiva, enfatizan conceptos positivos como salud mental, satisfacción con la vida y felicidad al explicar el bienestar psicológico. Considerando la relación entre cuestiones básicas como el buen vivir y el sentido de la vida y el bienestar psicológico, se puede decir que existen muchas explicaciones desde el pasado hasta el presente sobre qué es el bienestar dentro de este marco.

Bienestar psicológico, expresa si el individuo es consciente de sus objetivos en la vida, de su potencial y de la calidad de su relación con los demás individuos. Desde otra perspectiva, el bienestar psicológico también se define como la gestión de la capacidad de una persona para mantener objetivos significativos en la vida, su desarrollo personal y sus relaciones de calidad con su entorno. A medida que aumenta el nivel de bienestar psicológico, también puede aumentar la evaluación positiva que una persona hace de su propia vida. El aumento del nivel de bienestar psicológico depende del aumento de las emociones positivas, la disminución de las emociones negativas y los pensamientos positivos del individuo sobre la calidad de su vida.

Al mismo tiempo, el concepto de bienestar psicológico también se considera como un tipo de felicidad. Psicológicamente, se puede observar que la felicidad se examina en dos partes. El primer tipo de felicidad es la felicidad hedónica, que se basa en el placer y las emociones, y el segundo tipo de felicidad es el bienestar psicológico. El bienestar psicológico es una comprensión de la felicidad basada en valores y en la búsqueda del sentido y propósito de la vida. Las personas con un alto bienestar psicológico tienen significado y propósito en sus vidas. Aceptan todos los aspectos de sí mismos y su autoestima es alta. Tienen buenas relaciones tanto consigo mismos como con otras personas, y son capaces de afrontar el estrés y la ansiedad de la vida diaria. Pueden afrontarlo de forma positiva. Además, si bien estos individuos ven la vida como un proceso de desarrollo y aprendizaje, también llaman la atención por sus personalidades autónomas e independientes.

Bienestar Psicológico y Asesoramiento Psicológico

Considerando que los expertos que brindan servicios de asesoramiento psicológico brindan servicios de salud mental preventivos y protectores, es importante comprender las necesidades del individuo. bienestar y problemas psicológicos, y también es importante que estén informados. Aunque el bienestar psicológico ayuda a los clientes a encontrar unidad de significado y propósito; Sirven de guía para los consejeros psicológicos permitiéndoles intervenir y fijar objetivos.

Aumentar los niveles de bienestar psicológico de las personas significa también resolver sus problemas psicológicos. El objetivo del asesoramiento psicológico y la psicoterapia es; es aumentar la conciencia del cliente y ayudarle a resolver su problema. Por este motivo, el bienestar psicológico llama la atención como un concepto muy importante. De hecho, según Seligman, en el proceso de psicoterapia no sólo se debe resolver el problema, sino que también se debe revelar lo que es mejor para el individuo. En este sentido, incluso si se termina la psicoterapia, el cambio y el desarrollo positivos continúan. En consecuencia, el objetivo final del asesoramiento psicológico debe ser que el cliente se sienta satisfecho y feliz con su propia vida, así como resolver un problema psicológico.

 

Para aumentar el bienestar psicológico en el proceso de asesoramiento psicológico. ¿Qué se puede hacer?

         Se pueden compartir muchos métodos para aumentar el nivel de bienestar psicológico de las personas. Estos métodos no tienen el mismo efecto en todas las personas y pueden tener efectos diferentes. Generalmente podemos utilizar algunos de los métodos expresados ​​por los expertos que investigan el concepto de bienestar durante el proceso de asesoramiento.

El primero de estos métodos es encontrar el significado de la vida

Encontrar un significado y un propósito para nuestra existencia en el mundo es importante para una vida satisfactoria y vida feliz. Tener una vida significativa refleja la necesidad humana más básica de orden, relaciones y esperanza. Se dice que hay dos momentos más importantes en la vida. En el momento en que naces, en el momento en que encuentras tu por qué.

Considera las siguientes preguntas. sabe.

• ¿Qué tiene un significado profundo para usted?

• ¿Sabe la razón?

• ¿Cómo aplicas esta razón a tu vida personal y empresarial?

 

La segunda es ser optimista.

Seligman afirma que el optimismo se puede aprender. Para ello, se puede realizar un ejercicio de reflexión sobre el optimismo y comenzar buscando respuestas a las siguientes preguntas.

• Escribe cada noche una frase sobre el acontecimiento más bonito de ese día

• ¿Cuáles son tus fortalezas y aspectos positivos?

• ¿Qué has logrado hasta ahora?

• ¿Qué puede ser difícil para otros pero fácil para ti? ¿Cuáles son las situaciones?

• ¿Cuáles son las cosas que son buenas para tu vida, aunque sea un poco?

• ¿Cuáles son las cosas que deseas que permanezcan en tu vida tal como están?

Las respuestas a estas preguntas te guiarán te lleva al optimismo.

 

En tercer lugar, ejercicio de gratitud 

En un estudio, los niveles de felicidad de las personas que escribieron cosas que Las personas que agradecían semanalmente fueron un 25 por ciento más altas que las de aquellos que escribieron sus quejas o anotaron eventos diarios. Algunos de estos ejercicios son:

• Al llevar un diario de gratitud, puedes escribir las cosas por las que estás agradecido todos los días.

• Hacer una visita de agradecimiento se trata de la bondad que te ha hecho. Puedes visitar a alguien que cambió tu vida de manera positiva.

• Escribir una nota de agradecimiento

• Dar gracias por las cosas ordinarias y extraordinarias

En cuarto lugar, adquirir emociones positivas

Una vida feliz implica emociones positivas (interés, compasión, alegría, felicidad, paz, amor, relajación), satisfacción) se trata de sentimiento. ¿Para ello se pueden hacer algunos estudios?

• ¿Qué te hace feliz? Hacer la pregunta y hacer una lista de las respuestas que recibes, repitiendo diariamente una o más de las respuestas que has elegido.

• Hacer un tablero de inspiración positiva. Identificar y visualizar situaciones que puedan inspirarte.

• Pensar en proposiciones positivas sobre ti mismo. Por ejemplo; "Esto es um una oportunidad para aprender cosas nuevas; Lo intentaré de otra manera; Como si tuviera que establecer mis prioridades.

• Sonríe más

• Mira el verde

• Plantas, flores o adoptar una mascota.

En quinto lugar, realizar actos de bondad

Puedes establecer cinco objetivos en los que algún día realizarás actos de bondad una semana durante seis semanas. Por ejemplo,

• Ayudar a su cónyuge con las tareas del hogar,

• Hacer las compras para su vecino que tiene problemas para caminar

• Como donar sangre.

Asegúrate de que los actos de bondad que elijas marquen la diferencia e incluyan algo de ti.

Aparte de estos, establecer relaciones satisfactorias y saludables, ser perdonador y no perder nunca la esperanza son factores que aumentarán el nivel de bienestar psicológico.

 

 

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