Todos los seres vivos del mundo necesitan oxígeno y agua para sobrevivir. Por lo tanto, el agua es un factor importante para el sostenimiento de la vida biológica. El agua constituye entre el 50 y el 70% del peso de un cuerpo humano adulto. En los seres humanos, estas tasas dependen de la edad, el peso, la altura e incluso del nivel de actividad física de la persona. Según índices generales, el agua constituye el 60% del peso corporal en los hombres, el 70% en las mujeres y el 65-75% en los niños. A medida que avanza la edad, el contenido de agua disminuye y el porcentaje de grasa corporal aumenta. En este sentido, el consumo de agua se vuelve cada vez más importante para la salud humana.
La importancia del consumo de agua
La importancia del consumo de agua
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La protección del cerebro, la médula espinal y otros órganos se consigue bebiendo agua,
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El aire de los pulmones se humedece y ayuda a respirar gracias al consumo de agua en el cuerpo,
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El agua consumida en cantidades adecuadas diariamente acelera el metabolismo y mantiene la temperatura corporal,
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Desempeña un papel importante en digerir los alimentos y convertirlos en energía,
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El agua asegura la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo,
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Asegura la fluidez de la sangre en el cuerpo, regula el volumen y el equilibrio de la sangre,
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La lubricidad de las articulaciones y el equilibrio de los músculos dependen de la tasa de agua en el cuerpo,
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Es importante para eliminar el edema en el cuerpo.
Relación agua y edema
El edema es una condición que causa hinchazón en el cuerpo humano. En términos generales, es el cuerpo reteniendo demasiada agua. Aunque el edema puede ser perjudicial para la persona en condiciones normales, no provoca ningún problema de salud. El agua juega un papel importante en la eliminación del edema. Debes beber la mayor cantidad de agua posible, pero al beber, debes tomar tanta agua como tu cuerpo necesite según tu altura y peso.
La relación entre el agua y la salud intestinal
El agua, necesaria para una vida sana, también desempeña un papel importante en la salud intestinal. La cantidad de agua que se ingiere durante el día es muy importante para la digestión de las fibras que obtenemos a través de los alimentos y para que los intestinos funcionen más fácilmente.
El intestino grueso tiene una mayor influencia en la nutrición. Alimentos grasos que comemos. Los alimentos grasos de origen animal, el soudjouk, la mantequilla, las salchichas, el salami, etc.) provocan la aparición del cáncer de colon. El agua consumida en este punto funciona para limpiar el intestino grueso.
¿Cuánta agua debes beber?
¿Cuánta agua debes beber?
Tomar agua es esencial para nuestro organismo. Según las normas especificadas para el cuerpo humano, se debe beber una media de 8 a 10 vasos de agua. Las personas que quieran calcular según su propio índice corporal deberán multiplicar 33 gramos por su peso actual. "Kilo Aunque no está completamente cubierto por las cosas, todavía tiene su efecto. Por ejemplo, algunas de sus necesidades de agua se pueden satisfacer con bebidas como jugo de fruta recién exprimido, té verde y ayran. Sin embargo, el té y el café nunca pueden sustituir completamente al agua. Por eso no debes descuidar el agua potable.
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