Las emociones negativas son naturales, al igual que las emociones positivas, y ser consciente de estas emociones y aceptarlas es el paso más importante de la comunicación. Así como la falta de expresión de emociones positivas como "te amo" es un problema, la falta de expresión de emociones negativas también crea problemas en las relaciones. Decimos que un hombre que no acaricia la cabeza de su hija o no compra flores para su esposa no demuestra sus sentimientos. Si bien podemos mostrar nuestras emociones a través de tales comportamientos, también podemos mostrarlas a través de la verbalización. Este concepto, que en la literatura de psicología se conoce como expresión de emociones, significa expresar verbalmente a la otra parte los sentimientos que estamos experimentando en ese momento. Lo que observo en la sociedad turca es que en su mayoría expresan emociones a través del comportamiento. Sin embargo, la expresión verbal de las emociones es más necesaria y más práctica y funcional. Sin embargo, somos criados sin que se nos anime a expresar nuestras emociones. De hecho, a menudo aprendemos de nuestros padres que debemos reprimir nuestras emociones en lugar de aceptarlas y expresarlas. Incluso decirle a un niño "Cállate, eres pequeño" le da el mensaje de que el mundo, los sentimientos y los pensamientos de ese niño no son importantes. Algunos padres, por el contrario, sólo aprueban y permiten que el niño exprese sus sentimientos "justificados". Sin embargo, las emociones existen y no se puede discutir si son correctas o incorrectas, al igual que los pensamientos. Lo que un padre debe hacer es aceptar los sentimientos del niño tal como son. Un niño que crece en una educación donde no se permite la expresión de sus emociones, no sólo no logra expresar sus emociones cuando se convierte en adulto, sino que tampoco reconoce sus emociones. Como adulto o en su matrimonio, no puede gestionar emociones que pueden ser "destructivas", como la ira. En lugar de decir "Estoy molesto o enojado contigo", muestra su enojo con un comportamiento inapropiado. Cuando verbalizamos nuestros sentimientos, damos el primer paso hacia una solución porque hacemos que la otra parte sea consciente de nuestros propios sentimientos y, al mismo tiempo, evitamos el comportamiento negativo que tendríamos si no expresáramos nuestros sentimientos. Un adulto sano sólo acepta que la ira es una emoción natural y expresa su ira de una manera apropiada para la persona en cuestión. Si lo hace, controlará su ira.
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