Según un estudio realizado con terapia EMDR, del cual también soy practicante, el resultado es notable cuando se compara EMDR con otro tipo de terapia. Es decir, se ha observado que los recuerdos positivos asociados con una sensación de relajación acerca de los seres queridos resultan en un recuerdo mucho mayor de las personas que aplican EMDR (Francine Shapiro). Hay gente que se queda estancada. Porque estas personas tienen miedo de que al dejar desaparecer su dolor pierdan el respeto por sus seres queridos o pierdan sus vínculos. Sin embargo, nuestra investigación y experiencia clínica muestran que esto no es cierto. Por el contrario, cuando la persona digiera su dolor, sus sentimientos (amor, respeto, vínculo afectivo) seguirán existiendo. Sus recuerdos positivos/buenos seguirán siendo recordados más. No contribuirá a la persona que amas, al contrario, la persona que amas no querría que continuaras de este modo. Porque el coste de mantener el dolor dentro será alto en términos de salud física y mental.
Podemos decir que una situación similar se aplica al sentimiento de "ira". Es posible que estemos enojados con alguien después de un evento en el pasado y es posible que lo mantengamos dentro de nosotros desde entonces. ¡Pensemos en ello!
¿Cómo contribuye a nosotros mantener este sentimiento? Permítenos ayudarte a pensar con algunas preguntas.
Cuando pienso en ese evento o persona;
1. ¿Cómo me siento? ¿Relajado o nervioso?
2. ¿Estos sentimientos tienen una contribución positiva a mi cuerpo o salud física?
3. ¿Tiene un aporte positivo a mi salud mental?
Las preguntas se pueden multiplicar, contentémonos con estas y pensemos en las respuestas a ellas. Además, puedo decir que las respuestas que recibí cuando hice estas preguntas a mis clientes en mis sesiones no fueron muy reconfortantes. Porque es obvio que experimentar el sentimiento de ira durante mucho tiempo no es bueno para nuestra psicología. Como resultado de esto, debido a algunas hormonas secretadas en nuestro cuerpo, la salud del cuerpo Sabemos que nos afecta negativamente. Pongamos un pequeño ejemplo para que puedas visualizar estos daños en tu mente. Si quieres, levántate y pruébalo ahora si es posible (será más efectivo si puedes) o imagínalo. Tomar medio (0,5) Lt de agua con ambas manos y levantarlas con los brazos hacia adelante. ¿Cuántos minutos puedes permanecer así? ¿Qué sucede después de que permanece así por un tiempo? ¿Qué les pasa a tus brazos? ¿Estás obligado? Date cuenta de los efectos de esta experiencia con preguntas, etc. ¿Cuánto tiempo podrás seguir manteniendo la ira a pesar de estos daños? Es más, mientras tú estás pasando por todo esto, ¿esa persona está consciente de esta situación? ¿O hay algún daño en mantener viva la ira? Creo que conoces muy bien la respuesta a estas preguntas.
Como resultado, mantener estos sentimientos no contribuye a la salud física y mental, sino que también tiene un efecto perturbador en nuestra salud. relaciones. Provoca que nuestra comunicación en la vida familiar y empresarial sea negativa. A pesar de todo esto, ¿seguirás manteniéndolos?
En nuestras sesiones procesamos tus sentimientos de dolor y enfado con la Terapia Emdr. Tanto la ira como el dolor se experimentan en la sala de sesiones, por lo que no hay necesidad de experimentar otro entorno.
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