Creo que el concepto de distancia social, que acaba de entrar en nuestras vidas, también debería hacernos pensar en proteger nuestros límites personales. Porque todos nosotros podemos tener límites personales violados por conocidos o extraños.
Todos tenemos límites personales, y eso afecta nuestras relaciones. Somos los principales responsables de proteger nuestra propia frontera. Para ello, necesitamos saber cómo proteger nuestros límites personales y cuánto espacio cubren nuestros límites.
¿Sabías que la distancia social también pertenece al término marca personal?
Proxémica ; Es la rama de la ciencia que investiga cómo utilizar el espacio personal en la comunicación. Examina los efectos de nuestro uso del espacio y la densidad de población en nuestro comportamiento y comunicación. Puedes pensar en esta palabra, que el antropólogo Edward Hall etimologizó, como un anillo invisible que rodea nuestro cuerpo.
1) Zona Íntima: El área de hasta 45 centímetros
2) Área Personal : 45 cm a 1,2 metros
3) Área Social: Entre 1,2 metros y 3,6 metros
4) Área Pública: Entre 3,6 metros y 7,6 metros
En el libro The Hidden Dimension (1966) sugirió que las distancias espaciales tienen significado en nuestra relación entre nosotros como todos los seres vivos y crean reacciones conductuales y emocionales.
Aunque varía según las culturas, la más grande de las 4 áreas principales, el área pública (3,6 metros-7,6 metros) está más allá de la distancia social. Dado que el área social es de 1,2 a 3,6 metros, recibimos advertencias de distancia social de 1,5 metros. Antes de la distancia social, el área íntima (hasta 45 centímetros) y el espacio personal (hasta 1,2 metros) representan nuestros límites personales. Como se puede observar desde la distancia, al ser la zona privada la que compartimos con nuestras personas más cercanas, como por ejemplo nuestra pareja, nuestro cuerpo reacciona fisiológicamente y nos ponemos ansiosos cuando personas que no conocemos entran en esta zona. Debido a que nos sentimos en peligro, nuestro sistema nervioso da una respuesta de lucha o huida como respuesta de estrés agudo.
¿Es usted de los que pueden proteger sus límites personales?
Por esta razón , evitamos hacer contacto visual con personas en aglomeraciones o en ascensores. Si reaccionamos con la guerra, podemos estar en una posición propensa a la violencia, como en las tensiones que ocurren en el transporte público. edificio en estados unidos Un estudio ha revelado que la razón de la muerte masiva de ciervos que vivían en el Parque Estatal James Island, a pesar de la ausencia de hambre, depredadores o enfermedades, se debió al aumento de los niveles de estrés y la hiperactividad de las glándulas suprarrenales a medida que aumentaba la población de ciervos, lo que resultó en la violación del espacio personal de cada ciervo. Esto también puede explicar la alta tasa de criminalidad y violencia en lugares donde la población humana es densa.
Nuestro espacio social se ve afectado por las compras, etc. Es el espacio que tenemos para compartir con las personas.
Si el espacio social donde empezamos a comunicarnos con las personas avanza hacia el espacio personal, debe haber aprobación.
Aprobación; Significa hacer preguntas, escuchar, aceptar la respuesta incondicionalmente, trazar límites claros y respetar los límites de cada uno. Demuestra que tenemos una comunicación sana.
La forma más fácil y clara de saber las conductas que no le gustan a una persona y dónde debemos situarnos es obtener la aprobación.
La aprobación se recibe sólo una vez: "No es necesario preguntarle a la persona cada vez. Él ya lo demuestra con su actitud". No podemos decir eso porque el lenguaje corporal y las expresiones faciales no son suficientes para la aprobación. Se requiere un Sí claro y conciso, al igual que en las ceremonias matrimoniales.
¿Es usted de los que pueden proteger sus límites personales?
Dado que no se debe ingresar al área privada, uno tiene derecho a reaccionar en los casos en que así se introduzca. Todos tenemos la libertad de dar o negar el consentimiento manteniendo nuestros propios límites personales. Hacer más preguntas como "¿Puedo hacerlo, cómo se siente hacerlo, te gusta, te molesta?" nos permite comunicarnos de manera saludable y con menos incertidumbre.
Tratar de cambiar el rumbo la no respuesta de la persona que no aprueba a un sí, por ejemplo actitudes opresivas, insistentes como “nada pasará una vez, es lo que hacemos siempre, estás exagerando…” a alguien que dice no a la relación. es una amenaza emocional. Si una persona a la que has advertido que mantenga la distancia social intenta disuadirte con respuestas de este tipo, es una construcción de aprobación y conduce a la violencia, porque todo comportamiento que no aprueba es violencia.
Al igual que la ropa. y la desnudez, el no decir no y la indecisión, los encuentros y los coqueteos.Si las expresiones de deseo y el matrimonio no significan aprobación sexual, estar en un entorno social, tomar el transporte público o estar en una cola no significa aprobación social.
¿Eres de los que saben proteger sus límites personales?
Si tienes dificultades para reconocer lo que te molesta, “¿Cómo me siento cuando algo me molesta?” Puedes comenzar a explorar la pregunta haciéndote la pregunta y recordar que estás en un momento en el que necesitas proteger tus límites cada vez que sientas esas emociones.
Puedes decirles a los niños que tienen derecho a protejan sus límites personales cada vez que se den cuenta de que sienten emociones que no les gustan.
En la vida, podemos sentir diferentes emociones, cuando sentimos emociones desafiantes tenemos derecho a expresar aquello con lo que nos sentimos incómodos y decir no o negarse. Te recomiendo que veas el experimento social de la BBC sobre este tema.
Después de darnos cuenta de los momentos en los que nos sentimos incómodos, ¿cómo podemos decir no a esas situaciones que no nos hacen sentir bien y seguros? Podemos determinar un símbolo de caridad entre nosotros y nuestro entorno inmediato y utilizar este símbolo. Cuando nos sentimos incómodos, podemos darnos cuenta de que es el momento adecuado y aumentar nuestra expresión verbal. En tiempos de dificultad, podemos obtener apoyo de personas en las que confiamos. Es muy natural tener dificultades en la vida y recibir apoyo. De esta manera, podemos comenzar a apoyar a las personas que nos rodean para proteger sus límites personales.
En los talleres que he estado haciendo con niños trabajadores agrícolas desde 2018, mientras trabajo en los límites personales para que puedan proteger derechos de los niños, comenzamos por notar primero nuestros rasgos de personalidad y luego nuestras emociones. Esto nos hace más fuertes para aceptar su existencia y el derecho a la protección.
Me parece muy valioso enseñar a proteger los límites personales. Aunque Es importante proteger nuestra salud hoy en día, también es preventivo en términos de violencia, vulneración de derechos y abusos, por eso todas las personas deberían saberlo y los niños deberían saberlo desde una edad temprana. Creo que es un concepto que hay que abordar. ser enseñado. Esperando días en los que protejamos nuestros límites personales con educación y conciencia, con respeto, y cuando disminuyan los incidentes sociales que presenciamos debido a la violación de los límites.
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