Los buenos hábitos de salud, aunque son enormemente útiles, no son suficientes por sí solos para protegerse de la amenaza de enfermedades. Las experiencias de vida estresantes y la forma en que las personas afrontan estos eventos estresantes también influyen en la salud y las enfermedades. La mayoría de nosotros tenemos más experiencias con estrés del que nos gustaría recordar. Estrés es cuando tu alarma no suena por la mañana cuando vas a hacer un examen importante o tu auto no arranca mientras vas a una entrevista de trabajo importante. Tal experiencia es principalmente fisiológico. Tu cuerpo se excita mucho y sudas más. No puedes concentrarte en nada más que en un evento estresante que repites una y otra vez en tu mente. La mayoría de nosotros hemos experimentado estas experiencias. Pensamos que es molesto, pero temporal. , y que no hay daño a largo plazo. Sin embargo, como resultado de la investigación actual, se cree que el estrés puede desgastar el cuerpo con el tiempo, haciéndolo más susceptible a las enfermedades. (presión arterial, presión arterial) que siguen al estrés La vida frecuente (aumentos en los niveles de azúcar en la sangre, sudoración, etc.) desgasta el sistema fisiológico, lo que puede crear la base para una variedad de problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas, presión arterial alta y Incluso el cáncer. El estrés es una experiencia emocional negativa que monitorea los cambios fisiológicos, bioquímicos y de comportamiento. La mayoría de nosotros pensamos que el estrés es el resultado de ciertos eventos, como quedar atrapado en el tráfico, obtener una mala calificación en un examen o llegar tarde a una reunión. .Sin embargo, a pesar de algunos aspectos comunes al experimentar estrés, no todas las personas perciben el mismo evento como estresante. Si los eventos se perciben como estresantes, son estresantes, de lo contrario no lo son. Incertidumbre y eventos incontrolables, eventos que requieren que la persona se adapte o tome decisiones. Los cambios (por ejemplo, la pérdida del cónyuge) son las causas de más estrés. Los eventos irresolubles son más estresantes que los eventos resolubles.
Los factores estresantes de la vida diaria, como el ruido, el hacinamiento, vivir en una zona plagada de delitos y el tráfico, no sólo son estresantes día a día, sino que también pueden tener efectos negativos acumulativos en la salud a lo largo del tiempo. Como resultado, los efectos del estrés son duraderos y pueden continuar por un tiempo.
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