DÉFICIENCIA DE VITAMINA D EN NIÑOS
Debido a sus efectos sobre el metabolismo del calcio y el fósforo, la vitamina D es importante para la salud ósea, el sistema inmunológico, el sistema digestivo, los músculos y el sistema nervioso. , mama, próstata y más. Es importante para muchos tejidos. Algunos estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D puede estar asociada con diabetes, cáncer, enfermedades autoinmunes y depresión.
Sólo entre el 10 y el 20 % del requerimiento diario de vitamina D se puede obtener de los alimentos. Alimentos ricos en vitamina D; pescado (salmón, caballa, camarones), yema de huevo, leche y productos lácteos y cereales.La principal fuente de vitamina D es el sol. Por este motivo, se dice que entre 10 y 30 minutos de luz solar al día, dependiendo de la edad y el tipo de piel, son suficientes para la síntesis de vitamina D. Tomar el sol en zonas acristaladas y utilizar protectores solares de factor alto para protegernos de los rayos nocivos mientras nos exponemos al sol impiden que nos beneficiemos suficientemente de los rayos solares.
El nivel de vitamina D en la leche materna y en la leche de vaca es bajo y no cubre el requerimiento diario. Por este motivo, se administra un suplemento de vitamina D de 400 UI/día a los bebés de 0 a 1 año desde los primeros días de vida. Se administra al menos 400 UI/día a todos los niños de 1 a 3 años, teniendo en cuenta sus condiciones de vida. y se administra al menos 400 UI/día a todos los niños y adolescentes entre 1 y 18 años. Se recomienda complementar la vitamina D con al menos 400-800 UI/día (promedio 600 U/día), teniendo en cuenta su estilo, género y temporada. Si se produce una enfermedad debida a la deficiencia de vitamina D (raquitismo), es posible que se necesiten dosis más altas de vitamina D. Sin embargo, últimamente estamos viendo hipervitaminosis (exceso) de vitamina D debido al uso frecuente e innecesario de ampollas de vitamina D sin receta médica. Esto puede provocar cálculos renales, problemas cardíacos, pérdida de peso, inquietud e hipertensión en los niños. Por este motivo, se debe evitar el uso innecesario de preparados de vitamina D más allá de la recomendación del médico.
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