Frutas Expertas para Adelgazar; İĞDE
Creo que es una gran oportunidad trabajar como dietista en Izmir. Porque Izmir es una de nuestras ciudades donde las verduras y frutas alcanzan su punto máximo en cuanto a frescura y sabor. Siendo este el caso, como dietista de Izmir, se vuelve inevitable probar recetas dietéticas con nuevas verduras y frutas e investigar los alimentos que probamos. Esta semana, investigué un alimento que protegerá tu salud y te ayudará a perder peso. Cuanto más leo, más me gusta el oleaster, espero que estés de acuerdo conmigo al final del artículo.
Oleaster, cuyo nombre en latín es Elaeagnus Angustifolia, generalmente crece en el sureste y centro de Anatolia. regiones. La variedad más consumida en Turquía es el tipo llamado oleaster de ave.
Frutos maduros y semillas de oleaster silvestre; Es rico en flavonoides, licopeno, carotenoides, fitoesteroles y vitaminas A, B1, B12, C, E, K, P. En definitiva, es un buen antioxidante y gracias a esta característica fortalece el sistema cardiovascular y la inmunidad, y protege contra el envejecimiento, la inflamación, las úlceras gastrointestinales, el cáncer y los efectos de la radiación.Otra característica importante del oleaster es el omega-7, que Es decir, el ácido palmitoleico es la fuente. El omega-7, del que no oímos hablar muy a menudo, es un nutriente utilizado como medicina tradicional por los tibetanos y los mongoles. Se ha demostrado en estudios que tiene efectos farmacológicos, especialmente en los pulmones, el estómago, el bazo y la circulación sanguínea, y fue mencionado oficialmente por primera vez en las fuentes por el Ministerio de Salud de China en 1977.
Además , Omega 7 es un componente natural de la piel, por lo que protege la piel.Es conocido por sus efectos hidratantes y reparadores. Con esta característica, se utiliza en el tratamiento de quemaduras y heridas que no cicatrizan y en el tratamiento de enfermedades como el eczema. También es eficaz en el tratamiento de enfermedades como la sequedad vaginal y los ojos secos. En estudios recientes también se han determinado los efectos positivos del Omega 7 en el cabello y las uñas.
Otra característica del ácido graso Omega 7 es que regula el metabolismo de las grasas ayudando a regular los niveles de insulina y por tanto ayuda al peso. control. Esta sustancia milagrosa también acelera los niveles de insulina del cuerpo al acelerar el metabolismo. aumenta la sensibilidad. Así, el cuerpo convierte la glucosa en energía en lugar de almacenarla en forma de grasa y el control del peso se vuelve más fácil. En otras palabras, si quienes quieren adelgazar añaden oleaster a la lista dada por el dietista, acelerarán su proceso de adelgazamiento.
Otra característica importante del oleaster es que proporciona regularidad intestinal. El oleaster es uno de los alimentos más utilizados, especialmente en el tratamiento de la diarrea, cuando los frutos del oleaster se elaboran en una pasta con miel, provoca un aumento en el rendimiento de los deportistas. Se utiliza con fines de tratamiento para quienes tienen problemas de incontinencia urinaria. Es eficaz en el tratamiento de las náuseas y los vómitos. Hervir flores de espino amarillo y beberlas endulzadas con miel reduce la tos.
Con su contenido en Ácido Palmitoleico, es eficaz para reducir la cantidad de colesterol que circula en el vasos y manteniendo intactas las paredes vasculares preservando su flexibilidad.
Además, la época de consumo de este delicioso alimento, que almacena vitamina C, es de septiembre a octubre. Cuidemos utilizarla en los meses adecuados para un consumo saludable.
En definitiva, no dejemos de lado la oleaster, que tiene un efecto positivo en muchas partes del cuerpo, desde el sistema digestivo hasta el sistema circulatorio. , en nuestras vidas. Por supuesto, de forma mesurada y equilibrada, sin olvidar nuestra filosofía de que menos es más, más es más daño.
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