Una piel hermosa, más luminosa y más joven es el sueño de todos. Este sueño no viene de lejos, sino en un plato. Lo que ponemos en nuestro plato afecta lo que vemos en el espejo.
Con el aumento de estudios en los últimos años, la relación nutrición-piel se ha vuelto más clara. Según los resultados, una dieta más saludable significa menos líneas finas y arrugas. Desafortunadamente, una dieta rica en grasas y azúcar procesada es un billete de ida hacia una piel más vieja.
Aunque un patrón de dieta saludable ayuda a retrasar el envejecimiento, algunos ingredientes en particular destacan por sus efectos antienvejecimiento. Aquí tienes algunos alimentos que te rejuvenecerán al comerlos:
1-Naranja: Favorece la síntesis de colágeno con la vitamina C que contiene. Lucha contra las arrugas con su alto contenido en agua.
2-Aguacate: Aunque las grasas son los enemigos temidos cuando se trata de la salud de la piel, el aguacate nutre tu piel con los ácidos grasos saludables. ácidos que contiene.
4-Avena: Con su de bajo índice glucémico, favorece la salud de la piel y ayuda a calmar la irritación de la piel.
5-Uvas: El resveratrol que contiene ralentiza el proceso de envejecimiento.
6-Cacao y té verde: Con su alta capacidad antioxidante, tienen un toque mágico en cada etapa del envejecimiento.
7- Salmón: Se cree que no sólo el salmón sino también muchos pescados grasos contienen omega-3, que previene el crecimiento y la propagación de las células que causan el cáncer de piel.
8-Granada: Es mucho más eficaz que el té verde y el arándano, también conocido como arándano rojo, un potente antioxidante. Ayuda a que la piel luzca suave y tersa con los ingredientes que contiene.
No sólo lo que comemos sino también cómo cocinamos afecta nuestro proceso de envejecimiento. Los métodos de ebullición y cocción al vapor y la cocción a temperaturas más bajas en menos tiempo te permiten beneficiarte del efecto antienvejecimiento al más alto nivel.
Entonces, un snack saludable que te rejuvenezca. Permítanme terminar mi artículo con una sugerencia. Puedes potenciar el efecto antienvejecimiento añadiendo 1 vaso de té de granada y un tazón pequeño de yogur a tu rutina nutricional diaria. Días saludables..
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