Con la llegada del otoño, la vivacidad y la felicidad del verano pueden haber sido reemplazadas por el cansancio y la debilidad a medida que la naturaleza se estanca un poco más. Ahora se acabaron las vacaciones y ha comenzado la temporada laboral. La forma en que funciona nuestro metabolismo cambiará. Ahora necesitamos regular nuestras horas de sueño y preparar nuestro cuerpo para el invierno nutriéndolo con los alimentos adecuados, ¿verdad? Cuando llega el invierno, comienzan a aparecer los abrigos esponjosos y en capas parecidos a repollos que envuelven nuestro cuerpo y nos mantienen calientes, por lo que el exceso de grasa será invisible y se esconderá fácilmente en alguna parte. No es necesario pasar por el mismo ciclo todos los años y decir que la primavera ya está aquí, preparémonos para el verano y hagamos dietas estrictas. Yo diría que deberíamos aspirar a tener un invierno saludable y libre de gripe fortaleciendo nuestra inmunidad. ¿Cómo?
Puedes satisfacer tus necesidades de vitamina C con frutas frescas. Creo que la granada, el kiwi, el pomelo, la naranja y la pera quedarían deliciosos con unos trozos de nueces.
Si no tienes tiempo para caminar, asegúrate de estar activo en general. Por ejemplo, no utilices el coche para distancias cortas. O adquiera el hábito de utilizar las escaleras. Una caminata corta de unos 20 minutos durante la pausa del almuerzo, llueva o haga sol, proporcionará el oxígeno necesario tanto a su cuerpo como a su mente. ¿Qué tal si guardas zapatillas en tu auto? Usa tacones cuando sea necesario ;)
Comer verduras frescas según la temporada te asegurará obtener las vitaminas necesarias.
El té verde ahora es indispensable. Consumir una taza al día acelerará tu metabolismo.
Es importante beber agua caliente y tibia. ¡Es muy importante que bebas suficiente agua!
¿Qué tal si usas jengibre y canela en las frutas? Suprime el gusto por lo dulce.
Consume cúrcuma todos los días. Ayuda a la desintoxicación del hígado.
No olvides consumir legumbres. Garbanzos, lentejas y judías al menos dos veces por semana, son proteínas vegetales muy importantes para nosotros.
El aceite de oliva es imprescindible. ¿No sería estupenda para todas tus comidas una ensalada hecha con aceite de oliva de buena calidad de la región del Egeo?
Y por fin ha comenzado la temporada del pescado. Por favor, tenga en su mesa una buena parrillada de pescado fresco al menos dos días a la semana.
La miel es especialmente eficaz contra el sistema inmunológico debilitado por los cambios de temperatura. Será muy útil para fortalecer nuestra Por supuesto, si puedes encontrar miel de verdad.
El huevo y la leche contienen vitamina A, que es un poderoso antioxidante y es muy valioso para proteger contra enfermedades.
Y un diente o dos de ajo cada día, como sabes, ¡es el antibiótico más natural! Y, en realidad, lo más importante es la moral, incluso si el tiempo oscurece un poco antes y el sol deja paso a la lluvia y las nubes. Cada estación es hermosa con una intensidad emocional diferente. Necesitamos mucha gratitud. A nuestra salud, a nuestros seres queridos, a nuestro trabajo, a nuestros ojos que ven, a nuestro éxito, a nuestros amigos, a lo que tenemos, bueno o malo...
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