Imagínese una casa, una casa donde se ponen mesas abarrotadas, se entablan cálidas conversaciones y prevalecen la sinceridad y el amor. Es una mujer de cuerpo pequeño pero de gran corazón que gestiona esa casa desde hace años. El objetivo de una persona de buen corazón en este mundo es hacer felices a su esposa y a su familia, y dejar recuerdos que reconforten su corazón y hagan sonreír a sus hijos. El nombre de esta persona es Ayşe en casa, Fatma en casa... Madre para algunos de nosotros, abuela para algunos, tía. Pero todas son mujeres.
El hecho de que las mujeres, que desempeñan papeles tan importantes en nuestra sociedad, presten atención a su dieta puede cambiar los hábitos alimentarios de toda la sociedad. Porque nuestras mujeres son a la vez madres, cuidadoras, gestantes-lactantes, trabajadoras, dueñas de casa y muchas más...
Una mujer como madre;
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Crea menús de desayuno saludables y diferentes para los desayunos de nuestros niños: Rollitos de pescado preparados en sartén sin huevo, mini pizzas caseras, zumos de naranja exprimidos con melaza..
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Ordeña a tu hijo al colegio. No lo envía sin beberlo, aromatizándolo con café y cacao si es necesario.
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En sus bolsas de almuerzo no faltan frutas, avellanas y nueces.
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Sirve pepinos-zanahorias en palitos finos para acostumbrar a su hijo a las verduras.
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Prepara sándwiches saludables para los niños que vienen con hambre del juego o de la escuela: pollo envuelto en masa fina, acompañado de pimientos rojos asados, pequeños sándwiches de tomate, queso, verduras en su pan.
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El sabor de la noche reúne a su familia con comidas legendarias.
Paciente una mujer como cuidadora;
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Cuando su hijo, su cónyuge o sus padres están enfermos, ella no permanece a su lado y no duerme si es necesario.
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Si su hijo tiene tos, le prepara leche con miel y jengibre.
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Cuando su marido está resfriado, ella siempre prepara sopa de pollo caliente.
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La menta y el limón son la medicina más fuerte.
La mujer como mujer embarazada-lactante;
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Quiere que el bebé crezca sano pero ella misma gana peso
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Para que el bebé continúe su desarrollo de acuerdo con el mes de embarazo, Acude a sus controles, si es necesario, controla su nutrición con su dietista.
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Sabe que los alimentos que ingiere ahora pueden hacer que su hijo se rinda a enfermedades como como obesidad y diabetes en el futuro.
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No deja de obtener hierro de la carne, hígado y ácido fólico de las verduras.
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El bebé sabe que necesita las proteínas que su madre comerá para poder construir sus tejidos.
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Es consciente de que los dulces, las tartas y la bollería no sirven de nada. para el desarrollo de su bebé.
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Ella sabe que sólo el agua y el descanso influyen en la producción de leche.
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El bebé ganó No coma sorbetes y raviolis sólo porque habrá leche.
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Tiene un peso saludable a todas las edades.
Una mujer como empleada;
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No se salta el desayuno con la excusa de llegar tarde al trabajo por la mañana.
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Almuerzo al mediodía Pensando que el descanso es corto, no come sólo galletas.
No se priva a sí mismo ni a su familia de comidas caseras por la noche, citando la intensidad de su vida laboral.
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Da ejemplo a sus compañeros o empleados preparándose sus snacks y bebiendo agua.
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Incluso a este ritmo intenso, encuentra tiempo para los deportes.
Una mujer como anfitriona;
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Quiere recibir a sus invitados de la mejor manera.
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No atormenta el estómago de sus invitados preparándoles golosinas muy pesadas.
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Cuando prepara sus comidas con menos aceite, sabe que la comida tendrá su propio sabor en lugar del sabor del aceite.
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Encuentran diferentes recetas ligeras, visualmente hermosas y deliciosas y prepárelas para sus invitados; como limonada de jengibre, canapés de colores, postres de sémola con leche...
Cuánto espacio ocupa una mujer en la dieta de las personas y qué prepara para quién con sus hermosas manos. Si una mujer aprende a comer sano, las personas que la rodean también comerán sano. Felicito por el 'Día Internacional de la Mujer' a todas las mujeres que tocan nuestras vidas de antemano.
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