¡La vitamina D es muy popular últimamente! Como resultado de la investigación se determinó que su deficiencia está directamente relacionada no sólo con enfermedades osteoarticulares sino también con cáncer, obesidad y diabetes. Sus fuentes nutricionales son bastante limitadas: se encuentra en la yema de huevo y en las espinas de pescado, ¡y se requiere luz solar para su síntesis en el cuerpo! Cuando nos fijamos en la síntesis de vitamina D en nuestro organismo en nuestro país, donde el sol brilla casi todos los días, la situación es bastante complicada.
-
El color de nuestra piel, la disminución de la Sustancia precursora que es efectiva en la síntesis de vitamina D con la edad, nuestro estilo de vestir, nuestro sistema corporal, nuestras Enfermedades (trastornos de absorción de grasas como la enfermedad celíaca, enfermedad de Chron, fibrosis quística), las cremas que usamos, el ángulo de luz solar que alcanza. nuestro país afecta la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo
-
Cuando miramos los datos, el período entre mayo y noviembre para nuestro país Tomar el sol entre las 10.00 y las 15.00 bajo la luz solar directa entre 10.00-15.00 meses sin utilizar crema protectora y llevando una dieta saludable son momentos adecuados para sintetizar vitamina D. ¿Qué pasa en otras ocasiones?
-
Dado que la vitamina D es una vitamina liposoluble, se almacena en nuestro cuerpo y muy poca o demasiada daña nuestro cuerpo. Nuestro médico debe controlar periódicamente nuestros niveles de vitamina D.
-
Los suplementos de vitamina D deben tomarse bajo la supervisión de un médico. En otras palabras, no debemos prestar atención al reciente consejo de gente que juega a ser médico de verter 1 ampolla de vitamina D en un trozo de pan y comérselo.
-
Vitamina D, ¡Junto con el calcio, influye en la salud ósea! En otras palabras, no podemos protegernos de la osteoporosis consumiendo únicamente leche y productos lácteos. Nuestro nivel de vitamina D también debe estar dentro de rangos normales
-
La deficiencia causa infelicidad en las personas porque afecta la secreción de la hormona serotonina. Puede causar infelicidad y fatiga junto con poca energía.
-
Las personas con niveles bajos de vitamina D y B12 aumentan el riesgo de olvidos y enfermedades relacionadas.
-
¡Se ha observado que los niveles de vitamina D son muy bajos en personas que no pueden perder peso, comienzan a ganar peso repentinamente, tienen resistencia a la insulina y diabetes!
-
El sistema inmunológico del sistema inmunológico. ¡El aporte de vitamina D es excelente para ser fuerte y prevenir la proliferación y el crecimiento de células cancerosas!
-
Dado que trabaja junto con el calcio, tiene voz y voto en la absorción de calcio. en el cuerpo y pérdida de peso! ¿Usted pregunta por qué? ¡El calcio es eficaz en el metabolismo quemagrasas y se requiere vitamina D para su uso en el cuerpo!
Leer: 0
