Los desafortunados desastres que hemos vivido recientemente han desencadenado la ansiedad de muchos de nosotros, y la gente ha comenzado a aislarse socialmente con el miedo constante de "algo me puede pasar".
Entonces, ¿cómo podemos hacerlo? afrontar este miedo de “me va a pasar algo” y ¿Cómo podemos deshacernos de esto sin mayores daños?
En primer lugar, me gustaría hablar sobre el concepto de “Ansiedad Generalizada”. ansiedad generalizada; Es la preocupación constante de la persona sin motivo aparente y conocido, esperando que le sucedan acontecimientos malos y preocupándose por ver los peores lados de cada acontecimiento. Esta ansiedad que siente la gente es bastante diferente de la ansiedad y el miedo que siente toda persona. La ansiedad que se siente aquí es extrema y realmente no hay motivo para preocuparse. Las personas con ansiedad generalizada suelen preocuparse por la salud, la familia y el dinero.
Entonces, ¿qué podemos hacer?
1. En primer lugar, deja de hacer adivinación. Incluso si algo te va a pasar, nunca sabes cómo ni cuándo sucederá.
Aunque te ocupen pensamientos de certeza, no olvides considerar que esto es sólo una posibilidad y la posibilidad de “no suceder”.
2. Sepa que simplemente "pensar" no es suficiente para que ocurra un desastre. El desastre no te sucederá sólo porque lo hayas pensado. Recuerda que el pensamiento y la realidad son muy diferentes entre sí.
3. Cuando te sobrevenga un desastre, no planifiques qué hacer antes de que suceda:
La filosofía del “pienso si sucede” te será muy útil. Nuestro organismo ya ha sido diseñado por la naturaleza para adaptarse a las situaciones y encontrar soluciones. No te preocupes, dirás: "No entiendo cómo se me ocurrió esto de repente" en el momento de angustia.
4. Por supuesto, lo más Lo importante es estar expuesto. En cualquier entorno en el que te preocupes por estar de pie o por hacer, poco a poco; Te vendrá bien seguir con la gente de tu confianza al principio, y luego con la condición de que lo hagas por tu cuenta. Con el tiempo, tu cerebro te dará señales de que no hay ningún problema y que estás a salvo.
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