Muchos de nosotros tenemos muchos prejuicios sobre la ira, que es una de las emociones básicas de los seres humanos. De hecho, podemos decir que el problema no es la ira sino la experiencia incontrolada de la ira. En otras palabras, si la ira se puede controlar y experimentar según la necesidad; Es un sentimiento que da energía a una persona, proporciona alivio, le permite trazar límites o tomar lo que puede obtener de la vida.
Cuando una persona nace, nace neutral o bipolar, como en todos los asuntos. . En otras palabras, permanece enojado o tranquilo cuando es necesario, dependiendo de las circunstancias cambiantes, pero luego, debido a los pensamientos y creencias que se le atribuyen o las experiencias que hemos tenido, algunos de nosotros dejamos constancia de que la ira es mala y peligrosa. Algunos de nosotros nos damos cuenta de que es una emoción que puede ser utilizada y útil cuando sea necesario.
A veces, registramos que no debemos estar enojados con nuestros seres queridos y comenzamos a vivir ilimitadamente, indefensos sólo hacia ellos. Algunos de nosotros reaccionamos ante la ira de los modelos que vimos en la primera infancia y tratamos de "podar nuestras ramas y vivir sin ningún tipo de ira". Algunos de nosotros vivimos con un potencial de cortocircuito debido a la ira debido a asuntos pendientes y traumas.
El principio básico en el control de la ira es: Significa volver al principio, es decir, adquirir la capacidad de enojarse según sea necesario desde una posición neutral. El pensamiento polar, es decir, aceptar que todo existe con su polaridad y hacerse responsable tanto de lo malo como de lo bueno, puede darte una ira, una resistencia y una tolerancia naturales. Por ejemplo, si eres una persona muy generosa, tus expectativas, decepciones y riesgo de estallidos de ira aumentan, o si eres una persona extremadamente tranquila y no puedes usar tu ira en absoluto, necesitas estar preparado para explosiones repentinas o ansiedad. desordenes.
Aparte de esto, situaciones y traumas que mantienen la energía inacabada. Ganar conciencia puede evitar que cortocircuites tu ira cuando te encuentres con estas situaciones. . Esta conciencia adquirida debe integrarse en la vida paso a paso mediante experimentos.
Nota: en este artículo, no mencioné los problemas de ira que surgen de condiciones psiquiátricas.
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