El higo chumbo, que es originario de Sudáfrica y crece en zonas áridas, suelos áridos y calcáreos, también es conocido entre el público como "higo indio", se sabe que es una fuente curativa que se puede utilizar en muchas dolencias excita y despierta la curiosidad de muchos investigadores.
El fruto de Opintiapicus Indica, conocido localmente como 'Prickly Fig' Sus eficaces componentes y efectos son motivo de curiosidad para muchos investigadores científicos hoy en día, y son También es fuente de inspiración para estudios cuando se considera una fuente de curación, es posible ver en algunos estudios que es tan eficaz como un medicamento en los trastornos del sistema digestivo.
Higo chumbo, una planta silvestre que se encuentra en casi toda Turquía pero es más común en las regiones del Mediterráneo y el Egeo, se cosecha durante los meses de verano y se consume abundantemente en las zonas costeras y de veraneo, así como en los centros de las ciudades.
Se observa que los higos chumbos, que generalmente se consumen fríos y por tanto vendidos por los vendedores en trozos de hielo, se pelan y se ponen a la venta debido a la densidad de sus espinas, son los preferidos por todos los grupos de edad.
Además de diversas plantas recolectadas desde hace años en los Montes Tauro de nuestro país, también hay datos de que esta planta de cactus es una de las favoritas de la industria de la cosmética natural debido a los productos para el cuidado de la piel, el cuerpo y el cabello que se obtienen de su hojas. Los investigadores destacan que los higos son ricos en vitamina C y por lo tanto tienen la capacidad de aumentar la resistencia del cuerpo, dar fuerza, vitalidad y activar el metabolismo energético, y que es una fruta sumamente útil que relaja el sistema digestivo, regula los hábitos intestinales y elimina la problema de estreñimiento. "Quienes consumen esta fruta también presentan datos de que puede prevenir tomando pastillas polivitamínicas. Es especialmente importante señalar que la tuna es una fruta completamente orgánica ya que crece en la naturaleza sin hormonas ni aditivos. En los datos del estudio se destaca que la tuna es tan eficaz como un medicamento en trastornos del sistema digestivo como el estreñimiento, por lo que las personas que padecen estreñimiento deben consumir esta fruta. Además de su valor vitamínico y sus propiedades de cultivo sin aditivos, También se destaca su bajo precio, que proporciona una clara ventaja. Los 60 miligramos de vitamina C que un adulto debe tomar diariamente se pueden cubrir con el higo chumbo.
El higo chumbo será muy adecuado para diversos programas de adelgazamiento, ya que no sólo ayuda a que los intestinos funcionen con regularidad sino que también mantiene Las personas que siguen un programa de dieta de adelgazamiento pueden beneficiarse de esta fruta de forma controlada (con el conocimiento de sus dietistas) cuando sienten hambre.
Además de todos estos beneficios de la tuna, también es Se sabe que también se utiliza en la industria de la cosmética natural para elaborar cremas "eliminadoras de arrugas naturales" porque contiene fuertes componentes antioxidantes.
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Es un hecho que las mujeres que gustan de su belleza en todas partes Actualmente en el mundo se prefieren los productos naturales con fines anti-envejecimiento. En el mundo actual, donde los problemas dermatológicos causados por los productos cosméticos clásicos que contienen alcohol han aumentado el interés por los productos a base de hierbas, los fabricantes, a través de los aldeanos de montaña, llegan a los Montes Tauro y recolectan diversas plantas. de.
Aloe vera, romero, cola de caballo, espino, ojo de buey (caléndula), aloe vera, lavanda, tomillo, manzanilla, aceite de eucalipto, aceite de pomelo, aceite de enebro, aceite de árbol de té. como suavizante y humectante en sus productos. Finalmente, afirman que el higo espinoso que descubrieron es más efectivo que todos estos, y que lo han experimentado. Los estudios han demostrado que "La característica más importante de la hoja de higo espinoso es que tiene un alto contenido de humedad y retiene el agua por mucho tiempo, de esta manera, cuando se aplica sobre la piel, los cosméticos a base de hierbas retienen su humedad por mucho tiempo, de esta manera se pueden prevenir las arrugas y líneas que puedan aparecer en la piel. .fresco, en forma, suave y Se destaca que te mantiene joven.
¿Cuál es el valor calórico de los higos chumbos, que aportan muchos beneficios?
La pregunta sólo puede responderse considerando los otros dos. tipos de higos (los primeros son higos frescos y los segundos son higos secos). Puede ofrecer una perspectiva diferente.
Cuando se examinan los valores energéticos de los higos secos y frescos, en términos de energía valor, el valor calórico de 100 g de higos secos es de aproximadamente 251 calorías, mientras que el valor calórico de 100 g de higos frescos es de aproximadamente 74 calorías.
Valores nutricionales del higo (100 gramos de higos frescos)
• Cantidad de energía: 74 calorías
• Cantidad de proteína: 0, 73 gramos
• Cantidad de carbohidratos: 19, 17 gramos
• Cantidad de fibra dietética: 2,08 gramos
• Cantidad de Azúcar: 16,25 gramos
• Cantidad de Agua: 79,10 gramos
• Cantidad de Grasa: 0,31 gramos
Valores Minerales del Higo (100 Gramos de Higo Fresco)
• Cantidad de Potasio: 231 mg
• Cantidad de Magnesio: 16 mg
• Cantidad de Zinc: 0
• Cantidad de Fósforo: 12 mg
/> • Cantidad de Calcio: 34 mg< br /> • Cantidad de hierro: 0, 35 mg
• Cantidad de sal: 1 mg
Valores vitamínicos del higo (100 gramos de higos frescos)
• Vitamina A Cantidad RAE: 6 ug
• Cantidad de vitamina A 1U: 131 lU
• Cantidad de vitamina B6: 0. 112 mg
• Cantidad de vitamina C: 1,9 mg
• Cantidad de vitamina E : 0. 10 mg
• Cantidad de Vitamina K: 4. 6 ug
• Cantidad de Tiamina: 0.061
• Cantidad de Niacina: 0. 401 mg
• Cantidad de Riboflavina : 0,051 mg
Valores de grasa de higo (100 Gramos de higo fresco)
• Ácidos grasos saturados. 0,061 g
• Ácido graso simple insaturado: 0,065 gramos
• Ácido graso poliinsaturado: 0,145 g
• Cantidad de colesterol: 0 mg
En 100 gramos de espinosa pera;< br /> 41 calorías, 9,57 gramos de carbohidratos, 0,73 gramos de proteína, 0,51 gramos de grasa, 87,55 gramos de agua, 3,6 mg de fibra, 56 mg de calcio, 0,3 mg de hierro, 85 mg de magnesio, 24 mg de fósforo, 220 mg de potasio, 5 mg de sodio, 0,12 mg de zinc, 0,08 de cobre, 0,6 microgramos de selenio, 14 mg de vitamina C, 0,014 mg de tiamina, 0,06 mg de riboflavina, 0,46 mg de niacina, 0,06 de vitamina B6, 6 microgramos de ácido fólico, 43 UI de AVit, 25 microgramos de betacaroteno, 3 microgramos, Beta Criptoxantina, 0,067 gramos de grasa saturada, 0,075 gramos de grasa monoinsaturada, 0,213 gramos de grasa poliinsaturada, 1,64 gramos de ceniza. Contiene componentes que protegen la salud del corazón como el sodio, magnesio y potasio. También es rico en vitamina C, fibra dietética y antioxidantes. Además de proporcionar importantes beneficios para la salud con este contenido, 1 pieza de tuna contiene 41 calorías. 3 higos chumbos pueden considerarse equivalentes a 2 porciones de fruta.
La fibra dietética es una forma no digerible de carbohidrato que se encuentra principalmente en plantas, cereales, verduras y frutas. Una porción de higos chumbos contiene 5,4 gramos de fibra. , que cubre nuestras necesidades diarias de fibra. Cumple el veintidós por ciento.
Con esta característica de la tuna rica en fibra, puede prevenir el estreñimiento y la hinchazón participando en el funcionamiento regular del sistema digestivo y puede tener un efecto protector. contra el cáncer de colon.
PARA LA SALUD DEL CORAZÓN TAMBIÉN ES MUY ÚTIL
El higo chumbo contiene las sustancias más beneficiosas para la salud del corazón. En primer lugar, la gran cantidad de fibra que contiene ayuda a reducir el colesterol malo en el organismo. La tuna, con su rico contenido en potasio, permite que los vasos sanguíneos se dilaten, ayudando así a reducir la presión arterial. También fortalece los vasos endoteliales gracias al antioxidante llamado betalaína. Estos previenen enfermedades coronarias y reducen el riesgo de ataque cardíaco.
Dado que la vitamina C ayuda al crecimiento y desarrollo, a la reparación ósea y es uno de los mayores ayudantes del sistema inmunológico, "permite que las heridas sanen más rápido". ."
El higo chumbo es una fruta rica en vitamina C. "Una porción de higo chumbo contiene suficiente vitamina C para satisfacer el 25 por ciento de la necesidad diaria de vitamina C", dijo.
Prickly El higo contiene altas cantidades de flavonoides, polifenoles y antioxidantes llamados betalaínas. "Estos antioxidantes protegen el cuerpo contra el cáncer al destruir los radicales libres que circulan en el cuerpo.
Las investigaciones han demostrado que quienes consumen alimentos con alto contenido de antioxidantes tienen un menor riesgo de cáncer. Los alimentos con alto contenido de antioxidantes también reducen el azúcar en la sangre, las enfermedades cardíacas, hay muchos estudios que demuestran que ayuda a reducir los riesgos de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas, y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer
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