Detrás de escena del trastorno de ansiedad
¿Cuáles son las razones que llevan a la ansiedad de una emoción normal a un trastorno psicológico/psiquiátrico?
De hecho, esta pregunta es y es la campo de estudio más básico de la psicoterapia con ansiedad
Debería ser p>
. La respuesta a esta pregunta difiere de persona a persona porque cada uno cae en este círculo vicioso de ansiedad a raíz de ciertas características que tuvo que desarrollar en su propia vida
pasada. Pero, en general, se deben identificar los factores que hacen que una persona entre en pánico en lugar de preocuparse. En mi experiencia, la cuestión más obvia que surge en este punto es el control.
¿Cómo se produce el círculo vicioso de control y ansiedad?
La tolerancia de la persona hacia su debilidad y los acontecimientos en el que permanecen débiles y descontrolados ha disminuido.
O de todos modos no tiene mucha tolerancia. En lugar de hacer lo mejor que puede, es decir, controlar todo lo que puede
y rendirse a su habitual impotencia, impotencia y falta de control, y en lugar de dejar la parte que no puede controlar al proceso, controla su deseo de controlar en este punto
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Le lleva a zonas donde es imposible llegar y entra en un círculo vicioso. Por ejemplo, no podemos saber cuándo y dónde ocurrirá el terremoto y no podemos controlarlo. Pero podemos intentar reducir las posibilidades de posibles daños arreglando al máximo los muebles de la casa. Sabemos que no podemos controlar la parte que va más allá de nosotros y tratamos de no quedarnos estancados en nuestra ansiedad
tratando de confiar en el fluir de la vida. Sin embargo, en los trastornos de ansiedad la persona no puede soltar la parte que no puede controlar, y la sitúa en el centro mismo de su vida. Si volvemos a tomar el ejemplo del terremoto
en lugar de tomar las máximas precauciones posibles y dejar el resto al proceso, la persona insistentemente quiere saber cuándo
dónde ocurrirá el terremoto y utiliza condiciones extremas y reales
para controlar esta situación. >Se vuelve incapaz de evitar involucrarse en esfuerzos extracognitivos. Dado que el control que mencioné
en realidad no es posible, es inevitable que la persona caiga en un círculo vicioso marcado por la impotencia,
falta de control y la impotencia. Esto fortalece aún más la percepción de debilidad e indefensión de la persona, y hace que la vida tal vez sea normal
Incluso ante posibles amenazas, se preocupa más que de costumbre. Para afrontar esta situación
en lugar de afrontarla y tolerar algunas dificultades, busca formas de aliviarla
lo antes posible. Como resultado de esta búsqueda, la persona en ocasiones experimenta ansiedad con algunas rutinas (como comprobar repetidamente que ha apagado la estufa, o tocar un objeto 3 veces para asegurarse de que no pasa nada malo, etc.) aunque crea que es así. sin sentido
Intenta relajarse reduciendo su nivel, sintiendo que tiene el control
. Después de un tiempo, esta rutina se convierte en un hábito indispensable y
La persona piensa que si abandona esta rutina, le sucederán los desastres que teme.
De hecho, al hacer tapping En la mesa tres veces, la persona puede, por ejemplo, evitar la muerte de nuestros seres queridos.
Sabe que no existe una conexión racional entre ellos. Pero todavía ve esto como una responsabilidad
y necesita esta rutina para sentirse a gusto.
¿Por qué la persona quiere controlar o por qué no puede confiar?
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Estas preguntas tienen respuesta. La respuesta en realidad está oculta en el mundo interior de la persona. El control se desarrolló por necesidad
y diferentes razones pueden subyacer a la necesidad de control de todos. Por ejemplo, algunas
personas sienten que están solas en la vida sin apoyo. Por eso "nadie
me ayudará, para no saltarme mis responsabilidades, para tener éxito, para ganar,
para no quedarme corto y ser derrotado. , Debo controlarlo todo y nunca ser impotente. De lo contrario
Pueden pensar: "No puedo lograrlo, por eso tengo que tener el control total". Algunas personas, ante las dificultades que experimentan, desarrollan la percepción de que "sólo si tomo el control de mi vida, puedo dirigirla como quiero".
Algunas personas se aferran con fuerza a Las personas nunca en su vida han experimentado la derrota o la debilidad,
Esto les asusta muchísimo y no quieren afrontarlo. Otros ven el lado motivador de la ansiedad como un elemento de poder y creen que si no hay ansiedad no actuarán
Se sienten preocupados. Puede haber razones muy diferentes por las que la persona quiera aferrarse tanto al control.
lira. Por lo tanto, para entender por qué la persona se aferra tanto al control,
será necesario examinar y comprender la vida de la persona lo más profundamente posible.
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