Cuando se trata de salud, lo primero que nos viene a la mente es la salud física. Sin embargo, la salud es el conjunto de la salud mental y la salud física. No hay salud, sin salud mental. Cinco de cada diez enfermedades que provocan pérdida de funcionalidad son enfermedades psiquiátricas. La mayoría de las personas con problemas de salud mental no pueden buscar tratamiento debido a la presión social. Psiquiatra Dra. El 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, Uğur Hatıloğlu brindó información sobre cómo las enfermedades mentales afectan la vida de las personas y los métodos de prevención.
- Una de cada cuatro personas se ve afectada por enfermedades mentales
La frecuencia y prevalencia de las enfermedades psiquiátricas están aumentando y afectan a todos los segmentos de la sociedad. Hoy en día, una de cada cuatro personas se ve afectada por una enfermedad mental en algún momento de su vida. Entre las personas mayores de 75 años, más de la mitad (50,8%) ha experimentado alguna enfermedad mental. Si las enfermedades psiquiátricas no se tratan, causan pérdidas individuales, sociales y financieras. Según la investigación de la Organización Mundial de la Salud; Las enfermedades psiquiátricas constituyen cinco de las diez enfermedades que más comúnmente causan pérdida de funcionalidad en el mundo. Estas enfermedades son respectivamente; depresión, consumo de alcohol, trastorno bipolar, esquizofrenia y trastorno obsesivo compulsivo. Cuando los trastornos de ansiedad, la depresión, los trastornos bipolares y la esquizofrenia no se tratan adecuadamente, provocan una mayor pérdida de funciones, pérdida de fuerza laboral y problemas familiares.
- Aquellos con problemas de salud mental no lo hacen Busque tratamiento debido a la presión social
Las enfermedades psiquiátricas no se limitan a enfermedades mentales graves que alteran la relación de una persona con la realidad. De hecho, estas enfermedades graves constituyen una pequeña proporción de todos los problemas mentales. Hoy en día, la estigmatización y exclusión de quienes tienen problemas mentales por motivos como la urbanización, el crecimiento demográfico y la ansiedad por el futuro también causan problemas a nivel social. La estigmatización y la exclusión, por un lado, hacen que quienes tienen problemas de salud mental eviten buscar tratamiento.
RECOMENDACIONES PARA PROTEGER SU SALUD MENTAL
Cuídate: Las personas mentalmente sanas se cuidan a sí mismas Suelen anteponer ligeramente sus intereses personales a los intereses de los demás. No te niegues a hacer las cosas que disfrutas. Reducir las procrastinaciones tanto como sea posible. No olvides tomarte un tiempo para ti, tú también eres importante.
Sé tolerante: Podemos cometer errores y los demás también... Saber que todos podemos cometer errores. y actuar en consecuencia es bueno para nosotros.
Tolerar la incertidumbre: Esperar que todo sea predecible aumentará el malestar interior. No tenemos la oportunidad de estar cien por ciento seguros sobre el futuro.
Sea flexible: Los principios rígidos, prejuiciosos e inmutables son uno de los mayores obstáculos para ser feliz.
Mantenga alto su umbral de frustración: Las personas sanas toman medidas en condiciones y situaciones que pueden cambiar, y aceptan o soportar lo que no pueden cambiar. Porque la forma de afrontar las dificultades es luchar, aguantar o separarse.
Tenga expectativas realistas: en lugar de fijarse metas inalcanzables y decepcionarse, puede superarlas. metas pequeñas paso a paso o ponte metas cuando sea necesario.poder cambiar es bueno para la desesperación.
Acéptate tal como eres: No te compares con los demás, no mide tu propio valor de acuerdo con los comentarios de los demás y no intentes demostrar tu valía ante los demás.
Interactuar con las personas: Una persona no solo gira alrededor de su propio eje, sino que mantener cálidas sus relaciones interpersonales hace que el individuo sea más feliz.
Cuide la sociedad: Sea parte de la sociedad Estar cerca hace que el individuo se sienta más cómodo, más seguro y más feliz. Actuar de acuerdo con los valores morales sociales; Proteger tanto los derechos propios como los de los demás, y contribuir aunque sea un poco a la continuidad de la sociedad, también ayuda a la persona a sentir bienestar.
Leer: 0
