Los hábitos alimentarios de los niños son muy importantes para su desarrollo. Por eso los padres se preocupan mucho cuando sus hijos comen menos o son quisquillosos con la comida. Puede haber muchas razones diferentes por las que los niños eligen comer o no comer.
Dado que los niños en edad preescolar son más activos, sentarse quietos y comer durante un cierto período de tiempo mientras hay estimulantes a su alrededor puede resultarles aburrido. . Además, es posible que los niños no sean conscientes de la cantidad y el tipo de alimentos que comen. Por este motivo, se recomienda que los niños no tengan estimulantes como juguetes, teléfonos o tabletas a su alrededor mientras comen.
A los niños les pueden gustar algunos alimentos en determinados periodos y no gustarles otros, y esto puede variar según el periodo. al punto. Si el niño puede comer lo suficiente y cubrir sus necesidades nutricionales, no debe preocuparse por no comer alimentos que no le gustan.
También puede elegir alimentos para aceptar sus déficits y declarar su independencia. Quieren demostrar que pueden decidir qué comer y cuánto comer y que son un individuo independiente. En este caso, los padres no deben percibir que los niños no comen o no eligen comer como terquedad y los niños no deben contradecirlos. En lugar de entrar en conflicto con los niños, por ejemplo, se pueden preparar dos platos de verduras separados y el niño puede elegir cuál comer. De esta manera, el niño no sólo come una comida vegetal saludable sino que también demuestra su independencia al tomar sus propias decisiones.
No se recomienda a los padres exhibir comportamientos amenazantes ni aplicar métodos de recompensa y castigo para que sus hijos hagan lo mismo. comer. Porque esta situación puede repercutir negativamente en el desarrollo tanto mental como emocional de los niños. El método de recompensa puede tener un efecto negativo en que los niños establezcan un vínculo real con la comida y piensen que la comida es una necesidad. Por ejemplo, en el método de recompensa, cuando el niño es recompensado con un refrigerio poco saludable cuando come, el niño puede desarrollar sentimientos y pensamientos positivos hacia el refrigerio poco saludable y aumentar su interés en los refrigerios. Por lo tanto, los niños pueden gravitar más hacia alimentos poco saludables, o el propósito de comer puede ser simplemente obtener una recompensa. Antes y entre comidas Se debe limitar el consumo de snacks poco saludables para crear una dieta y un plan de alimentación saludable.
Se puede informar a los niños que no se levanten de la mesa durante la comida y que hay un tiempo determinado para comer y que La mesa se limpiará después. Además, si los horarios de las comidas siguen un orden determinado, los niños podrán empezar a adaptarse a ese orden.
Preparando diferentes presentaciones para los niños que llamen su atención y combinando alimentos que no les gustan con alimentos que les gustan, puede ser una solución que haga que comer sea más divertido, en lugar de ser una necesidad. .
Realizar actividades como comprar y preparar comidas con los niños también puede contribuir a su motivación y regularización de sus hábitos alimentarios.
Los niños observan y toman el ejemplo de sus padres en los hábitos alimentarios, como en todo lo demás. Por esta razón, se espera que los padres se preocupen por consumir alimentos saludables como ejemplo para sus hijos. Tener padres que presten atención a una alimentación saludable también puede animar a los niños a comer sano.
La acumulación de puntos también se puede utilizar para fomentar la alimentación. Se puede crear una mesa y cuando el niño come, él y sus padres pueden determinar signos como pegar una pegatina o dibujar una carita sonriente en la mesa. Después de acumular una cierta cantidad de puntos, el niño y sus padres pueden realizar juntos una actividad que les guste. Sin embargo, nuevamente aquí es importante que la recompensa sea una recompensa moral, no una recompensa con valor material, y que se haga junto con los padres.
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