Las enfermedades más comunes que causan dolor en la planta del pie son la fascitis plantar y los espolones calcáneos. La fascitis plantar y los espolones calcáneos a menudo se confunden entre sí. La estructura llamada fascia plantar es la tira plana de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. La fascia plantar es simplemente una estructura de tejido conectivo que rodea los músculos de la planta del pie. La fascitis plantar es una de las mas comunes dolencias ortopédicas.
La fascia plantar está frecuentemente sujeta a desgaste en el día a día. vida, está expuesta a fuertes> y desgastes. La fascia plantar, que debido a su estructura funciona como amortiguador, también sostiene el arco del pie. La tira de tejido conectivo que rodea la planta del pie puede romperse o dañarse debido a que el pie está expuesto a una presión excesiva. En consecuencia, la inflamación que se produce en la fascia plantar provoca dolor en el talón y rigidez del talón.
Factores de riesgo de la fascitis plantar
- Practicar deportes que suponen una carga prolongada para los pies
- Obesidad
- Usar zapatos o zapatillas inadecuados
- Correr suelo duro durante mucho tiempo
- Caminar o correr descalzo
- Deformidades del pie (como pie plano, arco del pie demasiado alto)
- Girar el pie hacia adentro
- Tendón de Aquiles corto y estar tenso
¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?
Suele provocar dolor al levantarse de la cama o sentarse por la mañana. Una vez que se empieza a caminar, el dolor disminuye gradualmente y se vuelve más intenso, especialmente al subir escaleras o estar de pie durante mucho tiempo. La rigidez también se siente en el talón. La fascitis plantar, que causa un dolor agudo, también puede causar ardor y dolor que se extiende desde la planta del pie hasta el talón. El dolor generalmente no se siente durante la actividad. Sin embargo, la persona comienza a sentir dolor inmediatamente después de dejar de descansar.
Tratamiento de la fascitis plantar
En el tratamiento de la fascitis plantar, se prefieren los métodos de tratamiento conservadores. primero. Durante el tratamiento preventivo, se recomienda que el paciente evite caminar descalzo y no realizar actividades con tacones altos y bailarinas durante largos períodos de tiempo. Personas con deformidades en los pies. Se les anima a utilizar plantillas adecuadas a la temperatura. Los ejercicios de estiramiento de los pies reducen la intensidad del dolor y, si no reducen las molestias, el tratamiento se realiza con medicamentos, aplicación de frío, métodos de fisioterapia y aplicaciones intervencionistas con agujas (como proloterapia, terapia neural, ozonoterapia).
Espolón calcáneo
Se desarrolla como consecuencia de que la fascia plantar, que es una tira que conecta el hueso del talón y los dedos de los pies, pierde su flexibilidad y se inflama. del lugar donde se une al hueso del talón. Se trata de la formación de una protuberancia ósea en forma de espina en esta zona. El síntoma más típico es el dolor que aparece al caminar por la mañana. Los espolones en el talón, que se sienten como piedras o clavos en la planta del pie, pueden curarse con un diagnóstico y tratamiento tempranos.
Factores de riesgo del espolón calcáneo
- Obesidad
- Embarazo
- Ser mujer
- Tener entre 40 y 60 años
- Usar zapatos planos que no calzan bien, tienen poco soporte para el arco, suelas duras, tacones y estilo bailarina
- Apriete en los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles
- Pronación excesiva (girarse hacia adentro) al estar de pie
- Realizar actividades como carreras de larga distancia, baile, ballet y ejercicios aeróbicos
- Tener pie plano y arco alto
- Pasar la mayor parte del tiempo laboral de pie sobre superficies duras durante largos períodos de tiempo
- Diabetes
- Diversas enfermedades reumáticas
¿Cómo reconocer los espolones calcáneos?
Se diagnostica al ver una protuberancia en el hueso del talón en una radiografía. Se manifiesta con dolor debajo y alrededor del talón. A medida que el espolón puntiagudo crece, comienza a destruir el tejido graso y blando del talón.
Tratamiento del espolón calcáneo
Inicialmente, los siguientes tratamientos son aplicado:
Reposo del pie
Calzado ortopédico
Analgésicos
Aplicación de hielo
Aplicaciones de fisioterapia
Férula nocturna
Se recomienda utilizar taloneras y soportes para el arco (órtesis) en los zapatos para ayudar a aplicar una presión uniforme en los pies.
Inyecciones de cortisona: La cortisona, un tipo de esteroide, es un potente fármaco antiinflamatorio. Se inyecta en la fascia plantar para reducir la inflamación y el dolor.
Inyección de proloterapia:Inicio del proceso natural de cicatrización de la herida como resultado de la estimulación del tejido dañado con la ayuda de aguja y solución irritante (5-10%) dextrosa.Al crear una inflamación libre de gérmenes, se consigue la proliferación y regeneración del tejido dañado. Se crea tejido de colágeno sólido.
Recomendaciones para personas con fascitis plantar y espolones calcáneos
- Si tienes sobrepeso, intenta perder peso en de forma equilibrada y saludable.
- Evita caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo.
- No caminar descalzo, especialmente sobre superficies duras.
- Descansa tus pies tanto como sea posible.
- No te quedes demasiado de pie. Ten cuidado con actividades como estar de pie y caminar demasiado.
- Cambia de deporte; En lugar de caminar o correr, pruebe un deporte como nadar o andar en bicicleta.
- Use pantuflas de suela blanda en casa.
- Prefiera zapatos deportivos en lugar de zapatos de suela dura. Elija zapatos con soporte, pruebe con taloneras de silicona.
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