La terapia cognitivo-conductual se centra en los problemas actuales de la persona, tiene una duración más limitada y está más orientada a la resolución de problemas. Vive ahora y hoy. Esta técnica de terapia no sólo soluciona problemas actuales; Al mismo tiempo, proporciona a los clientes algunas habilidades especiales que pueden utilizar a lo largo de sus vidas.
Según el enfoque cognitivo, los acontecimientos no se ven tal como son; Vemos tal como somos. En otras palabras, la reacción emocional de una persona se ve afectada por los significados que la persona atribuye a ese evento, más que por el evento en sí. Cuando las personas están bajo tensión y presión, no pueden pensar con claridad y sus pensamientos comienzan a distorsionarse de alguna manera. Gracias a esta terapia es posible identificar pensamientos angustiosos y examinar su coherencia con la realidad. Una vez identificados los pensamientos distorsionados y poco realistas, se sustituyen por otros más realistas mediante la técnica de la reestructuración, y así la persona comienza a sentirse mejor. La resolución de problemas y el cambio de comportamiento son los temas que se discuten con más frecuencia.
¿Cómo puedo prepararme para la terapia?
Primero pregúntese: "¿Cómo quiero estar al final de la terapia?" ¿Qué quiero cambiar?" preguntar. ¿Qué síntomas experimentas que te molestan en este momento y cuáles de ellos te gustaría reducir o desaparecer? Tu terapeuta revisará contigo estos objetivos y te informará sobre cuáles se pueden trabajar en terapia.
¿Qué se hace en las sesiones de terapia?
El primer encuentro es una especie de conocimiento sesión. Tu psicólogo recibe diversa información sobre ti y tu historial de tratamiento.
Luego, comienza la fase de determinación del problema en función de los motivos que te llevaron a buscar apoyo psicológico. El individuo le pedirá que complete ciertos formularios para determinar sus expectativas durante el proceso de tratamiento. El propósito de determinar estas expectativas es ver concretamente cuál de los problemas hemos superado, cuándo echamos la vista atrás cuando finaliza su tratamiento.
Después de esta etapa, se programan sesiones regulares de aproximadamente 45-50 minutos. Cada sesión se lleva a cabo sobre un tema.
Los temas tratados en las sesiones se tratan en el marco del enfoque de psicoterapia cognitivo conductual. Especialmente la fertilización in vitro. Debido a su corta duración, este método de terapia es una técnica de gran ayuda para que podamos producir soluciones en el corto plazo. También es un tipo de terapia en la que tanto el cliente como el terapeuta están activos durante toda la sesión.
¿Cómo sé si la terapia funciona?
Si confías y crees en Si continúas las sesiones y utilizas las técnicas recomendadas en tu vida diaria todos los días fuera de la sesión, empezarás a notar una disminución de los síntomas después de 4-5 sesiones. Al mismo tiempo, según las pruebas psicológicas aplicadas, el deterioro se produce objetivamente en unas pocas semanas. En resumen, empezarás a sentirte mejor.
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