¿Hay gente aquí que dice que perderá peso cuando la estación sea el invierno, especialmente cuando llegue el verano? Hay quienes dicen que si es entre semana empezaré a adelgazar el lunes, quienes dicen que llegará el Ramadán y seguro adelgazaré, quienes dicen que tengo un día dorado, déjalo pasar y perderé peso, ¿aquellos que dicen que el próximo Eid debería pasar y luego perderé peso? Pero todavía no has perdido peso, ¿verdad? Incluso leíste el artículo y dijiste, ¡oh, ese soy yo! Aunque no seas tú, es tu madre, hermana, esposa u otra persona.
Probablemente hay muchas personas entre nosotros que han probado muchas dietas con su propio esfuerzo, o que no lo han logrado debido a sus propios conceptos erróneos sobre la pérdida de peso o lo que han escuchado de otros. Si le resulta difícil perder peso por su cuenta, creo que no debería ser tan difícil consultar a un dietista capacitado o llamar a su puerta y charlar. Este es uno de los problemas que encuentro frecuentemente. Personas que intentaron perder peso pasando hambre pero luego tuvieron que lidiar con algunas enfermedades. Las complicaciones más importantes son valores sanguíneos bajos, cansancio constante, no querer levantarse de la cama, despertarse cansado, miradas desmayadas y expresiones faciales tristes. El otro problema que encuentro son las listas de dietas cliché. Es decir, el desayuno a las 08.00 horas de la mañana y el almuerzo a las 12.00 horas, sin embargo, el estilo de vida de cada uno es único. Para aquellos que comienzan el día con la oración de la mañana, la hora del desayuno es a las 06.00, quizás más temprano, mientras que para una persona que por alguna razón no duerme por la noche y duerme hacia la mañana, la hora del desayuno es a las 12.00. Una lista de nutrición personalizada significa si la persona se encuentra trabajando, en qué tipo de trabajo trabaja, cómo come durante el día, a qué hora duerme y se despierta, su estado de actividad física y si tiene alguna enfermedad, aplicando medidas médicas. tratamiento nutricional adecuado a dicha enfermedad. Es decir, una persona no tiene por qué desayunar a las 08.00 horas todos los días sólo porque va a hacer dieta, adelgazar o empezar a comer sano. Tratar de imponer el horario de las comidas cambiando el estilo de vida de la persona desalienta a la persona a comenzar la dieta, e incluso si lo hace, el máximo que puede seguir la lista es por 2 semanas. Después de 2 semanas sale de la lista y vuelve a su estilo de vida normal, por lo que no le es posible adelgazar. El resultado es seguir viviendo como una persona con sobrepeso. Sin embargo, la lista es de esa persona. Si fuera adecuado para su estilo de vida, estos problemas no ocurrirían. Por lo tanto, intente perder peso con los métodos adecuados. Por favor, manténganse alejados de quienes escriben listas y se hacen pasar por dietistas aunque no estén capacitados para el oficio, o de quienes explotan la salud de las personas en lugar de considerar su salud bajo el nombre de productos adelgazantes con fines comerciales. No te preocupes por tu salud.
Para adaptar una dieta saludable a tu estilo de vida y deshacerte del exceso de peso comiendo sano, no pasando hambre, ven a mi clínica o contáctame en las redes sociales. Soy una dietista que se siente más feliz cuando sus clientes alcanzan su peso ideal. Ven, seamos felices juntos.
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