El ataque de pánico, que también puede definirse como un ataque de miedo, es una condición psicológica que hace que la persona se sienta en una situación peligrosa, reaccione con excitación y sienta miedo aunque no exista un peligro real.
¿Qué es el ataque de pánico?
El ataque de pánico, que también se puede definir como ataque de pánico, hace que la persona se sienta en una situación peligrosa, reaccione con excitación y sienta miedo a pesar de No existe ningún peligro real, es una condición psicológica. Esta situación, que se produce de forma repentina y se repite de vez en cuando, hace que la persona se encuentre en una situación de angustia o terror.
Estos ataques de miedo, cuyo nivel va en aumento, duran unos 10 minutos. alcanza su nivel más severo. Promedio de 5 a 30 minutos. El ataque de pánico que dura desaparecerá por sí solo después de este período. Ante la presencia de un ataque de pánico que provoca síntomas físicos graves, la persona se siente extremadamente ansiosa y temerosa. Ante la presencia de este trastorno, que suele provocar síntomas como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar y presión en el pecho, la persona experimenta un miedo intenso a la muerte. Aunque se considera normal que muchas personas experimenten un ataque de pánico una o dos veces en su vida, los ataques de pánico recurrentes y la incapacidad de dejar de pensar que volverán a experimentar esta experiencia se definen como trastorno de pánico.
Aunque el ataque de pánico es En realidad no es una amenaza, la persona está en peligro o en una situación difícil, se puede definir como el estado de sensación de ansiedad y miedo dependiendo de lo que se piense de ello. Incluso si no hay peligro, el cuerpo de la persona reacciona como si estuviera en peligro real. Este trastorno, que se cree que afecta aproximadamente a 3 personas de cada 100 en la sociedad, hace que entre en juego el sistema simpático y la respuesta de "huir o luchar".
Esta situación, que provoca cambios físicos como taquicardia, palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas y mareos, hace pensar a la persona que está ante un problema de salud muy grave como lo es un infarto y está a punto de morir. Los ataques de pánico, que suelen ocurrir durante períodos de estrés intenso, pueden ocurrir incluso cuando no hay ningún problema. Incluso si la persona se calma y regresa a su antiguo yo después de experimentar un ataque de pánico, No puede superar el impacto negativo de su experiencia en este momento.
Constantemente piensa o espera que el momento de miedo y las reacciones corporales que experimenta en ese momento se repitan. En esta situación se menciona el trastorno de pánico, que también se puede definir como el miedo a sufrir un ataque de pánico.
¿Cómo se produce un ataque de pánico?
Ataques de pánico, que hacen que la persona Sentirse en medio del peligro cuando no existe una situación peligrosa, afecta la calidad de vida, es un trastorno psicológico muy debilitante. Normalmente, el sentimiento de miedo permite a la persona continuar su vida de forma segura. Este sentimiento, que se produce cuando la persona se enfrenta a una situación realmente peligrosa, permite que el sistema simpático del cuerpo se active, permitiendo a la persona escapar o luchar contra el peligro.
Con la activación del sistema simpático, la respiración de la persona se acelera. Además de esta situación, que te hace sentir como si te faltara el aire, los latidos del corazón se aceleran. Hace que se sientan los propios latidos del corazón. Provoca sensaciones como aceleración del ritmo cardíaco, sofocos, sudoración o escalofríos, lo que hace que la presión arterial aumente y se bombee más sangre por todo el cuerpo. Todos estos motivos, provocados por el sistema simpático para “escapar del peligro”, provocan que se bombee menos sangre a la piel y órganos del sistema digestivo que no la necesitan en ese momento, provocando que la persona presente síntomas como entumecimiento, hormigueo, náuseas o vómitos.
Con el cambio en la cantidad de sangre y por tanto de oxígeno en el cerebro, la persona puede sentirse extraña y a punto de perder el control. Este inicio abrupto dura de 5 a 30 minutos. Sin embargo, lo que sucede durante este proceso afecta mucho a la persona.
¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico?
La característica más importante de un ataque de pánico es que no se puede predecir cuándo ocurrirá. comenzará y cuándo terminará. La aparición repentina de miedo y pánico suele alcanzar su punto máximo en los primeros 10 minutos y termina en un promedio de 15 minutos. Los síntomas comunes del ataque de pánico, que es más común en mujeres que en hombres, se pueden enumerar como sigue:
- Sensación de presión en el pecho,
- Aceleración del pulso,
- Palpitaciones del corazón,
- Dificultad para respirar,
- Sensación de asfixia,
- Sequedad de boca,
- Sudoración,
- Temblores,
- Sofocos,
- Sensación de entumecimiento en las extremidades,
- Hosquilleo,
- Náuseas,
- Vómitos,
- Mareos,
- Dolor de cabeza,
- Sensación de desmayo,
- Sensación de perder el control,
- Sensación de sufrir un infarto,
- Sensación de perder la cabeza o volverse loco
- Miedo a la muerte.
¿Qué causa los ataques de pánico?
Los ataques de pánico a menudo se desarrollan sin razón aparente. Sin embargo, varios factores influyen en la formación de ataques. Los factores genéticos, el alto nivel de estrés, los eventos traumáticos recientes o infantiles, la susceptibilidad a emociones negativas, el consumo de drogas, el tabaquismo y el consumo de cafeína se encuentran entre los factores que aumentan el riesgo de sufrir ataques de pánico. Además de todo esto, los trastornos psicológicos como el trastorno de personalidad obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y la agorafobia también pueden desempeñar un papel en la formación de ataques de pánico.
¿Cómo controlar el ataque de pánico?
Ataque de pánico, aunque puede causar ansiedad y miedo, es sumamente importante que la persona se dé cuenta si realmente corre peligro ante la presencia de estos síntomas. Sin preocuparse, es necesario darse cuenta de que estas experiencias y las diferencias en el cuerpo son provocadas por un ataque de pánico. Se debe intentar controlar la aceleración del pulso y la respiración. En este proceso, puede ser beneficioso para la persona concentrarse en su respiración, respirar lentamente por la nariz y contar hasta cinco, y luego exhalar lentamente por la boca.
Si el ambiente es adecuado, cerrar los ojos, reducir el efecto del estímulo, concentrarse en sentir el objeto tocado por la mano o el pie, puede calmar a la persona. Otra cosa que se puede hacer durante un ataque de pánico es recuperar el control del cuerpo. Durante este proceso, puede resultar beneficioso tensar y relajar los músculos del cuerpo, respectivamente. Cuando un ataque de pánico ocurre una o dos veces durante momentos difíciles de la vida, esto se considera normal y la persona no necesita consultar a un médico.
Sin embargo, si el ataque de pánico se repite con frecuencia y afecta negativamente la vida de la persona, es necesario consultar a un médico para recibir tratamiento.
¿Cómo diagnosticar el ataque de pánico?
Después de que la persona acude al médico con quejas de ataques de pánico, el médico debe informarle la frecuencia de los ataques, qué sintió durante el ataque y qué tipo de negatividad causó esta situación en la vida de la persona. él lo cuestiona. Se investiga la presencia de antecedentes familiares de ataques de pánico. En algunos casos, es posible que sea necesario descartar otros posibles problemas de salud. Las dudas sobre la salud del corazón de una persona se eliminan con pruebas como el electrocardiograma, la ecografía y la prueba de esfuerzo. Si la experiencia es psicológica, se aclara el diagnóstico y se inicia el tratamiento adecuado.
¿Cómo tratar los ataques de pánico?
En el tratamiento se utilizan algunos medicamentos y técnicas de psicoterapia. de ataques de pánico. Los medicamentos de tipo ISRS, IRSN y benzodiazepinas se pueden recetar individualmente para el tratamiento del trastorno. Incluso si la persona se siente bien después del uso del medicamento, se debe continuar usándolo. La reducción de la dosis de los medicamentos o el abandono total de su uso debe realizarse bajo la supervisión de un médico. En el tratamiento de los ataques de pánico, la psicoterapia se puede utilizar junto con medicamentos en algunos casos y sola en otros.
Durante el método de terapia cognitivo conductual se tratan temas como qué hacer durante un ataque de pánico, cómo afrontar esta situación y cómo prevenir los ataques de pánico. Gracias a la terapia cognitivo conductual, que es un método muy eficaz en el tratamiento de los ataques de pánico, la persona puede deshacerse por completo de los ataques de pánico.
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