Hacer lo solucionista a veces significa no actuar como nos apetece. Para cambiar su comportamiento, necesita ser consciente de lo que piensa, siente y hace en el momento presente. Si somos conscientes de esto, comenzaremos a darle sentido a nuestros comportamientos que no nos gustan y que queremos cambiar, y a comprender por qué los realizamos. Una vez que comprendamos por qué hacemos lo que hacemos, será más probable que cambiemos nuestro comportamiento. No siempre es fácil elegir un comportamiento eficaz y estar orientado a soluciones cuando nos enfrentamos a un evento negativo que experimentamos. La forma de lograrlo es no emitir juicios. La mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de que estamos emitiendo un juicio; de hecho, nuestra mente produce juicios constantemente, podemos decir que es una especie de máquina de emitir juicios. Los juicios positivos o negativos pueden decepcionarnos. Hacer juicios sobre la situación y nuestro comportamiento puede impedirnos hacer lo que es eficaz. Por ejemplo, imaginemos que un estudiante piensa que una tarea es demasiado difícil. Este estudiante probablemente no hará la tarea porque dice que es demasiado difícil. Y en el examen, es posible que no pueda responder preguntas relacionadas con la tarea y, por lo tanto, reprobar el curso. Desafortunadamente, el juicio negativo de este estudiante sobre su tarea le impide desempeñar un comportamiento eficaz. Si hubiera sido consciente de los juicios de sus sentimientos y pensamientos en ese momento, habría intentado hacer la tarea lo mejor que pudo en lugar de emitir juicios sobre la tarea.
Hacer lo solucionista significa intentarlo. hacer lo necesario para resolver un problema. Ser solucionista nunca significa rendirse ni esconderse. En resumen, hacer lo solucionista significa TOMAR ACCIÓN. A veces necesitamos ser persistentes para lograr nuestro objetivo, incluso si no creemos que sea correcto. Es posible que tengamos que ser persistentes para conseguir lo que queremos.
Demos algunos ejemplos de cómo hacer la solución:
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Estás comprando en el supermercado y luego cuando llegas al punto de pago ves que parece que no va a terminar nunca, hay una cola. Quieres dejar lo que compraste y volver a casa, pero como no queda mucha comida en casa prefieres hacer cola
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Estás en un atasco. Usted está en el carril izquierdo, pero el vehículo que va delante de usted circula a baja velocidad a pesar de que está en el carril izquierdo. Vas conduciendo a gran velocidad y te enfadas tanto que quieres chocar contra la parte trasera, pero si lo haces dañarás ambos coches. La lesión del otro conductor es otra cuestión. Como resultado, esperas a ser paciente y a que el vehículo que va delante de ti pase a otro carril.
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Te peleas con tu amante. Ambos están gritando y chillando. Estás tan herido que tienes ganas de salir de casa. En lugar de llamar a la puerta y salir, respiras profundamente, tomas un breve descanso y comienzas a expresarte con oraciones construidas en el lenguaje "yo".
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A pesar de tu carga de trabajo, tu jefe te da otro trabajo, te enojas, piensas en tu jefe, tienes ganas de gritar y renunciar, piensas que te quedarás sin empleo si haces esto, cuando te calmas decides hablar con el jefe sobre tu carga de trabajo, haces lo que es mejor para ti.
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Le ofreces a tu amigo ir juntos al centro comercial y tu amigo rechaza tu solicitud y dice que tiene otras cosas que hacer. , pero estuviste ahí para él cuando lo necesitaba y te enojas. Tienes ganas de decirle que es egoísta, pero piensas que si haces esto tu amigo se enojará e incluso tu amistad puede terminar, así que dejas de llamarlo egoísta y te preguntas cuál podría ser un comportamiento orientado a solucionar el problema. situación actual y cuéntale a tu amigo cómo te sientes.
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