Aunque los zapatos de tacón proporcionan una apariencia elegante y con estilo, se deben tener en cuenta sus inconvenientes en términos de salud del pie. Cuando la altura del talón es superior a 4,5 cm, los sistemas que garantizan una marcha anatómica normal se ven afectados negativamente y el peso y la presión se desplazan más hacia adelante. Especialista en Fisioterapia y Rehabilitación Dra. Özlem Mehmetoğlu dio información sobre el tema: Los estudios han demostrado que los zapatos con tacones de 9 cm ejercen una carga 7 veces mayor sobre las articulaciones del pie que los zapatos con tacones de 3 cm. Podemos enumerar las dudas que nos encontramos debido al uso inadecuado del calzado de la siguiente manera;
Deformidades del pie
La formación de un pulgar deformado llamado hallux valgus y una protuberancia ósea dolorosa en su cara interna, especialmente en mujeres que usan zapatos puntiagudos y de tacón alto, deformidad del dedo en martillo, formación de callos en el dedo debido al uso de zapatos ajustados. Es posible que se requieran férulas nocturnas, rodillos de silicona, cambios de calzado o cirugía para el tratamiento de estos problemas.
Esguince de tobillo, metatarsalgia
En mujeres que usan zapatos de tacón alto, la estabilidad del tobillo se ve afectada. El tobillo no puede agarrarse bien al suelo y los esguinces son muy comunes. Además, se produce una carga excesiva sobre el tendón de Aquiles y con el tiempo se produce un acortamiento del tendón. El dolor se produce en los huesos metatarsianos y en las plantas de los pies debido a la sobrecarga debida al uso prolongado y al adelgazamiento del tejido graso en la planta del pie.
Problemas en las uñas
Uno Una de las situaciones más comunes que enfrentan las mujeres que usan zapatos de tacón son las uñas, pudiendo desarrollar escozor y en ocasiones infecciones graves. Para el tratamiento se recomienda un corte adecuado de las uñas, el uso de zapatos anchos y planos y procedimientos quirúrgicos en casos avanzados.
Fracturas por estrés
Peso extra y presión en la parte anterior de los pies debido a usar tacones altos es estrés (fatiga) ) puede causar fracturas. En este caso, que provoca hinchazón y dolor en el pie, es necesario enyesar el pie y descansar.
Dolor de rodillas, piernas y cintura
Desde el uso de botas altas Los zapatos de tacón desplazarán el centro de gravedad hacia adelante, empujando la rodilla y la cadera hacia adelante. Esta situación ejerce una presión excesiva sobre la rótula y la cadera. Provoca tropezones, provoca dolor anterior de rodilla y artritis, dificultando con el tiempo subir y bajar escaleras. Asimismo, a medida que aumenta la curvatura del área de la cintura, se produce tensión y dolor en los músculos de la cintura. Cuando se usan zapatos de tacón con frecuencia, la calcificación comienza a una edad más temprana debido a la tensión constante en las articulaciones del pie, la rodilla y la columna lumbar.
Neuroma de Morton
Dependiendo del estructura anatómica del pie, se producen grados 3 y 4. El nervio que pasa entre los dedos es el área más cercana a estar bajo presión. La presión sobre el nervio entre el tercer y cuarto dedo del pie debido al uso de zapatos de tacón alto y puntiagudos provoca un engrosamiento de los nervios y emite señales falsas, lo que provoca diversas molestias como dolor, ardor y electricidad en la parte anterior del pie. En su tratamiento se utilizan cambios en la selección del calzado, antiinflamatorios y almohadillas metatarsianas. Si no hay mejoría se considera la intervención quirúrgica.
Para usar tacones altos de manera más saludable, debes cambiar la altura del tacón que usas a lo largo de la semana, prefiere zapatos con suela de plataforma ya que brindan una mayor superficie. zona, use zapatos con soporte para el arco y absorción de impactos, y al final del día use zapatos con soporte para el arco y absorción de impactos.No debe olvidar masajear sus pies y hacer ejercicios de giro de botellas con las plantas de los pies.
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