¿Cómo te sentirías si dijeran que el fenómeno del amor, que todo el mundo ha sentido al menos una vez, se expande en nuestro cuerpo y alma y nos cambia, convirtiéndonos incluso en personas más ansiosas de lo que somos? Probablemente estarías de acuerdo. Según las investigaciones, el amor reduce la hormona serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad, y en cambio hace que la dopamina, conocida como la hormona de la excitación y la adrenalina, se segregue más en nuestro cuerpo. Esto pone a la persona en un estado de ánimo más ansioso y excitado. Si bien la capacidad de las personas para pensar rápida e irracionalmente aumenta con la energía proporcionada por esta hormona, perder la paz interior puede hacer que el amor sea agotador y violento. Entonces, ¿todo esto dura toda la vida o tiene una duración determinada? Buenas noticias; ¡Sí hay! Como resultado de una investigación, se ha determinado que la duración media de la vida amorosa es de 2,5 años. En las personas que superan este proceso lo más sanas posible, sus niveles de serotonina aumentan y sus niveles de dopamina vuelven a la normalidad. Las parejas que han logrado establecer un apego seguro durante el último período se sentirán más tranquilas y el amor irá dando paso paulatinamente a la costumbre, a una cierta rutina en la que las parejas se sienten más seguras.
¿El amor realmente trae infelicidad?
Entonces, ¿qué es este apego seguro? De hecho, la aventura del apego comienza con la relación que establecemos con nuestro cuidador principal (principalmente la madre), que comienza con nuestro nacimiento. El primer lugar donde una persona puede reconocer y desarrollar el sentido de "confianza" de forma saludable es la persona que brinda esta atención primaria. Por supuesto, es posible que este apego no siempre sea saludable. Si una persona crece con miedo al abandono o no puede establecer una relación sana con un cuidador en las primeras etapas de la vida, emerge la estructura que llamamos apego ansioso, y esta estructura se refleja en las relaciones bilaterales en la edad adulta. Esta estructura da como resultado que la persona tenga un carácter inquieto, cuestionador y controlador. Como acabamos de mencionar, el aumento de dopamina puede hacer que estos comportamientos sean más severos de lo normal. La buena noticia es que la persona con este tipo de comportamiento se siente tan incómoda como la persona expuesta a él y sabe que necesita cambiar. Si bien una persona puede solucionar esta situación con la ayuda de un experto, también es posible que la persona que llamamos Autoayuda se eduque y aumente su desarrollo personal. Puede ser un comienzo especial.
Dejando el tema de la autoayuda para otro artículo, ahora me gustaría hablar brevemente sobre el apego seguro: El apego seguro se produce en consonancia con el respeto y la confianza que una persona tiene hacia mismo, y se acerca a la otra persona con el mismo respeto y confianza en sus relaciones. Este esquema de apego no incluye elementos como ansiedad innecesaria, desesperación por el futuro de la relación y pensamientos negativos. Las personas respetan los espacios privados de los demás, es decir, sus límites, y disfrutan del tiempo que pasan juntos en calidad y paz. Las personas con un estilo de apego seguro no tienen problemas para perdonar, tienen flexibilidad mental, pueden gestionar juntos la sexualidad y la cercanía emocional, tienen pensamientos positivos sobre sí mismos y sus parejas, y no dudan. Si cree que no puede ver estas características en usted mismo, es probable que su estilo de apego no sea seguro.
Así que hablemos de algunos cambios que necesita hacer para preparar su mente y sus relaciones para un apego seguro:
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Abre tu corazón y conviértete en profeta, no lo hagas (definitivamente volveré a ser engañado, él no me tolerará, este es como los demás, etc.).
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Tenga cuidado de ser constructivo, no destructivo, durante el conflicto.
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Haga que su comunicación sea de calidad y efectiva.
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Comparte tus inquietudes.
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No dudes en buscar o pedir ayuda.
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Recuerde, el cambio ocurre de adentro hacia afuera.
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