La fobia al sueño, una de las fobias más comunes, es un trastorno de ansiedad, también llamado miedo al sueño o hipnofobia. La hipnofobia es vista como una enfermedad muy grave que requiere tratamiento porque altera el patrón de sueño, que es de gran importancia para el organismo, desde el sistema inmunológico hasta la salud mental. El miedo a dormir puede deberse a muchos motivos diferentes. Las pesadillas constantes, el miedo a la muerte o diferentes miedos pueden provocar miedo a quedarse dormido. Con el tratamiento adecuado, la hipnofobia se puede prevenir en gran medida. Por este motivo, las personas que padecen este problema deben someterse a un examen detallado y luego iniciar un plan de tratamiento que los psiquiatras consideren adecuado.
¿Qué es el miedo al trastorno del sueño?
El miedo al sueño es un tipo de trastorno de ansiedad que surge principalmente debido a ansiedades como tener pesadillas, considerar innecesario el tiempo que se pasa durmiendo y miedo a morir mientras duerme. El miedo a dormir es más común en personas que tienen pesadillas frecuentes, pesadillas o parálisis del sueño. La enfermedad generalmente afecta a la persona tanto física como mentalmente.
La falta de sueño nocturno como consecuencia del miedo a dormir complica la vida social del individuo durante el día y afecta negativamente el desempeño laboral. Además, las preocupaciones sobre el sueño afectan a la persona durante el día y la ansiedad por dormir puede continuar durante todo el día. En algunos casos, el miedo a dormir puede verse como un trastorno psiquiátrico independiente y, a veces, puede verse junto con problemas como el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada y la depresión. Es muy importante planificar un enfoque integral identificando otros problemas que lo acompañan mientras se crea el plan de tratamiento para la enfermedad.
Causas del trastorno del miedo al sueño
El miedo a dormir puede desarrollarse debido por muchas razones diferentes. Aunque se desconoce la causa exacta, los dos factores más importantes que se cree que influyen en el desarrollo de la hipnofobia son la parálisis del sueño y las pesadillas. La parálisis del sueño, un trastorno del sueño, es una afección que ocurre al despertar del sueño, lo que dificulta el movimiento. Durante el sueño REM, que es una de las etapas del sueño, al despertar, los músculos se paralizan en esta etapa, y luego de despertar, se mueven por un tiempo. puede hacerlo imposible.
Aunque esta situación es de muy corta duración, puede provocar graves miedos e inquietudes en el individuo. La parálisis del sueño también puede percibirse como alucinaciones muy aterradoras, combinadas con pesadillas. Si la situación en cuestión se repite continuamente, se produce en las personas la ansiedad de tener miedo a dormir y pasa a primer plano la enfermedad del miedo a dormir. Las pesadillas, que son otra causa común, pueden desarrollarse debido a eventos negativos, recuerdos, problemas psicológicos y estrés en el subconsciente de la persona.
Tener pesadillas constantes es en la mayoría de los casos un indicio de un problema psicológico. Sin embargo, el consumo de algunas drogas, el consumo de alcohol o factores como el estrés y el cansancio también pueden provocar pesadillas frecuentes. Cuando las pesadillas llegan a la mente de forma intermitente durante el día, el miedo y la ansiedad ante el sueño se vuelven más fuertes y conducen a la aparición de la hipnofobia. Además de los dos trastornos del sueño mencionados, dependiendo del trastorno de estrés postraumático, puede producirse un trastorno de ansiedad causado por factores traumáticos como robo, desastres naturales, incendios experimentados mientras se duerme y miedo a dormir. Sin embargo, además de todo esto, se puede observar que algunos individuos desarrollan miedo a dormir, aunque no se puede identificar ninguna causa desencadenante.
Síntomas del miedo a dormir
Uno de los Las condiciones más básicas de una vida sana son la cantidad y calidad adecuadas del sueño. En las personas con hipnofobia, un sueño regular y de calidad se vuelve casi imposible. Aunque los síntomas principales son el miedo a no poder dormir o el miedo a dormir, el trastorno también puede traer diferentes síntomas mentales y físicos dependiendo del sueño irregular y las preocupaciones de que se trate. Algunas de ellas se pueden enumerar de la siguiente manera:
- Emociones negativas como miedo, pánico, ansiedad que surgen con la idea de dormir
- Aumento de la ansiedad y la angustia a medida que se acerca la hora de acostarse.
- Es posible intentar acostarse lo más tarde posible, dormir menos o no acostarse
- Síntomas parecidos a un ataque de pánico a la hora de dormir
- Tener dificultad para concentrarse en diferentes eventos alejándose de emociones como miedo, ansiedad e inquietud
- Cambios de humor e irritabilidad
- Confusión y problemas de memoria
- Dificultad para respirar y respiración rápida
- Sudoración, letargo y sequedad de boca
- Náuseas, otros problemas estomacales y del sistema digestivo asociados con la ansiedad
- Temblores, latidos cardíacos irregulares y taquicardia
- Sensación de opresión en el pecho al pensar en dormir
- Encender la televisión, la luz o la música para distraer la atención mientras se va acostarse y dejarlas puestas durante el sueño
- Llanto constante de los niños, miedo a la separación del cuidador o de la madre y a quedarse solo
Tratamiento para el miedo a dormir
Tiene un efecto muy negativo sobre la salud al provocar sueño insuficiente e incapacidad para dormir lo suficiente. Por esta razón, es beneficioso que los pacientes que tienen este problema se sometan a un examen psiquiátrico y reciban tratamiento de inmediato. Al iniciar el proceso de tratamiento por miedo a quedarse dormido o quedarse dormido, se deben realizar las investigaciones necesarias sobre las causas que desencadenan esta condición. La mayoría de los pacientes que acuden al médico con el problema de no poder dormir por miedo tienen traumas como robo, accidente, terremoto, pérdida de un ser querido.
Para eliminar la hipnofobia en estos pacientes, se deben eliminar la ansiedad y los miedos subyacentes. Para ayudar en el proceso de tratamiento se pueden utilizar prácticas como técnicas de meditación, yoga o escuchar música relajante. Al mismo tiempo, evitar el consumo de bebidas con cafeína como café y refrescos de cola y la ingesta de alcohol antes de acostarse ayudará a reducir el miedo a dormir. A los pacientes que temen que les suceda algo malo durante el sueño se les debe motivar diciendo que están a salvo. Si estas personas se sienten más seguras cuando duermen al lado de un familiar, prefieren dormir así un rato. Se puede mostrar n.
La depresión y el trastorno de ansiedad pueden ser problemas psicológicos subyacentes al miedo a dormir. Si se detecta tal situación, el tratamiento de la depresión u otros trastornos psiquiátricos constituye el paso más importante para eliminar el miedo a dormir. Se pueden mencionar dos enfoques de tratamiento básicos en el tratamiento de la hipnofobia. El primero de ellos son los tratamientos farmacológicos y el segundo las psicoterapias. El uso de fármacos antidepresivos o que faciliten conciliar el sueño puede ser parte del tratamiento. Además, con las terapias del habla se pueden aplicar terapias cognitivo-conductuales que tienen como objetivo cambiar los pensamientos que revelan ansiedad con técnicas de pensamiento correcto. En la mayoría de los casos, el miedo a dormir puede eliminarse por completo con tratamiento psiquiátrico. El apoyo a la persona por parte de su cónyuge, familiares o parientes facilitará el proceso de tratamiento. Gracias a las evaluaciones realizadas por tu médico, podrás superar este miedo y prevenir otras enfermedades que puedan presentarse debido al insomnio tomando el tratamiento necesario. Puede utilizar el formulario de contacto de nuestro sitio web para comunicarse con nosotros.
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