Un pequeño virus que surgió en un extremo del mundo cambió repentinamente la vida de todos nosotros, personas de todo el mundo. Los científicos de otros países y del nuestro han recomendado persistentemente que nos quedemos en casa para mantenernos sanos y prevenir la propagación del virus. Por eso, para estar vivos y sanos, todas las personas, jóvenes y mayores, jóvenes y mayores, que no tenemos que trabajar, empezamos a quedarnos a vivir en nuestros hogares.
En este proceso, nuestros hogares y las familias se han vuelto aún más significativas. Este período de tiempo fue una oportunidad que nació de la necesidad para los miembros de la familia que querían pero no podían pasar tiempo juntos, y un proceso de aprender a vivir juntos nuevamente para las familias que tenían dificultades para pasar tiempo juntos.
De todos modos de las circunstancias, en la misma casa frente a un desafío común. Tenemos que vivir. Para superar esta dificultad, cada individuo necesita también el apoyo de la institución familiar. Podemos comparar la institución familiar con los estados. Cada estado tiene su propia cultura y reglas. Si estas reglas son saludables y se crean para incluir a todos los miembros de la familia, si existe la obligación de cumplirlas y si estas reglas se organizan para satisfacer las necesidades de los miembros de la familia, se creará en cada miembro de la familia la idea de que mi familia es fuerte y que superaré esta dificultad en solidaridad con mi familia. Esta idea genera confianza, especialmente en situaciones donde la incertidumbre está activa.
Dado que aún no está claro cuánto tiempo tendremos que permanecer en nuestros hogares, podemos intentar fortalecer los hogares en los que vivimos contra las dificultades y convertirlos en refugios seguros, ¿qué opinas?
El evento que vivimos; Es un evento inesperado, extraordinario y difícil de afrontar que ocurre en el flujo normal de la vida. Esta situación inusual también; Es un evento que conlleva el riesgo de perder nuestra salud, integridad física y a nuestros seres queridos. A estos eventos/situaciones los llamamos crisis o trauma en psicología.
En general, es posible discutir crisis y eventos traumáticos en tres grupos:
1. Crisis de desarrollo (naturales): se refiere a situaciones de crisis que incluyen eventos de la vida como la adolescencia, graduarse de la escuela, cambiar de trabajo, casarse, tener hijos y jubilarse.
2. Crisis situacionales: Situaciones de crisis como separación, divorcio, pérdida del cónyuge, desempleo, quiebra, accidente de tráfico, aparición de una enfermedad grave, invalidez, enfermedades infecciosas.
3. Crisis complejas, traumas: son crisis que incluyen situaciones como violencia doméstica, violación/acoso, exposición a la tortura, desastres naturales, terrorismo y guerra.
Especialmente las crisis de desarrollo a menudo se resuelven con el apoyo que reciben de individuos, sus familiares, familiares y amigos, quienes pueden superarlo en poco tiempo y adaptarse a los acontecimientos cambiantes de la vida.
En eventos traumáticos que amenazan la vida humana y la integridad física, los individuos pueden mostrar diferentes reacciones durante o después del trauma. Durante el proceso traumático se pueden experimentar emociones intensas como ansiedad, miedo, inseguridad, ira, culpa, tristeza, pena y confusión. Las reacciones de algunos individuos pueden desaparecer espontáneamente en poco tiempo. Sin embargo, también hay personas que pueden afrontar los problemas causados por las crisis y el trauma recibiendo ayuda médica y apoyo psicológico. Esta situación varía de un individuo a otro y es posible enumerar muchas razones para explicarla.
Podemos clasificar las reacciones de estrés que se producen durante el proceso traumático en físicas, conductuales, emocionales y cognitivas.
Reacciones Físicas;
Respiración rápida, palpitaciones, sudoración, temblores, mareos, dolor de cabeza, dificultades digestivas, fatiga, debilidad, excitación, tensión, pérdida de apetito y cambios en el deseo de dormir, aumento de problemas de salud física existentes pueden ser ejemplos de reacciones físicas que ocurren con frecuencia.
Reacciones de Comportamiento;
Llanto, deambulación, descuido en el autocuidado, resentimiento, estado de alerta, dificultades de comunicación en entornos familiares y laborales, incapacidad para expresar sentimientos y pensamientos, introversión, aumento del consumo de alcohol, cigarrillo y drogas. Uso, aparición de tics o Podemos dar ejemplos de reacciones conductuales como aumento de peso, inquietud, problemas alimentarios, reacciones de escape y evitación.
Reacciones emocionales;
Tristeza, resentimiento, impotencia, entumecimiento, irritabilidad, ira, miedo.Podemos poner ejemplos de reacciones como ansiedad, ansiedad, disminución de la tolerancia, etc.
Reacciones cognitivas;
Dificultad para prestar atención y prestar atención Entre las reacciones cognitivas se pueden contar la desorganización, la presencia constante de pensamientos sobre traumas o crisis en la mente y la incapacidad para afrontar estos pensamientos, creando escenarios negativos irracionales y repetidos, olvidos, incapacidad para resolver problemas e indecisión.
Una persona experimenta una u otra en su vida, puede haber enfrentado más de una crisis y trauma. Sabemos que cada individuo puede reaccionar de manera diferente ante eventos traumáticos. Si bien algunas personas pueden arreglárselas fácilmente por sí solas, el proceso puede resultar difícil para otras personas. La presencia de apoyo familiar es un factor muy importante para que las personas puedan afrontar la situación. El enfoque, el estilo de comunicación, el apoyo y la paciencia mostrados por la familia hacia el miembro afectado por el trauma contribuyen al regreso del individuo a la vida.
Las necesidades de las personas que enfrentan un trauma se pueden discutir en cinco grupos.
1. Niños preescolares 2. Niños en edad escolar 3. Adolescentes 4. Adultos 5. Personas mayores
Todo individuo tiene necesidades comunes, sin importar si son niños, jóvenes, personas mayores o Personas discapacitadas. Las necesidades comunes incluyen mantenerse a uno mismo, a sus seres queridos y a su familia seguros, ser capaz de satisfacer las necesidades propias para sobrevivir la propia vida, sentirse valorado, estar informado sobre la propia vida y sus derechos sin causar incertidumbre, y la necesidad de información sobre los avances médicos. 1.Niños en el periodo preescolar
Los niños en este periodo tienden a asociar lo que sucede en el mundo con su propio comportamiento y lo interpretan con las reacciones emocionales de sus padres. Pueden pensar que esto les pasó por un comportamiento que no deberían haber hecho, por lo que se debe tomar en consideración esta situación. Hay que dejar claro que la situación negativa vivida no tiene nada que ver con su comportamiento.
Los niños en este periodo pueden expresar sus sentimientos más fácilmente a través del juego. Podemos intentar comprender las emociones que está experimentando jugando o dibujando con más frecuencia. Además, reacciones de enojo, ganas de llorar, alteración de los patrones de sueño, despertarse llorando, cambios en el apetito, tics, dificultades del habla y Este comportamiento puede considerarse como pistas que muestran que los acontecimientos que vivimos están afectando al niño.
¿Qué podemos hacer?
Ayudar al niño en este periodo en el que está seguro. A menudo pueden expresar su amor por él y por los demás, en un tono seguro, que los científicos están tratando de fabricar medicamentos y vacunas para resolver los problemas, que los administradores, médicos y policías de nuestro país están tomando precauciones para su salud y seguridad.
La televisión y usted puede asegurarse de que las noticias traumáticas no se vean en Internet. Podrás responder a sus preguntas de forma precisa, clara y al unísono con todos los miembros de la familia, de forma adecuada a su edad. Puedes intentar jugar, explorar actividades juntos, crear rutinas diarias agradables, hacer juguetes con materiales en casa, hacer que hablen por teléfono con sus amigos, hacer deportes, cantar canciones juntos, hacer galletas, escribir cuentos.
2.Niños en edad escolar
Los niños en este período experimentan evitación de la comunicación, ira, quejas físicas, dolor de cabeza, dolor de estómago, cambios en el sueño y el apetito, pérdida de interés. en las actividades sociales se puede observar alejamiento de los estudios, celos entre hermanos, hiperactividad, cambios emocionales y de comportamiento como incapacidad para detenerse, comportamiento agresivo, miedo.
¿Qué se puede hacer?
Crear rutinas diarias para el niño en edad escolar, preparar el terreno para que exprese sus sentimientos y pensamientos, expresar sus propios sentimientos y pensamientos, es importante poder expresarlo de una manera que pueda crear un modelo. Al compartir información sobre el proceso, es posible que pueda ver los errores y deficiencias que han ocurrido en su mente. Puede darle responsabilidades en el hogar apropiadas para su edad que pueda disfrutar y ayudarlo a comunicarse con sus amigos, maestros y personas mayores que respeta y ama. Puede ayudarlo a encontrar y mantener pasatiempos. Al hablar sobre sus actitudes y comportamientos agresivos sin enojarse, puede indicar que está tratando de comprender el motivo de estos comportamientos y que está molesto por estos comportamientos.
3 . Adolescentes
Durante los procesos traumáticos, algunos adolescentes pueden incurrir en conductas problemáticas como conductas rebeldes y agresivas, recurrir a conductas de riesgo, beber alcohol y fumar, además de retraerse, estar irritables, llorar y dormir. y problemas alimentarios.
Incumplimiento de responsabilidades, reacciones repentinas, familiares y amigos También pueden tener comportamientos inesperados en sus relaciones. También se pueden observar molestias físicas, debilidad, ansiedad y síntomas depresivos.
¿Qué podemos hacer?
Al abordar a los adolescentes, se puede adoptar un enfoque no opresivo y alentador.
El lenguaje utilizado puede estar orientado a soluciones en lugar de conflictos.
Puedes intentar explicar los sentimientos y pensamientos que experimentas cuando no cumples con tus responsabilidades hacia tus lecciones. y tareas del hogar. Será bueno poder hacer cosas regularmente sin querer, y te hará sentir seguro de ti mismo.
Puedes preguntar sobre sus sentimientos y pensamientos respecto al evento traumático y qué es posible. Las sugerencias de solución son. Puedes iniciar una conversación constructiva dependiendo de la respuesta que dé.
El apoyo de los pares es muy importante en este grupo de edad, se debe brindar apoyo para mantener la comunicación con los pares.
El adolescente puede Se le pedirá que elija y dirija los ejercicios que se pueden realizar en casa.
4. Adultos
Aunque la idea de que uno debe actuar de manera controlada dentro de la familia durante el proceso traumático y cuidar de los miembros de la familia que necesitan atención y apoyo puede brindar fortaleza para afrontar el trauma, también es una situación que puede provocar agotamiento.
Un estado de alerta constante que puede provocar llanto y arrebatos de ira. Puede haber un aumento en el consumo de alcohol y cigarrillos. Si bien puede haber molestias físicas como problemas gastrointestinales, dolor, problemas para dormir y comer, fatiga, también se puede observar un aumento de los problemas de salud existentes.
¿Qué se puede hacer?
Un adulto que cuida de su familia y parientes no debería experimentar agotamiento. Puede hacerle sentir mejor observar sus propios pensamientos y sentimientos y compartirlos con sus seres queridos.
Pedir apoyo a los miembros de la familia estableciendo comunicación abierta, en lugar de esperar que piensen en temas como compartir las tareas del hogar sin expresarlas, aceptar que no pueden dar una solución a todos los problemas y aceptar que la incertidumbre surgirá después de las medidas tomadas. Tratar de mantener la fe en los días en que terminará pueden ser sugerencias curativas.
Crear rutinas que no sean agotadoras y agradables, mientras que las llamadas de video o audio por teléfono con familiares, amigos y vecinos que están lejos pueden ser una herramienta poderosa para afrontar el trauma.
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