¿Por qué nos sentimos infelices, cansados y sin dormir en una estación en la que superamos el clima helado, dejamos atrás la nieve, la lluvia y el barro, vemos más sol, las flores florecen de colores, los árboles se vuelven verdes, la ropa se vuelve más ligera, en resumen? ¿Creemos que nos sentiremos mejor? Por supuesto, hay muchas razones para esto.
Cuando miramos las razones;
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Nuestro reloj biológico; El nivel de luz solar que recibimos en primavera y verano aumenta y puede cambiar el reloj interno de su cuerpo estimulando el cuerpo durante el día.
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Nuestra tasa metabólica; Dado que el metabolismo, que funciona lentamente durante el invierno, se acelera en primavera, es posible que nuestro cuerpo no pueda adaptarse a esto.
Cambio en el nivel de serotonina en el cuerpo .
¿Usted también experimenta depresión primaveral? ¡Pruebe!
Aquí hay algunos síntomas: apertura. (El peso cambia en consecuencia)
•Aumento de los impulsos sexuales
•Desesperanza
Si la duración de los síntomas que experimenta se prolonga y comienzan a afectar negativamente su vida diaria, asegúrese de consultar a un especialista. Porque un estado depresivo leve puede empezar a cronificarse y provocar diferentes trastornos biológicos.
Entonces, ¿qué puedes hacer?
• Ten cuidado con el consumo de verduras y hortalizas de temporada. frutas.< br /> • Equilibra tu cuerpo consumiendo alimentos que contengan vitaminas C y B.
• El metabolismo se ralentiza en un cuerpo deshidratado, así que consume al menos 10 vasos de agua al día.
• Ten cuidado. del consumo excesivo de café y té.
/> • Ejercicio. Sal a caminar, especialmente al aire libre.
• Regula tus horas de comida y sueño.
• Asegúrate de que tu espacio vital sea más luminoso.
• Pasa tiempo al aire libre.
• Socializa.
• Cuida tu gestión del estrés.
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