Después de un día ajetreado y agotador, un ataque de pánico me sorprendió por primera vez. Lo llaman palpitaciones, sentí el sonido de mi corazón en mis oídos. No sabía adónde ir ni qué hacer. No podía respirar, me estaba asfixiando. Recuerdo haber intentado respirar con más fuerza. De repente mi cabeza empezó a dar vueltas. Todo mi cuerpo temblaba y estaba sudando. Tenía los dedos entumecidos, tenía miedo de volverme loca. Como no quería alarmar a mi madre, que dormía en la habitación de al lado y ya estaba preocupada por todo, intenté superarlo por mi cuenta y distraerme. Me llevó diez minutos, pero para mí valieron horas. No sé si lo que experimenté fue una señal de un infarto o si estaba perdiendo la cabeza, pero estaba bastante cansado cuando terminó. Unos días después tuve el mismo ataque en el trabajo y esta vez tuvimos que llamar a una ambulancia. Han pasado seis meses desde que el médico que me realizó la intervención de urgencia ese día me dijo que estaba sufriendo un ataque de pánico y que debía acudir a un psiquiatra lo antes posible. Durante este período, tuve muchos ataques y cada vez iba a urgencias pensando que estaba sufriendo otro infarto. Lo peor es que ya no puedo hacer viajes largos aunque haya alguien más conmigo, tengo miedo de tener un ataque de pánico en el coche, y creo que incluso si hubiera alguien conmigo en ese momento , no podrían ayudarme. En definitiva, mi vida está restringida y no puedo evitarlo…
Teniendo en cuenta que una de cada diez personas experimenta al menos un ataque de pánico en algún momento de su vida, creo que es necesario centrarse en el concepto de ataque de pánico. El ataque de pánico es un estado de ansiedad repentino y severo causado por una serie de síntomas físicos y cognitivos. Los ataques comienzan con miedo y ansiedad intensos. Los pensamientos de la persona son que esta situación resultará en un desastre. El miedo y la ansiedad alcanzan su nivel más alto a medida que los pensamientos derivan hacia el desastre. Los síntomas físicos como dificultad para respirar y sensación de asfixia, palpitaciones, mareos, temblores, sudoración, náuseas y dolor en el pecho dominan el cuadro. Durante los ataques donde el nivel de ansiedad es intenso, la persona puede percibir su entorno como irreal. Las personas a menudo piensan que están sufriendo un ataque cardíaco debido a síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar y dolor en el pecho que ocurren durante un ataque. Además, no pierdas la cabeza, Dentro del sistema también se experimentan síntomas cognitivos como la pérdida de control y el miedo a la muerte. Los ataques de pánico suelen terminar en diez o quince minutos. La gravedad y la frecuencia de los ataques varían de persona a persona. Uno de los indicadores más importantes respecto a la continuidad de los ataques de pánico es la presencia de ansiedad anticipatoria en el paciente. La ansiedad anticipatoria es el miedo a que una persona pueda sufrir un nuevo ataque de pánico. Debido a este miedo, se desarrolla sensibilidad al más mínimo síntoma en el cuerpo, y al no apreciar estos síntomas, se vuelve más fácil tener un nuevo ataque. Por ejemplo, los pacientes empiezan a centrarse en situaciones que aumentan su respiración y a pensar en lo que podría pasar si practican deporte. Si los ataques persisten en algunos pacientes, se toman precauciones de seguridad. Es decir, empiezan a evitar lugares y situaciones donde no sería fácil conseguir ayuda durante un ataque. Ir al mercado, al mercado, al cine o emprender un viaje largo puede resultar imposible sin alguien que acompañe al paciente. Este tipo de comportamiento hace que el círculo se vuelva vicioso. Los ataques de pánico comienzan a ser más frecuentes y, a medida que se vuelven más frecuentes, la evitación
comienza a aumentar. Los factores genéticos pueden ser la base de la aparición de ataques de pánico, así como la exposición a acontecimientos vitales estresantes, traumas infantiles, una alta sensibilidad a la ansiedad y la actitud negativa del paciente hacia los síntomas físicos. Si no se trata, el trastorno de pánico cambia negativamente la vida del paciente. No hay que olvidar que se pueden obtener resultados positivos en poco tiempo con medicación y psicoterapia bajo la supervisión de un psiquiatra.
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