Creo que Covid-19, también conocido como coronavirus, es la palabra más utilizada en el mundo estos días. Todo el mundo sabe qué es el corona, pero hay mucha desinformación. Se están produciendo varios escenarios y teorías de conspiración. Todavía hay un grupo serio de personas en las redes sociales y lamentablemente en las calles que se burlan del virus y dicen "es todo lo que hay que ver". Aquí me vienen a la mente dos razones, la primera es la incapacidad de comprender debido a la ignorancia y la segunda es un mecanismo de defensa. Escape de la realidad, rechazo, protección del dolor, esfuerzo por protegerse a uno mismo...
En realidad, estamos en un cambio masivo y quiero centrarme en lo que el cambio nos traerá en este proceso. así como lo que nos aportará psicológicamente. “Quédate en casa” es un ultimátum que hay que seguir, pero la gente no quiere quedarse en casa, en realidad tiene miedo de quedarse en casa y enfrentar realidades diferentes, no quiere aceptar que ha llegado una amenaza real. a su puerta. Huye del hecho de perder la comodidad, la abundancia y el confort al que está acostumbrado, del hecho de que perderá su salud, que no aprecia, y del hecho de que perderá su libertad. Para aquellos que aceptan esto y se retiran a sus hogares, la ansiedad puede comenzar a surgir. En primer lugar, preocupaciones por su propia vida y la de sus familiares, preocupaciones económicas que enfrentará en el futuro al pensar que ha superado su problema de salud, preocupaciones por la higiene a la que debe prestar atención en este proceso, conflictos domésticos. que surgirá al estar sentado en casa entre miembros de la familia que han vivido en la misma casa antes pero que no han pasado ningún tiempo juntos durante días. Preguntas de autocontrol como "¿he estado enfermo, me duele la garganta, tengo fiebre?" ?" Si el proceso no se gestiona correctamente, habrá una alta probabilidad de quedar embarazada con problemas psicológicos como diversas obsesiones, depresión, sentimiento de inutilidad, pérdida de confianza.
Es muy posible y se espera que experimente tales preocupaciones en este proceso, lo importante es cómo podemos abordar estas preocupaciones.- En este punto, no le daré sugerencias como leer un libro o ver una película, usted las hará de todos modos. Vea esto como una oportunidad. para arreglar "muchas cosas". No olvidemos el dicho de que en cada mal hay un bien y que cada crisis es una oportunidad. ¿Qué bien podemos crear a partir de este mal y qué oportunidad podemos crear a partir de esta crisis? ¿Hay algo que el universo quiera decirme a nosotros? Si esto es una advertencia es verdad. ¿Recibí el mensaje correcto? Quizás todos deberían volverse introvertidos en sus propias vidas, enfrentar el pasado y los hechos, y primero hacer las paces con ellos mismos. Quizás te has descuidado más que nada durante mucho tiempo, este es el mensaje de que no vale la pena descuidarte, descuidaste a tus seres queridos y familiares, reprimiste tus emociones, huiste de tu propia realidad, es momento de deja de huir y enfréntalo. Puede que sea un proceso donde el miedo, como muchas otras emociones, perderá su significado, pero verás que hay mucho que puedes hacer con todas las precauciones físicas que tomes. Mantente abierto a la comunicación, estás en casa con tu cónyuge, hijos y tal vez tus padres, enfócate en los valores positivos que esta situación tiene y/o te agregará, quejarte no te traerá nada más que impotencia e infelicidad. Sepa que cada momento es significativo y productivo para ser vivido. Cualquiera que sea el significado que le atribuyas a un evento, su significado para ti no es otro que el que le atribuyes. Por ejemplo, en el hinduismo la vaca es sagrada por varias razones, pero en nuestra sociedad es un animal de sacrificio cuya carne cocinamos y comemos según diversas recetas. El animal es el mismo, pero el valor que se le atribuye es muy diferente: es el significado que la gente le atribuye lo que lo convierte en carne sagrada o comestible. Por tanto, cuantos más significados malos y negativos atribuyamos a esta situación, más negativamente podremos vernos afectados psicológicamente. Todos estos pensamientos positivos o negativos cambian nuestra energía, y esta energía pasa a las personas que nos rodean con quienes nos comunicamos, y en este proceso, estas personas serán nuestro cónyuge, nuestro hijo, nuestro hermano, nuestra madre, nuestro padre. Mantener alta la energía de nuestros seres queridos y de nosotros mismos dependerá del significado que le asignes a este proceso. Tu energía aumentará la energía de quienes te rodean.
Dado que todos los posibles problemas que puedan ocurrir en este proceso estarán basados en la ansiedad, creo que podemos superar los efectos del virus que causa ansiedad más fácilmente cambiando nuestra perspectiva sobre él.
A medida que aumenta el nivel de ansiedad, entramos en pánico. La atmósfera y el caos están a punto de ocurrir. En primer lugar, sería apropiado vivir la vida con la mayor normalidad y de la manera más beneficiosa posible después de comprender la situación en toda su realidad y tomando las precauciones necesarias. Quizás el padre que hasta hoy nunca ha pasado tiempo en casa con su hijo o su esposa. Esta es una buena oportunidad para que los niños, las madres que no pueden pasar tiempo adecuado y de calidad con sus hijos debido a la limpieza y los viajes, y los niños asociales que han sido descuidados y se convierten en robots frente a la televisión y la PC, arreglen las cosas. ¿Qué tipo de comunicación se debe establecer con los niños en este proceso y cómo debemos comportarnos?
En primer lugar, debemos aislarnos de la ansiedad y el pánico y centrarnos en los aspectos positivos de la situación para no tener emociones negativas que se reflejarán en el niño. Obtenga la información correcta de las fuentes adecuadas, no se exponga a la contaminación informativa, por ejemplo, deje de creer todo lo que lee y escucha. Debes poder comunicarte correctamente con tu hijo, hablarle como un adulto, valorando sus palabras y pensamientos, aceptándolo como individuo y escuchándolo. Tendrán preguntas, las responderán de la forma más sencilla, descriptiva y normal posible sin ningún tipo de ansiedad. Al igual que nosotros, nuestros hijos quieren sentirse seguros, así que haz que se sientan seguros. Intente hacer esto con sus acciones en lugar de con sus palabras y sea el modelo correcto. No te preocupes así podrás evitar que tu hijo también se preocupe. Explícale lo más claramente posible la limpieza y los asuntos que necesitan atención, con sus motivos y por supuesto, ante todo, sé un ejemplo, tanto para tu propia salud como para la de tu hijo.
Podréis jugar en familia y fortalecer la relación y el vínculo entre vosotros pasando tiempo de calidad. En familias superpobladas puedes realizar actividades que puedan compartir tres generaciones preguntando a tu padre y a tu madre e involucrándolos. Recuerda, esta es una gran oportunidad para reestructurar los vínculos que quizás no hayas ganado o perdido a lo largo de los años, aprovecha bien esta oportunidad.
Es importante protegerse psicológicamente, por supuesto, pero hay cosas que puede hacer para mantener fuerte su inmunidad física. Quizás una de las más importantes sea dejar de fumar. Incluso si usted está expuesto a una pequeña cantidad del virus al fumar, su probabilidad de infectarse aumenta significativamente. La cantidad de virus a la que un no fumador no estaría expuesto ni se infectaría puede infectar fácilmente a un fumador. Además, dado que fumar debilitará su sistema inmunológico, no solo disminuirá el riesgo de infectarse, sino que también disminuirá la capacidad de su cuerpo para combatirlo. Por eso limpiar Además de la importancia que le das a la higiene, la nutrición y los hábitos de sueño, también te recomiendo que dejes de fumar lo antes posible para ti y tus seres queridos.
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