Muchos de nosotros no prestamos atención a si usamos la nariz o la boca cuando respiramos. Muchos factores que encontramos desde el momento en que respiramos por primera vez después de salir del útero hasta el llanto durante el parto determinan nuestros hábitos respiratorios. Muchos de nosotros incluso podemos pensar que podemos obtener más oxígeno respirando por la boca. Aunque respirar por la boca parece ser una condición inofensiva y benigna, la respiración nasal es en realidad la forma de respiración más natural y adecuada para nuestra salud.
La respiración bucal continuada causa problemas de salud
La respiración que se toma por la nariz se calienta, se humidifica y se limpia antes de llegar a los pulmones. Estas funciones de purificación y acondicionamiento de nuestra nariz son muy importantes para nuestros pulmones y nuestra salud en general. Si la respiración nasal no es posible o existe algún trastorno que de alguna manera impide el funcionamiento de la nariz, la respiración bucal realizada de forma continua o periódica puede causar algunos problemas de salud.
La nariz hace que el aire frío y seco del exterior sea adecuado para los pulmones. La respiración bucal, por otro lado, hace que el aire inhalado llegue directamente a la garganta y los pulmones sin cambiar las condiciones del aire atmosférico. Comúnmente conocida como "carne de la nariz". Las formaciones situadas a los lados de las fosas nasales, que llamamos 'conchas', tienen diversas funciones a este respecto. El aire que entra por la nariz pasa entre los cornetes. Dado que esta transición lleva un tiempo, el aire que se extrae de la nariz se calienta de manera más eficaz que el aire que se extrae de la boca. Además, el polvo, el polen y las bacterias del aire circundante se filtran gracias a los finos pelos vibrantes de las células que forman estas estructuras. Aquí, las secreciones pegajosas (cubierta mucosa) retienen la mayoría de los alérgenos y microbios en el aire e impiden que lleguen a los pulmones.
Cuando observe el patrón de respiración de un bebé sano, verá que siempre usa la nariz; Cuando tenga la nariz tapada, verás que nos avisa llorando, y cuando la abra, verás que vuelve a respirar por la nariz. Además, el área abdominal sobresale con cada respiración. Este patrón de respiración es instintivo, no aprendido y es la forma más natural de respiración. Al respirar profundamente, el músculo del diafragma se contrae. Contribuye a la expansión de los pulmones y por tanto el abdomen se abulta hacia afuera. Esto no sucede si respiramos de forma superficial e inadecuada. La respiración nasal también nos ayuda a respirar profundamente. En quienes respiran por la boca, también entran en juego los músculos respiratorios accesorios. El funcionamiento de estos músculos puede provocar trastornos posturales, especialmente en los niños.
La nariz elimina bacterias, polvo y alérgenos en 15 minutos, y los pulmones en 60-100 días
En condiciones normales, una persona respira entre 10 mil y 20 mil litros de aire al día. Hacemos esto respirando aproximadamente 28 mil veces al día. Las bacterias, el polvo y los alérgenos que pueden ingerirse en ese aire pueden provocar diversas enfermedades. Si bien estas partículas, que ni siquiera pueden verse a simple vista pero que pueden acumularse y causar diversos problemas, se eliminan de la nariz en 15 minutos, se necesitan entre 60 y 120 días para eliminarlas de los sacos de aire (alvéolos) en el pulmones. Esta situación puede ser precursora de diversas infecciones, asma y algunas enfermedades pulmonares crónicas.
Nuevamente, la pérdida de humedad y líquidos del cuerpo se previene reteniendo la humedad en el aire exhalado por la nariz.
Al respirar por la boca, el cuerpo pierde humedad junto con el dióxido de carbono, lo que provoca la pérdida de líquidos. Esto se puede observar comparando el vapor producido al respirar por la boca y la nariz sobre un vaso o vaso.
La congestión nasal puede no ser un síntoma de la enfermedad en todas las circunstancias.
Puede producirse cierta congestión nasal, que puede considerarse normal. Durante la respiración nasal, es común que un lado quede parcialmente bloqueado. Mientras un lado trabaja menos, el otro lado es cómodo. Sin embargo, después de 3-4 horas, notarás que el lado bloqueado se abre y esta vez el otro lado está bloqueado. Esta situación está relacionada con el ciclo nasal ?ciclo nasal? Lo que llamamos es un indicador de la función normal de la nariz. Sin embargo, durante cualquier actividad física como caminar y correr, ambas fosas nasales deben abrirse y puede aumentar el flujo de aire hacia el cuerpo. Cuando te acuestas por la noche, la fosa nasal de la parte inferior suele estar bloqueada y la de la parte superior abierta. Además, durante ciertos períodos del embarazo, se produce retención de agua y edema en el cuerpo debido a las hormonas maternas. En este caso, la congestión nasal se produce al final del embarazo. Se corregirá cuando esté terminado. Las congestiones nasales distintas a estas, es decir, las que vienen en ataques o son persistentes, pueden ser síntomas de algunos problemas nasales que pueden requerir tratamiento.
Las caries y los problemas de encías son más comunes en la boca. respiradores.
Se sabe que los pacientes con asma respiran de 3 a 4 veces más que los que no son pacientes. Así, llegarán más alérgenos a los pulmones. Cuando se realiza respiración nasal, la cantidad de alérgeno que ingresa a los pulmones disminuirá significativamente y el paciente estará menos expuesto a las causas que desencadenan el ataque. Se sabe que los pacientes con problemas nasales pueden experimentar síntomas similares al asma por este motivo. En este caso, pueden producirse obstrucciones debido a la variabilidad del aire que llega a los bronquios. A esta afección la llamamos síndrome rinobronquial.
Gracias a la respiración nasal, puedes respirar más profundamente que la respiración bucal. En este caso, la cantidad de oxígeno que pasa de los pulmones a la sangre es mayor. Así, aumenta el oxígeno transportado por el sistema circulatorio distribuido por todo nuestro cuerpo. Por tanto, gracias a la reducción de la carga de trabajo, la frecuencia cardíaca se ralentiza y su carga disminuye. La energía y la resistencia del cuerpo aumentan.
Mientras que la respiración bucal es una forma de respiración irregular y desequilibrada, la respiración nasal aporta ritmo y orden a la salud del cuerpo. Aunque existen muchos recursos sobre el tratamiento de la congestión nasal, muy pocos mencionan la importancia de la respiración nasal. Algunas personas han hecho de la respiración bucal un hábito sin darse cuenta, mientras que otras practican la respiración nasal, que es más adecuada. Respirar por la boca tiene efectos negativos para la salud y todo el mundo debe aprender a respirar por la nariz. La importancia de la respiración nasal es vital y las familias deben explicar la importancia de la respiración nasal a sus hijos y enseñarles a respirar por la nariz. Por este motivo, los pacientes con congestión nasal persistente definitivamente deben consultar a un otorrinolaringólogo para investigar la causa.
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